Книга
← К списку книгЗагрузка разделов…
активнаАктивные записи участвуют в каталоге и синках. Неактивная книга скрыта, но не удалена из базы.
Книга
• как делать упражнения для глаз• как делать упражнения для глазД. ДонцовКак сохранить зрение при работе на компьютереД. ДонцовКак сохранить зрение при работе на компьютерекак правильно выбрать и настроить мониторI л как обустроить рабочее местокак правильно выбрать и настроить мониторI л как обустроить рабочее местоПИТЕРПИТЕР
• как делать упражнения для глаз
• как делать упражнения для глаз
Д. Донцов
Как сохранить зрение при работе на компьютере
Д. Донцов
Как сохранить зрение при работе на компьютере
как правильно выбрать и настроить монитор
I л как обустроить рабочее место
как правильно выбрать и настроить монитор
I л как обустроить рабочее место
ПИТЕР
ПИТЕР
Д- Донцов
Как сохранитьзрениепри работе на компьютере
СОЛИТЕР
88Москва • Санкт-Петербург - Нижний Новгород ■ ВоронежРостов-на-Дону ■ Екатеринбург Самара ■ НовосибирскКиев ■ Харьков ■ Минск
8
8
2007
ББК 32.973.23 08
УДК 004.382.7
Д67
Донцов Д.
Д67 Как сохранить зрение при работе на компьютере. — СПб.: Питер, 2007,— 160 с.. ил.
ISBN 978-5-469-01399-0
Проблема ухудшения зрения у людей, работающих га компьютером, настолько глобальная, чю в офтальмологии появился новый термин «комнькнериый зрительный синдром» (CVS). Данный синдром возникает из-за посюянного зрительного утомления Он может привести к возникновению близорукое!и юловной боли, раздражигель ноети, нервною напряжения и стресса Можно ли тбежан. CVS9 Конечно! Для этого нужно должным образом организовать рабочее место, настроить монитор и интерфейс операционной системы. Следует правильно набирать тексты. привилыю отдыхать, делать правильные упражнения для глаз и пользоваться правильными программами-! ренажерамн. Как дела г ь все эго, а также многое другое для сохранения трепня, расскажи данная книга. Промигав ее. вы значительно снизите вероятность с га и. пациснюм офтальмолога после нескольких лет работы за компьютером.
ББК 32.973.23-08
УДК 004 382,7
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав
Информация, содержащаяся в данной книге, получена из источников, рассматриваемых издательством как надежные. Тем не менее, имея в виду возможные человеческие или технические ошибки издательство не может гарантировать абсолютную точность и полноту приводимых сведений и не несет ответственности за возможные ошибки связанные с использованием книги.
Содержание
Введение5
От издательства6
Что такое «компьютерный зрительный синдром»7
До начала работы9
Выбираем монитор9
Настраиваем монитор для себя27
Организация рабочего места41
Контактные линзы? Нет проблем!45
Не простые очки, а компьютерные47
Во время работы50
Основные правила работы на компьютере50
Преимущества «слепого» метода набора текстов52
Масштаб в Windows-приложениях и размер шрифта в HTML-страницах53
Когда и сколько отдыхать60
В рабочий перерыв80
Устали глаза? Помогут упражнения!80
Программы-тренажеры для глаз89
Успокаивающие заставки98
Если зрение уже подкачало107
Специальные возможности Windows для слабовидящих людей107
Программы для людей с ослабленным зрением123
Заключение155
Введение
Зрение и компьютер... Как сохранить зрение, работая на компьютере? Всегда ли ежедневная работа на компьютере приводит к ухудшению зрения? Эти вопросы вот уже много лет волнуют как врачей, так и пользователей. Ни для кого не секрет, что компьютер с каждым днем все глубже проникает в нашу повседневную жизнь, и современный человек уже просто не может жить, работать, а зачастую и отдыхать без него. С помощью этого устройства мы зарабатываем деньги, покупаем товары в интернет-магазинах, заводим знакомства, читаем новости, ведем деловую и личную переписку. С каждым днем все большее количество людей связывает с компьютером свой досуг, привязываясь к нему, как к близкому другу. Благодаря компьютеру мы смотрим видео, прослушиваем музыку, играем, наслаждаемся ресурсами Интернета, общаемся и т. д.
Проблема сохранения зрения является, наверное, одной из самых актуальных проблем для пользователей компьютера, и игнорировать ее — значит подвергать себя риску заработать различные болезни глаз если не в ближайшее время, то в недалеком будущем.
Б настоящее время подавляющее большинство людей испытывает повышенную нагрузку на зрение, независимо от того, являются ли они пользователями компьютера: у кого-то много бумажной работы, кто-то находится в условиях плохой освещенности и т. д. Однако работа на компьютере имеет особенность, которая невыгодно отличает ее от работы, например, с бумагами: на бумаге человек видит изображение, которое создано с помощью непрерывных линий, а то же самое изображение на компьютере формируется из отдельных постоянно мерцающих точек. Именно поэтому глаза пользователей страдают намного больше.
Нагрузка на зрение начинает повышаться еще со школьной скамьи, и в течение всей жизни практически никогда не уменьшается (даже в отпуске мы смотрим телевизор, читаем книги и газеты и т. д.). По утверждению ученых, около 80 % информации об окружающем мире человек получает благодаря своему зрению. Это лишний раз подчеркивает необходимость бережно относиться к здоровью глаз, ведь любую болезнь гораздо легче предупредить, чем излечить.
Изучение данной книги поможет вам сохранить зрение даже при постоянной и продолжительной работе на компьютере. Вы узнаете о важнейших характеристиках монитора, от которых зависит степень
6 • Введение
негативного воздействия на зрение, познакомитесь с упражнениями и специальными программами-тренажерами, которые помогут снять усталость глаз, научитесь правильно организовывать свое рабочее место (от удобства и комфорта при работе во многом зависит нагрузка на зрение), а также узнаете много иной полезной информации. В отдельном разделе рассмотрены специальные возможности (настройки операционной системы, различные программы и т. п.), разработанные специально для людей с ослабленным зрением.
Данная книга ориентирована в первую очередь на пользователей операционной системы Windows ХР Professional Service Pack 2. Если у вас установлена другая версия системы, некоторые элементы, описанные в книге, могут не совпадать с тем, что вы увидите на экране своего монитора.
От издательства
Ваши замечания, предложения и вопросы отправляйте по адресу электронной почты gurski@minsk.piter.com (издательство «Питер», компьютерная редакция).
Мы будем рады узнать ваше мнение!
На сайте издательства http://www.piter.com вы найдете подробную информацию о наших книгах.
Что такое «компьютерный зрительный синдром»
С каждым днем неуклонно растет количество пользователей компьютера, которые становятся пациентами офтальмолога. Это обусловлено тем, что в настоящее время среди пользователей компьютера получила распространение новая форма глазной патологии, называемая компьютерным зрительным синдромом. Это расстройство не передается от человека к человеку, а является ярко выраженным профессиональным заболеванием. Если вам посчастливилось до настоящего момента избежать данной болезни, то нет никакой гарантии, что через некоторое время вам нс потребуется помощь офтальмолога, особенно если вы проводите за компьютером хотя бы несколько часов в день.
Рассмотрим, когда чаще всего возникает компьютерный зрительный синдром, кто стргтдает от этого заболевания и каковы его симптомы.
Признаком компьютерного зрительного синдрома являются неприятные и болезненные ощущения, которые пользователь испытывает после длительной работы. Отмечу, что понятие «длительная работа» для каждого человека индивидуально: в зависимости от особенностей конкретного организма это может быть и несколько минут, и несколько часов. Возникновение компьютерного зрительного синдрома обусловлено следующими особенностями работы на компьютере:
свечение монитора;
отсутствие на экране четких границ изображения, которые мы привыкли видеть на бумажном носителе;
мерцание монитора;
постоянный перевод взгляда с клавиатуры на монитор (это актуально, если пользователь не владеет «слепым» методом набора текстов);
относительно невысокая контрастность изображения;
устаревший или плохо настроенный монитор, недостаточное или слишком яркое освещение и т. п.
Чаще всего компьютерный зрительный синдром возникает, когда пользователь работает за компьютером более двух часов ежедневно. Определить заболевание может только врач-офтальмолог. Поводом для обращения к врачу могут послужить следующие симптомы:
быстрая утомляемость глаз;
сухость в глазах, их раздражение и покраснение (так называемый «сухой глаз»);
размытость и «затуманивание» зрения;
резь в глазах (ощущение «соринки» в глазах при ее отсутствии);
головная боль (особенно в лобной части головы);
болезненные или дискомфортные ощущения в области спины, шеи, плеч;
непроизвольное подрагивание век;
болезненная реакция или повышенное слезоотделение при взгляде на свет.
Если вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных симптомов, лучше не откладывать визит к врачу: если вовремя не предпринять никаких мер, то зрение может существенно пострадать.
Подумать о здоровье глаз рекомендуется еще до того, как вы приступили к работе за компьютером. В первую очередь нужно правильно выбрать и настроить монитор, а также обустроить свое рабочее место. Об этом, а также о некоторых других факторах, которые необходимо учесть в первую очередь, рассказано в следующем разделе.
До начала работы
Забота о зрении начинается с выбора подходящего монитора и его грамотной настройки, правильной организации рабочего места, подбора мебели, настройки операционной системы (в первую очередь — пользовательского интерфейса) и т. д. Описанию подобных вопросов посвящен данный раздел.
Выбираем монитор
Итак, первое, о чем следует задуматься, — это выбор подходящего монитора. Как известно, внешне монитор похож на обычный телевизор. На экране пользователь видит отображение процессов, происходящих в компьютере. В настоящее время на рынке представлено множество самых разнообразных мониторов (традшщонной конфигурации, с плоским экраном, жидкокристаллические и т. д.), что позволяет каждому подобрать наиболее приемлемый для себя вариант.
СОВЕТ
При приобретении компьютера выбору монитора следует уделить особое внимание. Настоятельно рекомендуется предварительно побеседовать с более опытными пользователями, а еще лучше — с людьми, профессионально занимающимися компьютерами (к ним относятся, например, системные администраторы). От правильного выбора монитора зависит здоровье (в первую очередь — зрение), а также комфорт работы, поэтому к данному вопросу следует подойти педантично. Отмечу, что категорически не рекомендуется приобретать мониторы, бывшие в употреблении.
Сегодня при выборе монитора чаще всего в первую очередь воз! шка- ет вопрос: какой монитор лучше — традиционной конфигурации (на основе электронно-лучевой трубки) или жидкокристаллический. Ответу на этот вопрос посвящен следующий подраздел.
Жидкокристаллические и ЭЛТ-мониторы
В нас тоящее время достаточно широко распространено мнение, что жидкокристаллические мониторы намного лучше своих собратьев,
основанных на электронно-лучевой трубке. Несомненно, мониторы ЖК обладают множеством преимуществ. Однако однозначно утверждать, что они по всем параметрам лучше мониторов, основанных на ЭЛТ, — значит серьезно заблуждаться. Более того, по некоторым характеристикам ЭЛТ-мониторы намного превосходят жидкокристаллические.
СОВЕТ
Независимо от того, какой монитор вы решили приобрести, настоятельно рекомендуется провести небольшое «маркетинговое исследование» относительно предполагаемой покупки. В частности, много полезной информации о положительных и отрицательных сторонах конкретной марки монитора можно найти в разнообразных форумах и статьях в Интернете.
Конечно, существенным преимуществом жидкокристаллических мониторов, которое сразу бросается в глаза, является несомненная эргономичность и компактность. ЖК-мониторы намного легче ЭЛТ, занимают меньше места на рабочем столе и при транспортировке, да и выглядят стильно. Перечислю преимущества жидкокристаллических мониторов.
Потребляют намного меньше электроэнергии, чем мониторы на основе электронно-лучевой трубки (ЖК —30 Вт, ЭЛТ — 100-160 Вт).
Не имеют абсолютно никаких вредных для человека излучений.
При использовании оптимального разрешения выдают очень четкое изображение.
Практически не подвержены бликам и светоотражению.
Любое изображение выглядит на экране геометрически идеально (без искажений и т. п.).
В любом месте экрана качество изображения одинаковое. На экране ЭЛТ-мониторов наиболее качественное изображение, как правило, находится в центре.
Однако наряду с этим жидкокристаллическим мониторам свойственны достаточно серьезные недостатки.
Качественное изображение достигается только в том случае, если установлено рекомендуемое производителем разрешение
экрана. При изменении этого разрешения качество изображения существенно ухудшается.
Яркости экрана жидкокристаллического монитора явно недостаточно для работы в сильно освещенном помещении или при солнечном свете.
Размер пиксела даже у самых лучших ЖК-мониторов на данный момент больше, чем у ЭЛТ-мониторов среднего уровня. Это приводит к тому, что четкость изображения некоторых деталей (особенно мелких) на экране ЖК-монитора оставляет желать лучшего.
Один из наиболее существенных недостатков — порча отдельных пикселей. Иначе говоря, на экране ЖК-монигора может быть несколько нерабочих точек. Не вдаваясь в подробности, отмечу, что наличие этих точек обусловлено сложностью технологии производства жидкокристаллических мониторов. Определенное количество нерабочих точек, установленное производителем (как правило, в пределах восьми), не считается браком, поэтому, если вам достался такой монитор, то можно только посочувствовать: гарантийному обслуживанию или замене он не подлежит. Рабо-, ту ЖК-монитора лучше проверять до оплаты.
Самые лучшие ЖК-мониторы заметно проигрывают даже средним мониторам ЭЛТ по качеству цветопередачи и контрастности изображения. Кроме того, им свойственно явление инерционности изображения на экране: например, при использовании «скоростных» игрушек или просмотре видеофильмов изображение заметно «тормозит».
Жидкокристаллические мониторы характеризуются намного меньшим, чем у ЭЛТ, углом, под которым можно нормально увидеть содержимое экрана.
Итак, рассмотрев достоинства и недостатки ЖК-монигоров, перейдем к мониторам на основе электронно-лучевой трубки. Такие мониторы стоят намного меньше, чем жидкокристаллические (в среднем — в полтора-два раза). Одним из основных недостатков является их достаточно больший размер и вес (по сравнению с ЖК-мониторами). Многие достоинства и недостатки мониторов этого типа следуют из перечисленных выше характеристик жидкокристаллических мониторов.
Как отмечалось, для ЖК-мониторов не свойственны никакие вредные для здоровья человека излучения. Что касается ЭЛТ, то все
современные мониторы этого типа хоть и въщают незначит ельное излучение, однако также безвредны для пользователя. Они проходят строгий контроль и без соответствия специальным стандартам (например, ТСО-99) не попадают в торговую сеть
На современные ЭЛТ-мониторы нет необходимости устанавливать дополнительные защитные экраны (как это было в 80-х — начале 90-х годов прошлого столетия), так как на них изначально имеется соответствующая защита.
Какое-то время было «модно» расставлять вокруг монитора кактусы, поглощающие вредные излучения. В настоящее время не стоит так жестоко поступать с красивыми растениями: это не имеет смысла, так как современные мониторы достаточно безопасны.
ВНИМАНИЕ
Разумеется, здесь идет речь о мониторах конкретного производителя, которые официально реализуются через торговую сеть. Монитор сделанный «в Одессе на Малой Арнаутской улице» или собранный по частям «народными умельцами», очень быстро «пройдется катком» по вашему здоровью (и не только по зрению) и в скором времени безнадежно сломается сам.
Итак, в каких случаях целесообразно приобретать жидкокристаллический монитор, а в каких — монитор ЭЛТ?
ЖК-монитор рекомендуется приобретать для работы с текстовыми данными — например, он прекрасно подходит для стандартной работы в офисе. Если предполагается работа в условиях плохой освещенности или невозможности избежания бликов и отражений, также лучше использовать монитор этого типа. Кроме того, жидкокристаллический монитор лучше использовать, если за компьютером будут работать дети (или он будет установлен в помещении, где часто находятся дети). Несмотря на то что современный ЭЛТ-монитор выдает незнач i тгельное и практически безвредное излучение, для детей все-таки лучше, чтобы излучения не было вообще: то, что безвредно для взрос; юго человека, не всегда безвредно для ребенка. Наконец, если вы собираетесь работать за компьютером в зоне действия электромагнитных помех, то также лучше приобрести ЖК-монитор.
Монитор ЭЛТ рекомендуется использовать в следующих случаях.
При работе с динамическими картинками и быстро изменяющимися изображениями — например, при создании, обработ-
ке или просмотре видеофильмов и других видеоизображений, игре в современные компьютерные игры.
Для конструкторской или дизайнерской работы.
Если предполагается демонстрировать содержимое экрана одновременно нескольким людям — например, при проведении совещаний с показом на экране монитора иллюстраций, таблиц и иной информации сразу нескольким сотрудникам. При использовании в таких случаях ЖК-монитора сотрудники, сидящие под углом к экрану, могут не увидеть необходимую информацию или увидеть ее недостаточно четко.
Что касается воздействия монитора на зрение, то менее вредным является жидкокристаллический монитор.
Тестирование монитора
Допустим, вы определились с типом, маркой монитора и выбрали фирму (магазин), где будете его приобретать. Однако никому не хочется покупать кота в мешке, и наверняка вы захотите проверить работоспособность монитора, прежде чем оплачивать его. Отправляясь за покупкой, захватите с собой дискету с программой для тестирования монитора.
В настоящее время существует множество таких программ, и большинство из них можно без проблем найти и скачать из Интернета. В этом пункте рассмотрим одну из наиболее популярных программ, предназначенных для тестирования монитора, — Nokia Monitor Test.
ВНИМАНИЕ
Перед началом тестирования монитора рекомендуется дать ему поработать примерно 15-20 минут. За это время он достаточно прогреется и выйдет на оптимальный уровень работы.
Программа Nokia Monitor Test представляет собой разработку известной финской фирмы Nokia. Ее можно скачать из Интернета по адресу http://www.spline.ru/files/NokiaTest.zip.
К скачиванию предлагается ZIP-архив объемом примерно 240 Кбайт. В программе отсутствует русскоязычная а щавочная информация, но это не критично: принципы работы с программой просты и интуитивно понятны.
Colour Screen Exit (Выход) (Цвет) regulation(Настройка экрана)Colour Screen Exit (Выход) (Цвет) regulation(Настройка экрана)
Colour Screen Exit (Выход) (Цвет) regulation
(Настройка экрана)
Colour Screen Exit (Выход) (Цвет) regulation
(Настройка экрана)
Программа не требует установки: для ее запуска предназначен исполняемый файл NTEST.EXE. После запуска программы на экране появится ее главное окно, изображенное на рис. 2.1.
Convergence
(Конвергенция) Moire (Муар)
Geometry Resolution
(Геометрия) (Разрешение) Help (Помощь)
Focus
(Фокус) I Brightness
and ContrastReadability
(Яркость и контраст) (Удобочитаемость)
Рис. 2.1. Интерфейс программы Nokia Monitor Test
Внизу данного окна находится два ряда кнопок, с помощью которых можно перейти в разные режимы тестирования монитора. Кратко рассмотрим основные режимы.
При нажатии кнопки Geometry (Геометрия) окно программы примет вид, представленный на рис. 2.2.
Рис. 2.2. Настройка геометрии
В данном режиме настраивают геометрию изображений. Для вызова меню настройки нажмите соответствующую кнопку на мониторе (обычно эта кнопка называется Menu) и установите наиболее оптимальные параметры геометрии изображений. Картинка должна быть ровной, пропорциональной, на расстоянии примерно 30-40 см от монитора не должно быть заметно никаких искажений. На рис. 2.2 показана практически оптимальная геометрия изображений.
Щелчками левой кнопкой мыши можно поочередно изменять цвет сетки: по умолчанию он белый, однако вы можете сделать сетку красной, зеленой или синей. Если щелкнуть правой кнопкой мыши, то клетки (ячейки) сетки уменьшатся в четыре раза. Повторно щелкнув правой кнопкой мыши, вы вернетесь в главное меню программы (для этого также можно воспользоваться клавишей Esc).
Если в главном меню программы нажать кнопку Convergence (Конвергенция) (см. рис. 2.1), то окно примет вид, показанный на рис. 2.3.
Рис. 2.3. Проверка сведения лучей
В данном режиме тестируют конвергенцию — схождение лучей. Смысл заключается в том, что отрезки одного цвета должны ровно, без искажений входить в отрезки другого цвета (в окне представлены отрезки трех основных цветов: красного, зеленого и синего).
ВНИМАНИЕ
Регулировка сведения лучей предусмотрена только на некоторых мониторах с диагональю не менее 17 дюймов На всех остальных мониторах можно лишь проверить этот параметр, но не изменить его
Если отклонение сведения лучей в центре экрана составляет более 0,3 мм, а по краям — более 0,4 мм, то это достаточно негативно сказы вается на качестве изображения. Это приводит, во-первых, к увеличению нагрузки на зрение, а во-вторых, к повышению утомляемости.
Кнопка Resolution (Разрешение) (см. рцс. 21) предназначена для пере- хоцав режимтестирбванйя разрептаклрейрпособности монитора по вер-
тикали, а кнопка Moire (Муар) — для перехода в режим тестирования разрешающей способности по горизонтали. После нажатия кнопки Resolution (Разрешение) на экране отобразятся горизонтальные линии (при установленном разрешении 800 х 600 должно быть четко видно 300 лиши), а после нажатия кнопки Moire (Муар) — вертикальные (при разрешении 800 х 600 должно быть четко видно 400 линий).
Кнопка Focus (Фокус) предназначена для перехода в режим тестирования фокусировки монитора (рис. 2.4).
Рис. 2.4. Тестирование фокусировки монитораРис. 2.4. Тестирование фокусировки монитора
Рис. 2.4. Тестирование фокусировки монитора
Рис. 2.4. Тестирование фокусировки монитора
Фокусировка монитора считается удовлетворительной только в том случае, если все линии данного изображения четко видны в центре
и по краям экрана.
Одной из важнейших характеристик любого монитора является читаемость текста. Для перехода в режим тестирования читаемости
текста на мониторе следует в гш в ном меню програ м мы Nokia Monitor Test нажать кнопку Readability rlUy^ij^j-f^J^gn этом выдъидите терфейс, изображенный на рус. Д.5.
* FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I 'FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ’FULLSCREEN"FULLSCREEN"FULLSCREEN"FIJLLSCREENTnFULLSCREEN"FULLSCREEN"l 1 FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ,FULL5CREEN"FULLSCREEN"FULLSCREEN"FULLSCREEN"FULL5CREEN"FULL SCREEN"! ’FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ’FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ’ FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ’FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ,FLILL5CREENTnFULLSCREEN"FULL5CREEN"FULLSCREENTnFULL5CREEN"FULLSCREENTn| ’FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN"! ’fullscreen"fullscreen"fullscreen"fullscreen"fullscreen"fullscreen"! * FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ’fullscreen" fullscreen" fullscreen" fullscreen" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ’ FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I * FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ’ FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I * FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I * FULLSCREEN" FULLSCREEN" FUL L5CREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FLU. LSCREEN" I ’FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREENTnFULLSCEEEN"FULLSCREEN" FULLSCREEN"! ’flillscreen"fullscreen"fullscreen"fullscreen"fullscreen"fullscreen"i ’ fullscreen" fullscreen" fullscreen" fullscreen" fullscreen" FULLSCREEN" I * FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ’ FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ‘FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I ’fullscreen" fullscreen" fullscreen" fullscreen" fullscreen" FULLSCREEN" I 'fullscreen"fullscreen"fullscreen"fullscreen"fullscreen" FULLSCREEN"! ‘ FULLSCREEN" F ULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" FULLSCREEN" I
Рис. 2.5. Проверка читаемости текста на мониторе
Этот параметр является удовлетворительным, если текст читается без проблем по всему экрану: в центре, по краям и в углах.
Чтобы проверить качество монитора, нажмите кнопку Screen regulation (Настройка экрана). При этом открывается интерфейс, изображенный на рис. 2.6.
Рис. 2.6. Проверка качества монитора
Этот режим проверяет качество цепей управления высоким напряжением на мониторе. Изображение, приведенное на рис. 2.6, постоянно (с интервалом примерно в одну' секунду) «моргает». На некачественном мониторе геометрия прямоугольника будет заметно нарушена.
В программе Nokia Monitor Test предусмотрены еще некоторые виды тестирования, не требующие отдельного описания ввиду своей очевидности.
Наиболее важные технические характеристики монитора
Каждый монитор обладает техническими характеристиками, которые определяют параметры и режимы его работы. От этих характеристик напрямую зависит качество, а также цена монитора.
Практически любой пользователь при покупке монитора в первую очередь ориентируется на размер диагонали. Лишь после этого обычно задумываются о других характеристиках: фирме-производителе, стоимости, конфигурации, поддерживаемой частоте обновления, разрешении экрана и др.
Размер экрана для мониторов ЖК и ЭЛТ определяется по-разному.
Когда речь идет о мониторе ЭЛТ, то имеется в виду полный размер кинескопа, поэтому реальный размер экрана будет меньше. В настоящее время среди таких мониторов наибольшее распространение получают мониторы с диагональю 17 дюймов. Конечно, на территории России (да и в других странах бывшего СССР) в настоящее время используется огромное количество 15- и даже 14-дюймовых мониторов, но можно смело сказать, что это уже пройденный этап. Следует отметить, что многие веб-специалисты и разработчики программного обеспечения при создании своих продуктов ориентируются в первую очередь на 17-дюймовые moi шторы. Большинство программных продуктов (сайты, приложения и т. д.) рассчитано на разрешение экрана 1024 х 768 точек, а с таким разрешением удобно работать на мониторе с диагональю не менее 17 дюймов. Поэтому если вы решили приобрести ЭЛТ-монитор, то желательно, чтобы его размер по диагонали был не менее 17 дюймов. Для работы с графическими изображениями, а также дизайнерской и конструкторской работы можно порекомендовать ЭЛТ-мониторы еще большего размера — 19- или даже 21-дюймовые. Однако здесь уже вступает в силу немаловажный (а для многих — определяющий) ценовой фактор: мониторы даже с небольшой разницей в размерах очень сильно отличаются по стоимости.
Что касается жидкокристаллических мониторов, то, когда речь идет об их размере по диагонали, имеется в виду размер именно видимой части экрана. Поэтому 15-дюймовый ЖК-монитор — это примерно то же самое, что 17-дюймовый монитор ЭЛТ. Жидкокристаллические мониторы с диагональю 14 и 15 дюймов поддерживают разрешение 1024 х 768 точек, чего нельзя сказать о 14- и 15-дюймовых мониторах ЭЛТ.
Отдельно рассмотрим основные технические характеристики ЭЛТ- и ЖК-мониторов.
Мониторы ЭЛТ. В первую очередь следует рассмотреть такой параметр, как поддерживаемое разрешение экрана (эта характеристика касается и мониторов ЖК). В общем случае разрешение — это плотность изображения на экране, которая определяется количеством видимых точек по горизонтали и по вертикали. Чем выше разрешение экрана, тем больше информации на нем помещается. С другой стороны, чем больше разрешение монитора, тем мельче отображаемая информация. Любой монитор ЭЛТ поддерживает несколько разрешений. Как правило, с самым большим разрешением работать невозможно: данные отображаются слишком мелко. Однако максимальное поддерживаемое разрешение является одним из важных показателей качества монитора: чем выше это значение, тем качественней монитор.
Вы можете без труда самостоятельно изменять разрешение монитора. Для этого следует щелкнуть правой кнопкой мыши на любом свободном месте Рабочего стола и в открывшемся контекстном меню выбрать команду Свойства.
При этом появится окно настройки параметров экрана, в котором необходимо перейти на вкладку Параметры (рис. 2.7).
ПРИМЕЧАНИЕ
Окно настройки параметров экрана можно вызвать и другим способом. Выполните команду Пуск ► Панель управления, в открывшемся окне выберите категорию Оформление и темы, а затем щелкните на значке Экран.
В нижней части вкладки Параметры находится ползунок Разрешение экрана. С помощью этого ползунка устанавливают требуемое разрешение экрана. Выполненные изменения вступают в силу после нажатия в данном окне кнопки ОК или Применить. С помощью кнопки Отмена можно выйти из режима без сохранения изменений.
Рис. 2.7. Настройка разрешения
На рис. 2.7 выбрано разрешение 800 х 600 — для используемого монитора это минимально возможное разрешение (максимальное разрешение в рассматриваемом случае — 1280 х 1024).
В зависимости от размера экрана используемого монитора можно порекомендовать следующие оптимальные разрешения:
14-, 15-дюймовый — 800 х 600;
17-дюймовый — 1024 х 768;
19-дюймовый — 1280 х 960;
21-дюймовый — 1600 х 1200.
При выборе монитора следует принимать во внимание еще один важный параметр — частота обновления. Основной принцип работы монитора, основанного на электронно-лучевой трубке, — последовательная смена изображений (кадров). Эта смена происходит настолько
быстро, что внешне создается эффект непрерывности изображения. Однако заметит!, мерцание экрана все равно можно, и даже если для глаз оно может быть незаметным, то мозг в любом случае фиксирует мерцание. Чем выше частота смены изображений (кадров) — тем менее заметно мерцание экрана и, соответственно, тем меньше усталость от работы за компьютером и вред для здоровья.
При выборе монитора с нужным разрешением экрана следует обязательно узнать, под держивает ли он безопасную для здоровья частоту обновления. Чтобы не навредить своему здоровью, проследите, чтобы частота обновления экрана на выбранном мониторе была не менее 85 Гц. К сожалению, в настоящее время на территории бывшего СССР эксплуатируется достаточно много старых мониторов с частотой обновления 60-70 Гц, очень вредной для здоровья человека.
Каким же образом проверить частоту обновления, поддерживаемую монитором? Для перехода в соответствующий режим на вкладке Параметры окна настройки параметров экрана (см. рис. 2.7) нажмите кнопку Дополнительно и в открывшемся окне перейдите на вкладку Монитор (рис. 2.8).
В данном окне из раскрывающегося списка Частота обновления экрана следует выбрать требуемое значение (на рис. 2.8 выбрана частота обновления 85 Гц). При этом рекомендуется установить флажок Скрыть режимы, которые монитор не может использовать. В этом случае в раскрывающемся списке останутся только те значения частоты обновления, которые могут поддерживаться данным монитором при установленном в настоящий момент разрешении экрана.
Еще один важный показатель качества монитора — размер точки (часто этот параметр называют «шагом» точки). Дело в том, что каждый светящийся элемент экрана состоит из трех точек — красной, зеленой и синей. Размер (шаг) точки — это расстояние между центрами таких точек. Чем меньше эта величина, тем выше четкость изображения и, соответственно, ниже нагрузка на зрение (особенно это касается работы с графикой, когда нужно рассматривать мелкие детали, а также дизайнерской и конструкторской работы). Настоятельно рекомендуется приобретать монитор, у которого размер (шаг) точки не превышает 0,28 мм.
Немаловажной характеристикой монитора является также показатель яркости. Единица измерения яркости — кд/м2 (канделы на квадратный метр). Обычно яркость ЭЛТ-мониторов находится в диапазоне от 80 до 120 кд/м2. Чем выше значение яркости, тем лучше качество монитора.
р^«стГУ^ёчтЙ7Йч7ст77л7;<|У»Т12ау^^
Общие) Адаптер Монитор ] Диагностика | Управление цветом |
Г Т ип монитора*
: ЦI SAMTRON 7БЕ/77Е
Свойства
г Параметры лонптора——— ———
; Частота обновления экрана
1 [з5 Гц“Д
’ (v Оры ь режимы, которые монитор не может использовать
: Снятие этого Флажка позволяет выдать частоту обновления экрана, не поддерживаемуюэтим монитором что может привести к выводу неустойчиво о изображения или даже к
Г неисправности оборудования.
OK I Отмена Применить
Рис. 2.8. Выбор частоты обновления
Важный показатель качества монитора — контрастность. У лучших ЭЛТ-мониторов контрастность достигает 750:1.
Говоря о мониторах ЭЛТ, необходимо также упомянуть об антибликовом покрытии. Такое покрытие наносится на экран фирмой-производителем и существенно снижает отражение света. Антибликовые покрытия бывают разными: гравировка экрана, кремниевое покрытие, рассеивание светового потока и др. Несмотря на то что антибликовое покрытие несколько снижает контрастность, яркость и цветопередачу, оно намного повышает комфортность работы (тем более, что снижение упомянутых характеристик весьма несущественно). При покупке монитора следует обязательно обращать внимание на наличие антибликового покрытия.
На экраны многих современных мониторов также нанесено антистатическое покрытие. Благодаря этому на поверхности экрана не возникает электростатический заряд. Наличие электростатического
заряда негативно сказывается на здоровье пользователя; кроме этого, заряд способствует скоплению пыли. Чтобы почувствовать электростатический заряд, достаточно слегка прикоснуться рукой к экрану (разумеется, вы почувствуете заряд только при отсутствии покрытия).
Мониторы ЖК. Жидкокристаллические мониторы обладают несколькими характеристиками, которые свойственны и .мониторам ЭЛТ (правда, значения этих характеристик будут разными). Кроме того, мониторы ЖК характеризуются некоторыми специфическими параметрами.
Что касается разрешения, то практически у всех ЖК-мониторов значение этого параметра является постоянным и не редактируется. Изменением «родного» разрешения можно только ухудшить качество изображения. Необходимо обязательно учитывать этот факт и приобретать ЖК-монитор, поддерживающий нужное разрешение.
Частота обновления экрана может быть меньшей, чем у мониторов ЭЛТ. В этом случае достаточно значения 60 Гц, что обусловлено абсолютно другим принципом работы ЖК-монитора.
Яркость жидкокристаллических мониторов обычно находится в пределах 200-450 кд/м2. Как и в мониторах ЭЛК, чем больше яркость, тем выше качество монитора.
По контрастности ЖК-мониторы пока явно проигрывают ЭЛТ. У лучших ЖК-мониторов это значение на сегодняшний день не превышает 450:1.
Еще раз напомню о таком свойстве некоторых ЖК-мониторов, как нерабочие («битые») пикселы. В большинстве случаев наличие до восьми нерабочих пикселов на экране не является браком.
Одной из важных характеристик ЖК-мониторов является угол обзора. Этот параметр определяет величин}7 угла, с которого можно увидеть содержимое экрана. На современных жидкокристаллических мониторах это значение варьируется в пределах от 90 до 170°.
Размер (шаг) точки у ЖК-мониторов несколько выше, чем у ЭЛТ: нормальным считается значение 0,3 мм.
Важной характеристикой таких мони торов является также инерционность (иногда ее называют «время реакции пикселов»). Качество изображения на экране ЖК-монитора во многом зависит от того, насколько быстро включаются и выключаются пикселы (это свойство и называется «инерционностью»). Следовательно, чем меньше это значение, тем выше качество монитора. Инерционность измеряется в миллисекундах (одна миллисекунда равняется одной тысячной
доле секунды). У лучших ЖК-мониторов инерционность находится в пределах 20-25 миллисекунд.
Полезные дополнения для мониторов
Технический прогресс не стоит на месте, и в настоящее время существует большое количество различных дополнений, предназначенных для снижения вредоносного везде) гствия компьютера. Некоторые из них быстро устаревают, однако в скором времени появляется что-то новое.
В первую очередь напомню, что практически все современные мониторы обладают специальными покрытиями: антибликовым, антистатическим и защитным.
Антибликовое покрытие предотвращает отражение от экрана монитора падающего на него внешнего света, что существенно повышает комфортность работы и снижает нагрузку на зрение. Благодаря антистатическому покрытию на экране монитора не возникает электростатический заряд, а защитное покрытие поглощает вредоносное излучение монитора, значительно повышая его безопасность для здоровья пользователя.
ВНИМАНИЕ
Категорически запрещается протирать экран монитора спиртосодержащими, а также абразивными, порошкообразными и подобными чистящими средствами. Такая очистка неизбежно приведет к порче и стиранию защитных покрытий, нанесенных на экран монитора фирмой-производителем. Для ухода за экраном следует использовать специальные средства, выбор которых в настоящее время весьма широк. К ним относятся, например, различные влажные салфетки, аэрозоли и жидкости, на упаковке которых четко указано, что они предназначены для чистки экрана монитора.
Для защиты здоровья пользователя от воздействия компьютера разработаны специальные средства. Это фильтры, которые надевают на монитор, вешают на его верхнюю панель или вставляют в специальный паз вокруг экрана — способ установки фильтра зависит от его конкретной конфигурации. Основные задачи защитных фильтров следующие:
защита пользователя от электромагнитного излучения и электростатического поля;
предотвращение появления бликов на экране монитора;
повышение контраста изображения, что в конечном итоге позволяет улучшить читаемость текста и, соответственно, существенно снизить нагрузку на зрение пользователя.
Наиболее распространены защитные фильтры трех видов: сеточные, пленочные и стеклянные. V всех фильтров имеется одна особенность — они затемняют экран монитора. Сеточные и пленочные защитные фильтры хорошо защищают от возникновения электростатического заряда, а стеклянные и пленочные уменьшают мерцание экрана, повышая при этом контрастность и улучшая четкость изображения. Самое вредное излучение — низкочастотное электромагнитное. От него лучше всего защищают стеклянные фильтры (сеточные и пленочные фильтры в данном случае практически бесполезны).
ВНИМАНИЕ
Хороший защитный фильтр обязательно должен быть снабжен проводом заземления. Без заземления фильтр в лучшем случае сможет обеспечить улучшение эргономических и визуальных качеств монитора (повысить читаемость, уменьшить блики и т. д.). Кроме того, стекло защитного фильтра должно иметь слой металлизации — в противном случае наличие провода заземления не имеет никакого смысла. Некоторые недобросовестные производители вешают провод заземления без металлизации стекла — только для того, чтобы ввести покупателя в заблуждение.
Следует отметить, что защитные фильтры нужны только для старых модификаций мониторов (как правило, 14- и 15-дюймовых). Современные мониторы имеют достаточно надежную встроенную защиту (например, антибликовые и защитные покрытия), поэтому применение защитных фильтров в этом случае не имеет смысла. Разумеется, речь идет о мониторах, соответствующих международным стандартам (например, стандарту ТСО 99). Если вы имели несчастье приобрести некачественный или поддельный монитор, который невозможно вернуть или обменять, то без защитного фильтра его использовать не рекомендуется.
Если говорить о защите зры шя пользователя, то необходимо упомянул о специальных «компьютерных» очках, которые сегодня представлены в широком ассоргименте. Рассмотрим, что представляют собой очки для работы на компьютере и чем они отличают ся от обыч
ных очков.
Внешне очки, предназначенные для работы на компьютере, напоминают обыкновенные: в оправу вставлены линзы. Однако эти линзы имеют специфическое напыление или специальную окраску (в качественных очках — и то, и другое). «Компьютерные» очки защищают глаза пользователя при работе за монитором любого типа.
СОВЕТ
Очки, предназначенные для работы на компьютере, можно также использовать для защиты глаз при просмотре телевизора.
Очки с многослойным металлическим покрытием на линзах достаточно надежно защищают зрение пользователя от множества вредных излучений монитора: инфракрасного, ультрафиолетового, радиочастотного, электромагнитного и рентгеновского. В конечном итоге все вредоносные составляющие «отсеиваются» и до глаз пользователя доходит безвредный диапазон свсщ.
В настоящее время на отечественном рынке представлены самые разнообразные модели очков, предназ) ыче! тых для работы на компьютере: детские, мужские, женские, молодежные, возрастные и т. д. Кроме этого, линзы «компьютерных» очков могут быть как с диоптриями (в большинстве случаев предлагается диапазон от -8 до +8), так и без диоптрий — «нулевые», предназначенные для людей с нормальным зрением.
Использование специальных очков, предназначенных для работы на компьютере, позволяет заметно снизить утомляемость глаз, повысить комфорт при работе, предотвратить или существенно снизить вероятность ухудшения зрения и возникновения иных заболеваний глаз.
Более подробно о компьютерных очках рассказано в соответствующем подразделе данной книги.
Настраиваем монитор для себя
Итак, предположим, что вы стали счастливым обладателем новенького монитора. При покупке были соблюдены все необходимые меры предосторожности: мон тор куплен в известной фирме, перед покупкой он был протестирован специальной программой, выбирать монитор вам помогали более опытные в компьютерном отношении знакомые и т. д. Однако для успешной работы монитора недостаточно
просто включить его в сеть и соединить с компьютером: устройство необходимо правильно настроить.
ВНИМАНИЕ
Если вы приобрели монитор в холодное время года, то после доставки с улицы необходимо дать ему постоять в теплом помещении хотя бы два часа. Если этого не сделать, то монитор может выйти из строя, причем на гарантийную замену или гарантийный ремонт в данном случае рассчитывать, скорее всего, не придется.
Настройку монитора можно разделить на два этапа: аппаратный и программный. Рассмотрим подробнее каждый из них.
Аппаратный уровень
Для настройки монитора на аппаратном уровне предназначены кнопки, которые в подавляющем большинстве мониторов расположены на передней панели. Для вызова меню настройки чаще всего следует нажать кнопку Menu. Содержимое этого меню может быть разным — в зависимости от конкретного монитора. Кстати, на очень старых мониторах меню настройки вообще отсутствуег.
ПРИМЕЧАНИЕ
В некоторых мониторах меню настройки исчезает автоматически после 10 секунд «простоя».
Перечислю пункты, которые наиболее часто встречаются в меню настройки мониторов. Некоторые из них соответствуют пунктам настройки телевизоров.
Яркость и Контрастность — эти параметры присутствуют практически у всех современных мониторов. Конкретный уровень яркости и контрастности трудно порекомендовать: для каждого монитора эти показатели определяются индивидуально. Однако в любом случае не рекомендуется устанавливать максимальную яркость и контрастность (если у вас, конечно, не начинает «садиться» электронно-лучевая трубка монитора).
Позиция по горизонтали и Позиция по вертикали — здесь устанавливают центрирование размещения изображения на экране по
горизонтали и по вертикали. Например, если слева на экране появилась пустая вертикальная полоса, а справа изображение выходит за рамки видимой области экрана, то необходимо отрегулировать позицию изображения по горизонтали.
Размер по горизонтали и Размер по вертикали — с помощью этих пунктов меню задают требуемый размер изображения по горизонтали и по вертикали. Иначе говоря, здесь можно «растянуть» или «сжать» изображение по горизонтали или по вертикали соответственно.
Подушечность — этот пункт меню позволяет настроить выпуклость или вогнутость изображения по бокам. Многие пользователи устанавливают для данного параметра значение 40.
Геометрические искажения — этот пункт меню состоит из нескольких подменю, к которым относятся: Трапециевидность, Параллелограмм, Вращение, Балансировка и Линейность. Каждое из этих подменю предназначено для настройки соответствующего параметра изображения: например, с помощью параметра Трапециевидность можно придать изображению форму трапеции и т. д.
Язык — в данном пункте меню выбирают язык, на котором будет отображаться содержимое меню настройки монитора.
Специальные функции — этот пункт меню содержит несколько подменю, предназначенных для настройки специфичных параметров, например муара по горизонтали и по вертикали, уровня видеосигнала и др. Без особой необходимости изменять значения этих параметров не рекомендуется.
Увеличение — настройкой этого параметра можно увеличить или уменьшить изображение.
Размагничивание — функция, предназначенная для размагничивания монитора. Периодическое размагничивание способствует увеличению срока службы устройства.
Следует отметить, что многие параметры аппаратной настройки монитора по умолчанию имеют значения, приемлемые для работы.
Параметры экрана, настраиваемые в операционной системе
Помимо встроенного меню, для настройки монитора предназначены некоторые параметры операционной системы.
Как отмечалось выше, для перехода в режим настройки параметров экрана следует щелкнуть на любом свободном месте Рабочего стола и в открывшемся контекстном меню выбрать пункт Свойства. При этом на экране появится окно настройки параметров экрана, состоящее из следующих вкладок: Темы, Рабочий стол, Заставка, Оформление и Параметры. Рассмотрим порядок работы на каждой вкладке.
папаСодержимое вкладки Темы показано на рис. 2.9.
па
па
Lb. /стуз: Зкран
Темы | рабочий стол | Заставка, Оформление| Параметры ,
Т ема рабочего стола - это Фоновый рисунок, набор звуков, значков и другие элементов рабочего стола, используемый для настройки вида компьютера по вашему в^усу одним щелчком мыши.Т ема рабочего стола - это Фоновый рисунок, набор звуков, значков и другие элементов рабочего стола, используемый для настройки вида компьютера по вашему в^усу одним щелчком мыши.Т ег4а:Т ег4а:indoi ХРindoi ХРОбразец?Образец?Текств окнеТекств окнеРис. 2.9. Вкладка ТемыРис. 2.9. Вкладка ТемыОтмена I Применить JОтмена I Применить J
Т ема рабочего стола - это Фоновый рисунок, набор звуков, значков и другие элементов рабочего стола, используемый для настройки вида компьютера по вашему в^усу одним щелчком мыши.
Т ема рабочего стола - это Фоновый рисунок, набор звуков, значков и другие элементов рабочего стола, используемый для настройки вида компьютера по вашему в^усу одним щелчком мыши.
Т ег4а:
Т ег4а:
indoi ХР
indoi ХР
Образец?
Образец?
Текств окне
Текств окне
Рис. 2.9. Вкладка Темы
Рис. 2.9. Вкладка Темы
Отмена I Применить J
Отмена I Применить J
Эта вклгщка предназначена для выбора темы оформления Рабочего стола и элементов интерфейса. V неопытного пользователя может возникнуть вопрос: что такое «тема» и зачем ее выбирать?
Понятие «тема» включает в себя совокупность всех визуальных настроек системы: цветовое оформление окон, вид значков, Панели задач, меню кнопки Пуск, используемые шрифты, вид указателя мыши и т. д. В составе темы данные настройки представляют собой единое целое и определяют общий стиль оформления интерфейса операционной
системы.
Нужную тему выбирают из раскрывающегося списка Тема. Изначально в состав Windows ХР Professional входят две темы: Windows ХР (она установлена по умолчанию) и Классическая (эту тему можно выбрать, чтобы вернуться к интерфейсу, использовавшемуся в предыдущих версиях Windows). Если вы хотите использовать любую другую тему, выберите в раскрывающемся списке пункт Обзор и в открывшемся окне Откры ть тему укажите путь к файлу требуемой темы (файл темы имеет расширение THEME).
СОВЕТ
В Интернете можно найти множество самых разнообразных тем интерфейса операционной системы (причем не только Windows ХР, но и других систем). Чтобы уменьшить нагрузку на зрение, рекомендуется выбрать более спокойную тему, избегая слишком яркого оформления, а также анимационных, мультипликационных и подобных эффектов.
В поле Образец отображается пример интерфейса при выбранной теме (например, на рис. 2.9 показано оформление интерфейса при теме Windows ХР).
Кнопка Сохранить предназначена для сохранения текущей темы под новым именем. При нажатии данной кнопки на экране появится окно Сохранить как, в котором по обычным правилам Windows следует указать путь для сохранения.
С помощью кнопки Удалить можно удалить выбранную тему. Отмечу, что удаление тем, которые изначально заложены в операционной системе, невозможно.
Одним из самых главных элементов интерфейса операционной системы является Рабочий стол. Можно сказать, что это лицо операционной системы. Первое, что мы видим на экране после загрузки Windows, — это именно Рабочий стол, поэтому к его настройке следует подойти серьезно.
Для перехода в режим настройки Рабочего стола в окне Свойства: Экран следует перейти на вкладку Рабочий стол (рис. 2.10).
Как известно, оформление Рабочего стола во многом зависит от его фонового рисунка, который используется в качестве своеобразного украшения. Фоновый рисунок Рабочего стола выбирают в поле Фоновый рисунок, после чего он отображается на образце (на рис. 2.10 выбран фоновый рисунок Лазурь). После выбора требуемого рисунка следует нажать кнопку Применить юти ОК.
Смйстмс Зкран ЕЯ
. Темы Рабочий стол | Заставка | Оформление | Параметры |
Д Обзор. J| Расположение[растчн^ь 71Д Обзор. J| Расположение[растчн^ь 71Фоновый рисунок;,
Д Обзор. J
| Расположение
[растчн^ь 71
Д Обзор. J
| Расположение
[растчн^ь 71
|*i| Дома
^ Зеленый камень
^ Кофейня
*j Красная пустыня
*3 Кристалл
5 Лазурь ^ п,„х
Н астройка рабочего стола.
Отмена j = Ip.л.
Рис. 2.10. Настройка Рабочего стола
Возможности системы предусматривают выбор нестандартного фонового рисунка Рабочего стола. Для этого следует нажать кнопку Обзор и в открывшемся окне по обычным правилам Windows указать путь к файлу рисунка. В качестве фоновых рисунков Рабочего стола можно использовать файлы различных типов (BMP, GIF, JPG и др.).
При необходимости можно выполнить более тонкую настройку Рабочего стола. Для перехода в соответствующий режим следует нажать кнопку Настройка рабочего стола, которая расположена под полем Фоновый рисунок. На экране появится oki ю Элементы рабочего стола, представленное на рис. 2.11.
Данное окно содержит две вкладки: Общие и Веб. На вкладке Общие в области Значки рабочего стола выбирают элементы Windows, значки которых должны отображаться на Рабочем столе (для этого следует установить соответствующие флажки). Можно управлять отображением следующих значков: Мои документы, Мой компьютер, Сетевое окружение и Internet Explorer. В любом случае рекомендуется включить отображение значка Мой компьютер.
Рис. 2.11. Режим дополнительной настройки Рабочего стола
При необходимости вы можете изменить значки элементов на Рабочем столе. Для этого в поле, расположенном под областью Значки рабочего стола, необходимо выбрать требуемый значок и нажать кнопку Сменить значок. В результате на экране появится окно Смена значка, в котором в поле Искать значки в следующем файле следует указать путь к файлу7 значка и название файла. Раскрывающийся список Выбрать значок из следующего списка содержит набор имеющихся значков (в одном файле может быть несколько значков). Чтобы выбрать значок, необходимо ввести путь к нему в поле Искать значки в следующем файле или выбрать значок из раскрывающегося списка Выбрать значок из следующего списка, после чего нажать кнопку ОК (если файл содержит несколько значков, то необходимо выполнить оба действия). Для указания пути к файлу значка можно также воспользоваться кнопкой Обзор.
В нижней части вкладки Общие находится флажок Выполнять очистку рабочего стола каждые 60 дней. При установленном данном флажке включается режим автоматической очистки Рабочего стола от неиспользуемых элементов. Для этого используется Мастер очистки рабочего
2—3097
стола, который каждые 60 дней автоматически запускается вместе с операционной системой. При необходимости можно в любой момент воспользоваться этим мастером, для чего следует нажать кнопку Очистить рабочий стол.
На вкладке Веб формируется список веб-содержимого Рабочего стола (отображение веб-элементов можно включить ycrai говкой соответствующих флажков). Новые элементы можно добавить в список с помощью кнопки Создать, удалить выбранные — с помощью кнопки Удалить. Чтобы перейти в режим просмотра и редактирования свойств выбранного элемента, следует нажать кнопку Свойства. Для немедленного обновления веб-содержимого Рабочего стола предназначена кнопка Синхронизировать. Если вы хотите запретить перемещение веб-элементов на Рабочем столе, установите флажок Закрепить элементы рабочего стола.
На вкладке Заставка (рис. 2.12) выбирают изображение (как правило, движущееся), которое запускается системой автоматически после простоя компьютера в течение некоторого времени. Этот промежуток задают в поле Интервал.
* Заставка jv/kido^* Заставка jv/kido^
* Заставка jv/kido^
* Заставка jv/kido^
Интервал:мин. Г" Защита паролем
▼ | Параметры j▼ | Параметры j■ 3 нергосбережение""
▼ | Параметры j
▼ | Параметры j
ОтменаОтменаРис. 2.12. Вкладка ЗаставкаРис. 2.12. Вкладка ЗаставкаПигоние... |Пигоние... || Применить || Применить |Для изменения параметров питания монитора нажмите кнопку "Прение".
Отмена
Отмена
Рис. 2.12. Вкладка Заставка
Рис. 2.12. Вкладка Заставка
Пигоние... |
Пигоние... |
| Применить |
| Применить |
ВНИМАНИЕ
Поле Интервал доступно для редактирования только в том случае, если в раскрывающемся списке Заставка выбрано любое значение, кроме Нет.
Требуемое изображение выбирают из раскрывающегося списка Заставка. Как и на вкладке Рабочий стол, в верхней части данной вкладки показывается выбранное изображение. При необходимости можно просмотреть выбранную заставку в полноэкранном режиме, для чего предназначена кнопка Просмотр.
Нажатием кнопки Параметры, расположенной справа от поля Заставка, можно перейти в режим просмотра и редактирования свойств выбранной заставки. Вид и состав данного окна зависят от конкретной заставки. Для заставки Windows ХР, которая выбрана на рис. 2.13, настраиваемых параметров нет, и при нажатии кнопки Параметры система выдаст соответствующее сообщение. Эта кнопка доступна, только если в поле Заставка выбрано любое значение, кроме Нет.
С помощью кнопки Питание можно перейти в режим настройки параметров электропитания монитора. При этом на экране появится окно Свойства: Электропитание, в котором выбирают схему управления питанием, устанавливают интервенты времени, через которые компьютер отключит монитор и жесткие диски от питания при отсутствии активности, а также определяю т значения других параметров.
Как уже отмечалось, для оформления Рабочего стола и элементов интерфейса пользователь выбирает определенную тему. Однако нередко возникает потребность более тонко настроить оформление, для чего предназначена отдельная вкладка (рис. 2.13).
В верхней части вкладки отображается образец оформления в соответствии с текущими настройками (заголовки активного и неактивного окна, текст в окне и др.).
Из раскрывающегося списка Окна и кнопки выбирают требуемый стиль оформления окон и кнопок. Содержимое этого списка зависит от темы, выбранной на вкладке Темы (см. рис. 2.9). Например, для темы Windows ХР из данного списка можно выбрать одно из следующих значений: Классический стиль или Стиль Windows ХР.
Из раскрывающегося списка Цветовая схема выбирают цветовую схему оформления. Содержимое данного списка зависит от стиля, выбранного в списке Окна и кнопки. Например, для стиля Windows ХР можно выбрать цветовую схему Оливковая, Серебристая или Стандартная (голубая). По умолчанию используется цветовая схема Стандартная.
Рис. 2.13. Настройка оформления
Раскрывающийся список Размер шрифта содержит варианты размера шрифта, который можно применить для выбранной цветовой схемы. Например, для цветовой схемы Стандартная в данном списке присутствуют значения Обычный, Крупный шрифт и Огромный шрифт, а для цветовой схемы Тыква (ее можно выбрать, если параметру Окна и кнопки задано значение Классический стиль) устанавливают только один шрифт — Крупный.
При необходимости можно настроить определенные эффекты отображения элементов интерфейса, а также другие дополнительные параметры. Для того чтобы перейти в соответствующие режимы, следует воспользоваться кнопками Эффекты и Дополнительно, расположенными справа внизу вкладки. Рассмотрим данные режимы подробнее.
Для настройки дополнительных эффектов нажмите кнопку Эффекты, открывающую одноименное окно (рис. 2.14).
Рис. 2.14. Окно настройки дополнительных эффектов
В данном окне настраивают следующие параметры.
После установки флажка Применять следующий переходный эффект для меню и подсказок становится доступным раскрывающийся список, в котором можно выбрать режим затемнения или развертывания меню и подсказок.
Флажок Применять следующий метод сглаживания экранных шрифтов доступен только в том случае, если видеоадаптер и монитор поддерживают не менее 256 цветов. При установке данного флажка из раскрывающегося списка можно выбрать одно из следующих значений: Обычный (этот способ рекомендуется выбирать для стационарных настольных мониторов) или Clear Туре (предназначен для портативных компьютеров).
Установкой флажка Применять крупные значки включают режим использования значков большого размера для папок, файлов и ярлыков на Рабочем столе. Это удобно для людей с ослабленным зрением, однако при включенном данном режиме на Рабочем столе помещается меньше значков и ярлыков, чем обычно.
Установкой флажка Отображать тени, отбрасываемые меню включают режим отображения прозрачных теней, благодаря чему меню приобретает объемный вид.
Если установлен флажок Отображать содержимое окна при перетаскивании, то при перемещении или изменении размеров окна его содержимое будет отображаться. Если этот флажок снят, то при выполнении указанных действий будет отображаться только контур (границы) окна.
При установленном флажке Скрывать указатели вызова с клавиатуры до нажатия <Alt> обозначения активных объектов (элементов интерфейса) будут скрыты до тех пор, пока не начнется фактическое перемещение по системе (как правило, с помощью клавиш Alt, Tab или клавиш управления курсором). Отмечу, что в большинстве случаев такие обозначения представляют собой прямоугольник из точек, которым окружен активный объект (элемент интерфейса).
Большинство эффектов, конечно, повышают эргономичность интерфейса и обладают другими преимуществами, однако необходимо учитывать следующее: чем меньше эффектов включено, тем меньше нагрузка на зрение пользователя. Перефразируя известную поговорку, в данном случае можно сказать: «Простота — залог здоровья».
Для перехода в режим настройки дополнительных параметров оформления следует нажать на вкладке Оформление (см. рис. 2.13) кнопку Дополнительно. В результате на экране появится окно Дополнительное оформление, изображенное на рис. 2.15.
В данном окне можно выполнить тонкую настройку оформления каждого отдельного элемента интерфейса.
Раскрывающийся список Элемент содержит элементы интерфейса, параметры оформления которых можно изменять. Эти параметры настраивают в полях Размер, Шрифт и с помощью кнопок Цвет 1, Цвет 2. Данные параметры доступны в зависимости от того, какое значение выбрано в списке Элемент. Например, для элемента Заголовок активного окна можно настроить все перечисленные параметры. Если же в списке Элемент выбрать значение Рабочий стол, то будет доступна только кнопка Цвет 1 (см. рис. 2.15) и т. д. Для сохранения выполненных настроек следует в данном окне нажать кнопку ОК. С помощью кнопки Отмена можно выйти из данного режима без сохранения изменений.
Множество важных параметров находится на вкладке Параметры (см. рис. 2.7). В первую очередь здесь задают разрешение и частоту обновления экрана. Как настраивать данные параметры, рассказа-
но выше, в подразделе «Наиболее важные технические характеристики монитора».
Рис. 2.15. Окно Дополнительное оформление
Из раскрывающегося списка Качество цветопередачи выбирают требуемое качество цветопередачи монитора. В большинстве случаев целесообразно использовать значение, установленное по умолчанию.
Если в работе монитора наблюдаются сбои, то для устранения возможных неполадок следует воспользоваться кнопкой Диагностика. При нажатии данной кнопки на экране появится окно Центра справки и поддержки, в котором можно найти необходимую информацию по возникшей проблеме.
Для перехода в режим настройки дополнительных параметров монитора и видеоадаптера предназначена кнопка Дополнительно. При нажатии этой кнопки на экране появится окно, изображенное на рис. 2.16.
Данное окно состоит из нескольких вкладок: Общие, Адаптер, Монитор, Диагностика и Управление цветом. В области Совместимость вкладки
Общие (она открыта на рис. 2.16) расположен переключатель, который может принимать следующие положения:
Перезагрузить компьютер с новыми параметрами дисплея — изменения настроек монитора вступают в силу только после перезагрузки компьютера;
Применить новые параметры дисплея без перезагрузки — изменения настроек монитора вступают в силу сразу после нажатия на вкладке Параметры (см. рис. 2.7) кнопки Применить или ОК;
Запросить перед применением новых параметров дисплея — после изменения настроек монитора система выдаст запрос на подтверждение перезагрузки.
Свойств* SAMtkri-T №Е/7№ и KAGE 12s VK AGP (Micros.»» С- И В
Обшив | Адаптер | Монитор] Диагностика] Управление цветом |
Экран" ~~ """ -— '
Если Используемое разрешение экрана делает изображение слишком мелким, можно увеличить масштабный коэффициент. Чтобы изменить только размеры шрифтов, нажмите кнопку 'Отмена’ и воспользуйтесь вкладкой "Оформление"
| Масштаб (количество точек, на дюйм);
I |Обыч^
Обычный размер (96 точек, на дюйм)
f Совместимость-
• Некоторые программы могут работать неправильно, если вы не i перезагрузите компьютер после изменения параметров дисплея
. После изменения параметров дисплея следует:
I Г Перезагрузить компьютер с новыми параметрами дисплея 5* Применить новые параметры дисплея без перезагрузки б4- Запросить перед применением новы:-: параметров дисплея
Некоторые игры и другие программы должны работать в 256цветном режиме. Подробнее о 256-цвотном режиме.
Применить
Рис. 2.16. Параметры дополнительной настройки
Следует учитывать, что некоторые программы могут работать некорректно, если после изменения параметров настройки монитора вы не перезагрузите компьютер.
Организация рабочего места
В данном подразделе рассмотрим, как правильно организовать и обустроить свое рабочее место, чтобы сделать отрилдател лы лое воздействие работы на компьютере на здоровье пользователя минимальным.
Наиболее сильно влияют на комфорт при работе и снижают утомляемость правильно подобранная мебель, грамотл лая устал ловка монитора и рациональное освещение. Рассмотрим подробнее каждллл из этих факторов.
Выбираем «правильную» мебель
Многие пользователи, собираясь приобрести компьлотер, совершено не задумываются об оборудовании рабочего места. Достаточно часто они рассуждают примерно так: «Главное — купить компьлотер, а остальное — дело десятое. Быт л бы комлльютер, а уж где его установить и как за ним работать — решится само собой. Вроде бы письменный стол, за которым я все школьные годы делал уроки, еще совсем нелллох (подумаешь — слегка шатается). На чем слщеть во время работы? Кажется, в чулане завалялась лини ляя табуретка. Куда поставить системный блок? Между диваном и батареей как раз есть место».
Одллако очень скоро вы поймете ошибочность и даже вредность подобных рассуждений. Уже после кратковременной работы на бездумно организованном рабочем месте вы почувствуете усталость, сонливость, ломоту в слтилле и мышцах и другие подобные симптомы, никогда ранее не проявлявшиеся. Поскольку плодотворно работать (да и отдыхать тоже) л? лялохих условиях невозможно, рано или поздно придется задуматься о правильной организации рабочего места. Не лучше ли позаботиться об этом сразу?
Итак, первое, с чем следует определиться при выборе рабочей мебели, — это компьлотерньлй стол. Да-да, именно компьютерный, а не письменный, обеденный, журнальный, сервировочный шли какой-то еще. Комлльлотерньле столы разработаны спелдиально для рабочих мест, осл лащенных компьютерами, и учитывают все специфические особеллллости таких мест. Для компьютера не подол'лдет даже новый письменный стол. На нем не получится правильно установить монитор (он будет раслюложен шли слишком близко для плаз, паи под гле- удобным углом), практически половину стола займут клавиатура и мышь (в таком случае возникает глостояниая проблема -- где писать) и т. д. В лластоялцее время на отечественном рынке ллредставлено
великое множество самых разнообразных компьютерных столов, и всегда можно подобрать себе наиболее оптимальный вариант.
Покупка хорошего компьютерного стола решает значительную часть проблемы организации рабочего места. Конструктивной особенностью компьютерных столов является то, что им требуется минимум пространства. Вы сможете установить такой стол практически в любом месте комнаты. Учитывая особенности помещения, можно выбрать (заказать) требуемую конфигурацию стола: угловой, располагающийся вдоль стены и т. п.
Еще одной характерной особенностью такого стола является то, что каждый элемент компьютера (или другая принадлежность) расположен в специально отведенном для него месте. Например, для системного блока предназначен специальный отсек, расположенный внизу стола, для клавиатуры и мыши — выдвижная полка (она расположена ниже уровня столешницы). Монитор устанавливается непосредственно на столе или на специально предназначенном «подиуме», для принтера и компакт-дисков предназначены отдельные полки. Это способствует экономии рабочего места на столе, а также позволяет пользователю принять наиболее удобную и оптимальную позу.
Требования к компьютерному столу (размер, конфигурация и др.) обычно определяют в зависимости от специфики работы. Однако в любом случае высота рабочего стола должна быть в пределах 7075 см, а столешница должна быть достаточно широкой и просторной для того, чтобы на ней можно было разместить все необходимые для работы материалы.
После выбора компьютерного стола необходимо подумать о рабочем стуле (кресле). Требования к рабочему стулу следующие.
Высота сиденья должна соответствовать вашему росту, причем желательно, чтобы ее можно было регулировать сидя. Для правильной посадки высота должна быть такой чтобы ступни твер,- до стояли на полу, а ноги были согнуты в коли 1ях под углом примерно 90°.
Хороший рабочий стул должен быть достаточно удобным и мягким, чтобы при долгом сидении на нем у вас не возникало дискомфорта и болезненных ощущений.
Рекомендуемый угол между сидением и спинкой стула — чуть более 90°.
Наличие подлокотников у рабочего стула — не роскошь, а необходимость: это позволяет переносить на них вес рук, что заметно
снижает нагрузку на плечи и позвоночник. Высота подлокотников должна быть такой, чтобы на них можно было свободно положить руки.
Хороший рабочий стул обладает встроенным подъемником сидения, регулятором угла наклона спинки и регулятором высоты подлокотников.
Обивка стула должна быть паре- и водонепроницаемой. Лучшая обивка — это натуральная кожа (такую обивку обычно имеют наиболее дорогие стулья, которые часто можно увидеть в кабинетах руководителей).
Если стул на колесиках, то у него должно быть не менее пяти точек опоры.
Желательно, чтобы i ibc т обивки рабочего стула (кресла) гармонировал с интерьером.
Устанавливаем монитор
Для достижения комфорта и удобства при работе очень важно правильно установить монитор. Можно купить самый замечательный современный монитор, дорогую офисную мебель, но все это не будет иметь большого смысла, если moi иi гор установлен не так, как положено. Кроме того, неправильная усч мюнка монитора ведет к многократному увеличению нагрузки на зрение.
Перечислю основные правила, которые необходимо соблюдать при установке монитора.
Экран монитора должен быть paci юложен на расстоянии не менее 55-60 см от глаз. Если на та ком расстоянии вам трудно читать текст, рекомендуется установить шрифт большего размера.
Центр экрана монитора долже> 11 ^ходиться примерно на уровне глаз пользователя или чуть ниже (под углом до 10°).
Монитор должен быть расположен напротив клавиатуры (категорически не рекомендуется размещать монитор и клавиатуру наискосок).
Ни в коем случае не устанавливайте монитор так, чтобы его задняя часть была обращена внутрь жилой комнаты.
Монитор должен быть установлен так, чтобы не отражать посторонний свет (иначе говоря, не бликовать). Даже при наличии антибликового покрытия, которым снабжаются все современные мониторы, при попадании прямого света заметно
снижается качество изображения (уменьшается контрастность и др.). Оптимальный вариант — расположить монитор перпендикулярно к источнику света.
Если в помещении установлено более одного монитора, то расстояние между ними по бокам должно быть не менее 1,2 м, а спереди и сзади — не менее 2 м.
Организуем освещение
Еще один немаловажный фактор, от которого зависит степень нагрузки на зрение, — это правильное освещение рабочего места.
Существует ошибочное мнение, что при работе за компьютером освещение не играет большой роли: мол, все равно экран светится, информация на нем читается и просматривается, какая же разница, что там светит вокруг. Сторонники такой теории глубоко заблуждаются: отсутствие правильного освещения рабочего места очень скоро отразится на глазах пользователя.
От освещения рабочего места зависит эффективность трудовой деятельности человека. По утверждениям специалистов, при оптимальном освещении производительность труда возрастает на 15 %. Правильно организованное освещение помогает избежать проблем со зрением и других профессиональных заболеваний.
При организации освещения рабочего места следует руководствоваться следующими правилами.
В поле зрения пользователя не должны попадать отражения, блики, а также яркие источники света.
Слишком яркое освещение npei 1ятствуег t юрмальному зрительному восприятию изображения на экране монитора (теряется контрастность и т. д.).
Свет не дол же 11 быть слишком слабым. При слабом освещении намного быстрее появляется усталость (как общая, так и усталость глаз), возникают головные боли. Оптимальный вариант при работе за компьютером — рассеянный, слегка приглушенный свет.
Экран монитора должен быть освещен равномерно: это способствует уменьшению нагрузки на зрение и снижает утомляемость глаз.
Не рекомендуется устанавливать компьютер так, чтобы окно находилось за монитором. Если же иначе поступить невозможно, то
при работе окна обязательно должны быть завешены плотными шторами (лучше всего использовать жалюзи). Кроме того, можно надеть на монитор специальный козырек (козырек на мониторе выполняет примерно такую же роль, что и козырек на обычной летней кепке), что позволит избежать попадания на монитор лишнего света.
Не рекомендуется работать спиной к окну. При неизбежности такого варианта выход тот же — плотные шторы или жалюзи. Лучше всего, когда монитор установлен к окну перпендикулярно.
Если в помещении подобран оптимальный вариант общего освещения, то наличие местного освещения (настольных ламп и т. п.) в большинстве случаев не требуется. Если же все-таки возникла необходимость в местном освещении, то не следует использовать для этого i юстольные лампы дневного света: при определенных условиях они могут вызывать дискомфорт.
Очевидно, что соблюдение перечисленных правил не вызывает никакой сложности. Комфортность и удобство работы при этом повышается многократно, а нагрузка на зрителы ibie oprai ibi существенно снижается, поэтому не стоит пренебрегать ими, если вы заботитесь о своем зрении.
Контактные линзы? Нет проблем!
Как известно, контактные линзы обладают несомненными преимуществами по сравнению с очками: не изменяют внешность человека, не запотевают при входе в теплое помещение с холодной улицы, практически не травмоопасны и т. д. Поэтому неудивительно, что с каждым днем количество поклонников контактных линз растет.
Многие пользователи испытывают заметный дискомфорт, работая на компьютере в контактных линзах. Это обусловлено в первую очередь тем, что линза находится в непосредственном контакте с глазным яблоком, и это может заметно усугубить отрицательное воздействие компьютера на глаза (возникновение сухости, жжения и рези в глазах и др.).
Самое простое решение данной проблемы — на время работы с компьютером не отказываться от контактных линз. В течение рабочего дня можно пользоваться очками: обычными или компьютерными (подробнее о компьютерных очках рассказано в следующем подразделе).
Если вы не хотите отказываться от контактных линз даже на время рабочего дня, то нужно следовать некоторым рекомендациям.
В первую очередь необходимо проконсультироваться с офтальмологом о работе за компьютером в контактных линзах. Врач поможет подобрать оптимальные линзы. Не исключено, что для устранения дискомфорта достаточно будет немного уменьшить диоптрию (например, если вы не можете работать в линзах -5, то при использовании линз -4 или даже -4,5 проблемы исчезнут).
При работе за компьютером в контактных линзах нежелательно, чтобы в помещении работал вентилятор, кондиционер или иные подобные приборы. Дело в том, что при работе таких приборов увеличивается испарение влаги со слизистой оболочки глаза, в результате чего появляется резь в глазах и прочие «радости». Если без вентилятора никак не обойтись, то нужно хотя бы установить его так, чтобы струя воздуха была направлена в сторону от вас.
Если чувство дискомфорта при работе за компьютером возникает постоянно (особенно это касается сухости и покраснения глаз), то следует использовать специально предназначенные глазные капли. У таких капель есть несколько общих названий — например, «искусственная слеза», «капли комфортности», «увлажняющие капли» и т. д. В настоящее время на отечественном рынке представлен широкий ассортимент таких препаратов. Некоторые из них содержат экстракты лечебных трав, с помощью которых быстро снимается воспаление глаз.
ВНИМАНИЕ
Перед покупкой капель следует обязательно проконсультироваться у офтальмолога. Дело в том, что не все такие капли можно использовать при ношении контактных линз. Например, широко известный препарат «Ви- зин» при ношении контактных линз использовать не рекомендуется: эффект может быть обратным.
Если глаза устали или в них появилась резь или жжение, следует слегка помассировать глазные яблоки при закрытых глазах, через веки.
В заключение хотелось бы сказать следующее. Не стоит экономить на контактных линзах, если вы работаете за компьютером. Дешевые линзы можно покупать для отдыха, прогулок и других целей, когда не предполагается носить их длительно. Однако сходить в линзах погулять, в кино или в магазин — это одно, а проводить в них каж-
дый рабочий день — это совсем другое, тем более что речь идет не только о комфорте и удобстве при работе, но и о здоровье собственных глаз.
Не простые очки, а компьютерные
Многие люди ежедневно носят пли периодически используют очки. Однако работать в таких очках за компьютером не всегда удобно. Например,, очки для дали удобно использовать при езде за рулем, при посещении театра или выставки, иначе говоря — когда необходимо увидеть предметы, находящиеся на большом расстоянии. При работе за компьютером расстояние до монитора, как известно, небольшое, поэтому такие очки могут вызвать чувство дискомфорта и усталости. Кроме того, существуют и другие причины, при которых работа за компьютером в обычных очках невозможна.
Компьютерные очки созданы не только для замены обычных. Всем пользователям (независимо от остроты зрения), которые проводят за экраном монитора больше двух часов в день, рекомендуется использовать такие очки, ч тобы избежать возможных проблем со зрением в дальнейшем. Как показывают исследования, около 70 % пользователей нуждаются в компьютерных очках. Экспериментальным путем установлено, что правильно подобранные компьютерные очки увеличивают производительность труда примерно на 30 %.
Основные преимуществе! использования компьютерных очков следующие.
Существенно снижается зрительная нагрузка при длительной работе на компьютере.
Уменьшается «зернистость» изображения на экране монитора. Иначе говоры, визуально уменьшается размер (шаг) точки, а это одна из важнейших характеристик монитора, влияющих на зрение. При этом, как ни странно, изображение воспринимается более четко.
Очки поглощают вредное ультрафиолетовое излучение, негативно влияющее в первую очередь на сетчатку и хрусталик глаза.
Практически полностью устраняются любые блики и отражения от экрана монитора.
Благодаря особому составу покрытия линз воспринимаемая яркость экрана снижается до необходимой степени.
Существенно улучшается контрастность воспринимаемого изображения.
Значительно уменьшается опасность возникновения многих глазных болезней (в первую очередь — близорукости, миопии и астигматизма).
Сокращается время, необходимое для обнаружения полезного сигнала.
До глаз пользователя доходит безвредный диапазон света, так как все его вредные составляющие фильтруются.
Существенно снижается утомляемость (как глазная, так и общая), в результате чего намного повышается производительность труда.
Компьютерные очки различаются по внешнему виду, наличию диоптрий, нанесенному на линзы покрытию и др. Кроме этого, существует несколько видов линз для компьютерных очков:
монофокальные;
бифокальные;
трифокальные;
прогрессивные;
вариофокальные.
Какие компьютерные очки лучше выбрать? В настоящее время на рынке представлен широкий ассортимент самых разнообразных очков. Кроме этого, существует много различных специализированных салонов оптики, предлагающих услуги по подбору и изготовлению компьютерных очков. Поэтому сразу определиться с выбором подходящих очков неопытному человеку достаточно нелегко.
Самый простой вариант решения проблемы — приобретение готовых компьютерных очков. Как правило, на линзах таких очков присутствует только один тип контрастного покрытия (на линзы, изготавливаемые под заказ, можно нанести несколько покрытий разных типов). Это «усредненный» вариант, который ориентирован на большинство пользователей и не учитывает особенностей конкретного человека. Использовать такие очки — это примерно то же самое, что лечить «среднюю температуру по больнице»: если средняя температура 36,6, то все нормально, а если 37,5, то каждому больному положено полтаблетки аспирина. Примерно такой же принцип используется и в типовых компьютерных очках. Такие очки продаются повсеместно и стоят относительно недорого.
Как показали проведенные исследования, типовые компьютерные очки приемлемы только для 10 % пользователей. Поэтому если вы решили приобрести компьютерные очки, то, даже если у вас хорошее зрение, предварительно следует проконсультироваться у офтальмолога. Это необходимо, чтобы правильно подобрать контрастное покрытие линз.
Лучше всего заказать очки в специализированном салоне: специалисты подберут хорошие очки с учетом индивидуальных особенностей (учитывая рекомендации вашего офтальмолога). Вы сможете выбрать оправу, вид линз, материал, из которого они изготовлены (стекло или пластик), требуемый вариант контрастного покрытия и другие характеристики.
Конечно, изготовление очков под заказ обойдется дороже, чем приобретение типовых, но зато вы обеспечите надежную защиту глаз во время работы на компьютере.
Во время работы
Итак, будем считать, что к моменту начала работы на компьютере вы подошли полностью подготовленными: выбрали, протестировали и купили подходящий монитор, установили и оптимально настроили его, приобрели удобную мебель и организовали правильное освещение рабочего места. Теперь можно приступать к работе. В этом разделе рассмотрим, на что следует обратить внимание во время работы за компьютером.
Основные правила работы на компьютере
Работая на компьютере, рекомендуется соблюдать правила, касающиеся продолжгггельности работы, правильной осанки, размера шрифтов и изображений, требований к помещению и др. Некоторые из этих правил вам уже знакомы: это правила установки монитора, освещения рабочего места и т. д. В этом подразделе познакомимся еще с некоторыми принципами правильной работы на компьютере.
В рабочем помещении (комнате), где установлены компьютеры, ежедневно должна выполняться влажная уборка.
Помещение, в котором работают на компьютере, следует ежечасно проветривать.
После каждого часа работы рекомендуется делать десятиминутНый перерыв (его удобно совмещать с проветриванием). В любом случае непрерывная работа на компьютере для взрослого человека не должна превышать двух часов. Во время перерыва не рекомендуется читать или смотреть телевизор. Перерыв, который вы проводите за компьютером (например, играя или блуждая по Интернету), не имеет никакого смысла.
Необходимо постоянно следить за состоянием экрана монитора: он должен быть чистым, без пятен и пыли. Кроме того, нужно следить за чистотой очков (неважно — компьютерных или обычных).
Обязательно следите за своим положением. Правильная посадка означает следующее:
ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке;
бедра расположены под прямым углом к туловищу, а голени — под прямым углом к бедрам;
сидеть нужно прямо или слегка наклонившись вперед;
пальцы рук находятся на уровне запястий или чуть ниже — в таком положении они наиболее подвижны;
запястья — на уровне предплечий;
плечи расслаблены и свободно опущены, что способствует расслаблению рук;
расстояние от глаз до экрана монитора — не менее 55-60 см;
центр экрана — на уровне глаз или чуть ниже.
Рекомендуется хотя бы один-два раза в день выполнять гимнастику для глаз (конкретные упражнения рассмотрены ниже, в соответствующем подразделе).
Чтобы не допустить синдрома «сухого глаза», моргайте каждые 3-5 секунд.
Как ни странно, в настоящее время еще находятся «уникумы», которые вместо монитора используют обычный телевизор. Так поступать категорически не рекомендуется: излучение от телевизора почти в сто раз превышает излучение от монитора. Это обусловлено тем, что телевизор предназначен для просмотра с большого расстояния. Кроме того, частота обновления экрана телевизора намного меньше, чем монитора.
В процессе работы за компьютером обязательно обращайте внимал ие на дыхание: оно должно быть равномерным, без задержек.
При работе с текстом рекомендуется, чтобы цвет шрифта был темным, а цвет фона — светлым (идеально — черный шрифт на белом фоне).
Если шрифт слишком мелкий, то следует увеличить масштаб документа (например, до 150 % или больше).
При наборе текстов с бумаги рекомендуется поместить источник как можно ближе к монитору. Это позволит избежать частых движений головой и глазами.
Если есть возможность — изменяйте характер работы, выполняемой в течение дня.
В процессе работы рекомендуется периодически (примерно раз в 20-30 минут) переводить взгляд с экрана на самый отдаленный предмет в комнате, а еще лучше — на отдаленный объект за окном.
Если появилось чувство усталости, напряжения, сонливости, тяжести в глазах — следует прекратить работу и хотя бы немного отдохнуть.
Большинству пользователей рекомендуется придерживаться перечисленных правил. Однако, кроме этого, каждый может руководствоваться определенными дополнительными принципами, обусловленными спецификой работы, корпоративными требованиями, нюансами, связанными со здоровьем, и т. д.
Преимущества «слепого» метода набора текстов
Содержимое данного подраздела адресовано в первую очередь тем пользователям, которым по роду деятельности приходится часто и помногу набирать тексты. Речь пойдет о так называемом «слепом» методе набора текстов. Благодаря этому методу можно не только повысить производительность труда, но и существенно снизить нагрузку на зрение.
В чем заключается сущность «слепого» метода набора текстов и чем он отличается от обычного?
«Слепой» метод печати (его также называют десятипальцевым) имеет две основные характерные особенности: во-первых, в наборе текста участвуют все десять пальцев обеих рук, а во-вторых, взгляд никогда не направлен на клавиатуру, а только на экран монитора или на оригинал, с которого набирается текст.
Основной принцип «слепого» десятипальцевого метода заключается в том, что чем меньше клавиш приходится на один палец, тем выше скорость набора текста и тем лучше его качество (меньше ошибок и т. д.). Чтобы уменьшить нагрузку на каждый палец, следует задействовать как можно больше пальцев.
ПРИМЕЧАНИЕ
В этой книге подробно не рассматривается «слепой» десятипальцевый метод набора текстов. Вы узнаете только, как использование такого метода снижает нагрузку на зрение. Более детально вы можете познако-
миться со «слепым» методом печати в книге «Учимся быстро печатать на компьютере»'.
Как использование «слепого» десятипальцевого метода набора текстов может снизить нагрузку на зрение?
В первую очередь нужно отметить, что применение «слепого» метода намного повышает скорость печати: с помощью этого метода пользователь набирает текст со скоростью 300-500 печатных знаков в минуту. За счет повышения скорости печати существенно снижается время, которое человек должен провести за компьютером для выполнения работы, поэтому глаза меньше подвергаются негативному воздействию компьютера.
Как упоминалось, при наборе «слепым» методом пользователю не нужно смотреть на клавиатуру: взгляд устремлен только на экран или на оригинал текста. Это позволяет избежать постоянных движений головой от клавиатуры к экрану (или на оригинал текста), благодаря чему заметно снижается как общая утомляемость, так и усталость глаз.
Кроме того, при использовании «слепого» десятипальцевого метода количество допущенных опечаток многократно снижается (или они вообще отсутствуют), в результате чего процесс последующего редактирования текста зачастую превращается в формальность.
Масштаб в Windows-приложениях и размер шрифта в HTML-страницах
Как отмечалось, работа с мелким шрифтом особенно вредна для здоровья глаз. Однако в большинстве случаев размер шрифта текущего документа (или просматриваемой веб-страницы) можно изменить без форматирования. Рассмотрим, как это можно сделать в популярных Windows-приложениях, а также в браузере Internet Explorer.
Microsoft Word
Наиболее часто для создания, просмотра и редактирования текстовых документов используют возможности текстового редактора Microsoft
Гладкий А. А. Учимся быстро печатать на компьютере. — СПб., Питер,
2006.
Word. Рассмотрим, каким образом в этой программе можно изменить масштаб отображения документа, чтобы не перенапрягать зрение при работе с документам!, составленными мелким шрифтом.
Масштаб можно настроить с помощью соответствующего раскрывающегося списка, который расположен на панели форматирования. Содержимое этого списка показано на рис. 3 1.
100%
■И■И500% аю% 150%
■И
■И
75%
50%
25%
10%
По ширине страницы
По ширине текста Страница целиком Две страницы
Рис. 3.1. Настройка масштаба
Данный список содержит имеющиеся стандартные варианты масштаба. Для выбора нужного масштаба достаточно щелкнуть на нем. Помимо конкретного масштаба, можно выбрать также один из следующих вариантов.
По ширине страницы — будет видна вся страница по ширине. В данном случае нет необходимости использовать горизонтальную прокрутку.
По ширине текста — на экране будет отображаться текст по всей ширине страницы.
Страница целиком — масштаб докумы па будет изменен (как правило — уменьшен) до такой степени, что в окне документа будет видна вся страница целиком. Выбор данного значения возможен только в режиме разметки страницы или в режиме предварительного просмотра документа.
Две страницы — в окне документа будут одновременно отображаться две страницы, расположенные рядом. Выбор данного значения возможен только в режиме разметки страницы или в режиме предварительного просмотра документа.
Если ни один из имеющихся в списке масштабов не подходит, то можно с клавиатуры ввести в данное поле требуемый масштаб ото-
бражения документа. Единственное ограничение — вводимое значение должно находиться в пределах от 10 до 500 %.
Настройку масштаба отображения документа можно выполнять также в отдельном, специально предназначенном для этого окне. Для перехода в соответствующий режим следует выполнить команду Вид ► Масштаб. В результате на экране появится окно, изображенное на рис. 3.2.
Micarrzi6
Рис. 3.2. Окно настройки масштаба
В данном окне в области Масштаб находится переключатель, возможные положения которого незначительно отличаются от тех, которые находятся в соответствующем раскрывающемся списке. Основное отличие — вместо масштаба Две страницы предусмотрен масштаб несколько страниц. Если переключатель установлен в это положение, становится доступной расположенная ниже кнопка, при нажатии которой открывается меню. В данном меню указывают количество страниц, которые одновременно должны располагаться на странице. Эта возможность доступна только в режиме разметки или в режиме предварительного просмотра документа.
В поле Произвольный можно указать с клавиатуры или с помощью кнопок счетчика произвольный масштаб, если ни один предложенный
системой вариант по каким-то причинам неприемлем. Диапазон возможных значений — от 10 до 500 %.
В информационное поле Образец отображается образец того, как будет выглядеть документ при выбранном в данный момент масштабе, а также каким будет шрифт документа.
Настройка масштаба завершается нажатием в данном окне кнопки ОК. С помощью кнопки Отмена можно выйти из данного режима без сохранения изменений.
Microsoft Excel
Практически все пользователи Windows в той или иной степени знакомы с редактором таблиц Microsoft Excel. Рассмотрим, каким образом в Excel можно изменить масштаб отображения документа.
Выбрать требуемый масштаб можно так же, как и в Word: с помощью соответствующего раскрывающегося списка панели инструментов Форматирование или в специально предназначенном окне, которое открывается при выполнении команды Вид ► Масштаб. Это окно показано на рис. 3.3.
Рис. 3.3. Окно настройки масштаба
Требуемый масштаб определяется положением переключателя. По умолчанию переключатель установлен в положение 100%. Помимо нескольких стандартных вариантов масштаба, можно выбрать также варианты по выделению и произвольный.
Если установлен масштаб произвольный, то в расположенном справа поле с клавиатуры следует ввести требуемое значение. Указанное значение должно находиться в рамках диапазона от 10 до 400 %.
Выбор масштаба по выделению имеет смысл только после предварительного выделения документа или его фрагмента. В данном случае масштаб будет автоматически рассчитан таким образом, что размеры выделенного фрагмента (или полного документа) совпадали с размерами окна.
Чтобы применить выбранный масштаб, следует нажать в этом окне кнопку ОК. С помощью кнопки Отмена можно выйти из данного режима без сохранения выполненных изменений.
Блокнот
Текстовый редактор Блокнот также достаточно распространен. Возможность изменения масштаба в нем не предусмотрена, однако при необходимости можно просто настроить размер шрифта в документе. Для перехода в соответствующий режим следует выполнить команду меню Формат ► Шрифт. В результате на экране появится окно, изображенное на рис. 3.4.
ЛП^тЛП^тШрифт:- ^Lucida ConsoleШрифт:- ^Lucida ConsoleLucrda Coracle - jLucrda Coracle - jНачертание:;|обычныйНачертание:;|обычныйкурсивжирныйжирный курсивкурсивжирныйжирный курсиввез
ЛП^т
ЛП^т
Шрифт:
- ^Lucida Console
Шрифт:
- ^Lucida Console
Lucrda Coracle - j
Lucrda Coracle - j
Начертание:;
|обычный
Начертание:;
|обычный
курсив
жирный
жирный курсив
курсив
жирный
жирный курсив
О Lucida Sans Unicode
0 Mangai
О Marlett
0 Microsoft Sans Serif
M odern
О Monotype Corsiva
- Образец." ^"—^—'
АаВЬБЬФф
Набор символов. [Кириллнчес^^
Рис. 3.4. Окно настройки шрифта
В данном окне в поле Шрифт выбирают тип шрифта, который должен использоваться по умолчанию при создании, просмотре и редактировании документов, а в поле Начертание —- требуемое начертание
(обычный, курсив, жирный или жирный курсив). В поле Размер указывают размер шрифта: требуемое значение выбирают в расположенном ниже списке. Если в списке отсутствует нужное значение, то можно ввести необходимое значение с клавиатуры.
В поле Образец демонстрируется образец того, как будет выглядеть текст документа при установленных в данный момент настройках шрифта.
Выполненные изменения вступают в силу после нажатия в данном окне кнопки ОК. Кнопка Отмена предназначена для выхода из окна без сохранения изменений.
Internet Explorer и Outlook Express
Обозреватель Internet Explorer является самым популярным инструментом для путешествий но Интернету, а для работы с электронной корреспонденцией чаще всего используют почтовую программу Outlook Express Как изменить в этих приложениях размер шрифта, если он кажется слишком мелким?
Размер шрифта в Internet Explorer и Outlook Express можно изменить одним и тем же способом. Для этого необходимо выполнить команду меню Вид ► Размер шрифта и в открывшемся подменю выбрать пункт, соответствующий требуемому размеру шрифта (рис. 3.5).
►►Самый крупныйКрупныйСреднийМелкийСамый мелкийСамый крупныйКрупныйСреднийМелкийСамый мелкий;Р«мершрифГ1
►
►
Самый крупный
Крупный
Средний
Мелкий
Самый мелкий
Самый крупный
Крупный
Средний
Мелкий
Самый мелкий
К дировка
Просмотр HTML-кода
•Ссгч^
Во весь экранF11
Рис. 3.5. Выбор размера шрифта
На рисунке видно, что возможен выбор одного из пяти предложенных вариантов размера шрифта: от самого крупного до самого мелкого. По умолчанию в Internet Explorer и в Outlook Express установлен средний размер шрифта.
Кроме этого, в программе Outlook Express предусмотрена еще одна возможность настройки размера шрифта. Дтя перехода в соответствующий режим: следует выполнить команду меню Сервис ► Параметры, затем в открывшемся окне перейти на вкладку Чтение и нажать кнопку Шрифты (эта кнопка расположена в нижней части вкладки). При этом на экране появится окно, которое представлено на рис. 3.6.
Рис. 3.6. Настройка шрифта в Outlook Express
В данном окне настраивают параметры шрифта, который будет использоваться по умолчанию для чтения почтовых сообщений. Помимо прочих параметров (вид шрифта, кодировка и др.) здесь указывают также размер шрифта. Для этого из раскрывающегося списка Размер шрифта следует выбрать одно из значений: Самый мелкий, Мелкий, Средний, Крупный и Самый крупный.
Следует учитывать, что читаемость документа (в данном случае — почтового сообщения) и его зрительное восприятие зависят не только от размера шрифта, но и от других настроек. Например, один тип шрифта, для которого задан средний размер, может обладать лучшим зрительным восприятием и не так напрягать зрение, как другой тип с установленным крупным размером.
The Bat!
Почтовая программа The Bat! не менее распространена среди отечественных пользователей, чем Outlook Express. В этом приложении также при необходимости можно изменять размер шрифта, используемого для работы с электронной почтой. Для перехода в соответствующий
режим следует воспользоваться командой меню Свойства ► Редактор и окно просмотра писем, при выполнении которой на экране появляется окно Настройка редактора и окна просмотра писем. В этом окне нужно перейти на вкладку Вид (рис. 3.7).
ика редактора и акнэ просмотра писемика редактора и акнэ просмотра писемОсновное Вад |Шрифт: ^Cotinet HewОсновное Вад |Шрифт: ^Cotinet Hew"Цвета"'Элемент:"Цвета"'Элемент:]Фон]ФонЦвет: p""“lW^Цвет: p""“lW^Размер:Размер:Цвет.Цвет.Г" Пслчеркну&й Г ЗачеркнутыйГ" Пслчеркну&й Г ЗачеркнутыйГ Полужирный Г* КурсивГ Полужирный Г* Курсив> Что э> Что это?то?Это при разрабо.Это при разрабо.■' окна ^ *д актора nwccg■' окна ^ *д актора nwccgtamniP^: KITL1BS (wv. г:tamniP^: KITL1BS (wv. г:Ttlabs. coin)Ttlabs. coin)Рис. 3.7. Настройка размера шрифта в программе The Bat!Рис. 3.7. Настройка размера шрифта в программе The Bat!ОтменаОтменаСправкаСправка
ика редактора и акнэ просмотра писем
ика редактора и акнэ просмотра писем
Основное Вад |
Шрифт: ^Cotinet Hew
Основное Вад |
Шрифт: ^Cotinet Hew
"Цвета"'
Элемент:
"Цвета"'
Элемент:
]Фон
]Фон
Цвет: p""“lW^
Цвет: p""“lW^
Размер:
Размер:
Цвет.
Цвет.
Г" Пслчеркну&й Г Зачеркнутый
Г" Пслчеркну&й Г Зачеркнутый
Г Полужирный Г* Курсив
Г Полужирный Г* Курсив
> Что э
> Что э
то?
то?
Это при разрабо.
Это при разрабо.
■' окна ^ *д актора nwccg
■' окна ^ *д актора nwccg
tamniP^: KITL1BS (wv. г:
tamniP^: KITL1BS (wv. г:
Ttlabs. coin)
Ttlabs. coin)
Рис. 3.7. Настройка размера шрифта в программе The Bat!
Рис. 3.7. Настройка размера шрифта в программе The Bat!
Отмена
Отмена
Справка
Справка
При нажатии кнопки Шрифт открывается окно, изображенное на рис. 3.4. В этом окне нужно указать требуемый размер шрифта (при необходимости можно настроить и другие параметры), после чего нажать кнопку ОК.
Когда и сколько отдыхать
В процессе работы за компьютером нельзя забывать о том, что периодически необходимо устраивать небольшие перерывы для отдыха. К сожалению, многие пользователи об этом совершенно не думают и в течение рабочего дня (а иногда и больше) практически не отрываются от компьютера. Они питаются прямо на рабочем месте (чип-
сы, конфеты, печенье, кофе) и даже устраивают перекуры «не отходя от кассы». Такой нездоровый трудоголизм весьма губителен для здоровья.
В этом подразделе рассмотрим, с какой периодичностью необходимо устраивать перерывы для отдыха, а также познакомимся со специальными программами, которые просто не позволят вам работать без перерыва больше, чем положено.
Периодичность отдыха
Периодичность, с которой i юобходимо устраивать перерывы для отдыха, во многом зависит от вида деятельности и специфики работы конкретного пользователя.
Если выполнение служебных обязанностей подразумевает не только работу на компьютере, но и другие виды деятельности, то рекомендуется планировать время таким образом, чтобы чередовать работу на компьютере с другой.
Если же в процессе работы с компьютером невозможно переключаться на другие виды деятели юсти, то через каждые 50-60 минут рекомендуется устраивать неболы ине i юрерывы — примерно по 1015 минут. Учтите, что даже в самом крайнем случае продолжительность непрерывной работы на компьютере не должна превышать полутора часов.
В настоящее время многие поль юва тели предпочитают работать за компьютером в вечернее и ночное время. В первую очередь это относится к тем, кто работает в дома пн шх условиях (ночью никто не мешает и не отвлекает, дети спя т, телевизор выключен, кругом тишина). Однако необходимо учитыва ть, ч то при работе в ночное время следует обязательно увеличи ть продолжительность перерывов для отдыха — хотя бы на 25-30 %.
Во время перерывов рекомендуется хотя бы иногда выполнять специальные упражнения для глаз. По; фобнее о таких упражнениях рассказано в соответствующем подразделе данной книги.
Программа «принудительного перерыва» Eyes Guard
Программа Eyes Guard предназначена для тех, кто по роду деятельности (или по «зову сердца») вынужден подолгу проводить время за компьютером. Эту программу можно скачать из Интернета. Объем
дистрибутива, предлагаемого к скачиванию, примерно 550 Кбайт, что вполне приемлемо даже для маломощных компьютеров. Следует отметить, что данная программа является бесплатной и ее можно использовать в любой версии Windows.
Процесс установки программы не представляет никакой сложности: достаточно лишь запустить инсталляционный файл и следовать указаниям мастера.
После запуска программы в области уведомлений (в правой части Панели задач) появится ее значок. Для управления программой следует щелкнуть на этом значке правой кнопкой мыши. В результате откроется меню программы (рис. 3.8).
50,15 минут
35/10 минут
V 20,5 минут
СЗ Написать письмо
3*О программе . .
Рис. 3.8. Меню программы Eyes Guard
С помощью команды Написать письмо можно написать и отправить письмо разработчикам программы. Пункт меню О программе предназначен для просмотра информации о версии и разработчиках программы. Первые три команды предназначены для выбора режима работы Eyes Guard. Например, если выбрать пункт 20/5 минут (именно этот режим выбран на рис. 3.8), то через каждые 20 минут операционная система будет заблокирована на пять минут и в течение этого времени выполнение никаких действий за компьютером будет невозможно. Таким образом, независимо от желания вам придется делать пятиминутный перерыв в своей работе. За одну минуту до включения блокировки на экране отобразится сообщение: Внимание! Система будет заблокирована через 1 минуту. Затем аналогичное сообщение отобразится за 10 секунд до включения блокировки. Пока операционная система заблокирована, на экране демонстрируется эргономичная заставка с сообщением Система заблокирована и таймером, который автоматически отсчитывает время до разблокирования системы. За 10 секунд до разблокирования на экране отобразится соответствующее информационное сообщение.
ВНИМАНИЕ
Программа Eyes Guard не имеет штатных средств для выключения: ее можно выключить только с помощью Диспетчера задач. Это можно отнести как к недостаткам (возможность выключения должна быть в любой программе), так и к достоинствам (вам гарантирован периодический отдых, а это просто необходимо для сохранения здоровья глаз).
Работа программы Eyes Guard (блокировка и разблокировка операционной системы) не несет никаких отрицательных последствий для компьютера, операционной системы и всех установленных на нем приложений.
Наблюдение за утомляемостью с помощью приложения Break Time
Функциональные возможности программы Break Time позволяют вести постоянное наблюдение за утомляемостью пользователя и показывать время, проведенное за компьютером (как с начала дня, так и продолжительность последнего сеанса работы). Кроме того, вы сможете установить принудительное включение перерыва в работе путем блокировки операционной системы на непродолжительное время.
Программа Break Time является условно бесплатной: ее демонстрационную версию можно скачать из Интернета по адресу: http:// www.enforce.ru/ftp/down.php?id=26807. Объем архива, предлагаемого к скачиванию, — примерно 1 Мбайт. Программа является многоязычной, и среди прочих языков она поддерживает русский.
Принцип работы приложения Break Time заключается в анализе продолжительности работы и степени активности клавиатуры и мыши. На основании этого формируется вывод об утомляемости пользователя. Например, компьютер может быть включен долгое время, но если в это время на нем никто не работал (клавиатура и мышь находились в состоянии покоя), то программа сделает вывод о низкой утомляемости. Если, наоборот, в течение короткого промежутка времени с клавиатурой и мышью интенсивно работали, то степень утомляемости, рассчитанная программой, повышается.
Основной интерфейс программы показан на рис. 3.9.
В верхней части данного окна находится индикатор, показывающий динамически изменяющуюся степень утомления пользователя. Ниже отображается пояснение состояния индикатора в данный момент.
На рис. 3.9 степень утомления пользователя низкая (Low strain). В расположенных ниже информационных полях последовательно отображается общее время работы с начала дня (на рис. 3.9 — 0 минут), продолжительность непрерывной работы (на рис. 3.9 — 0 минут), и количество времени, которое осталось до перерыва (на рис. 3.9 — 19 минут).
-Д>-Д>Рис. 3.9. Информационный интерфейс программыРис. 3.9. Информационный интерфейс программы
-Д>
-Д>
Рис. 3.9. Информационный интерфейс программы
Рис. 3.9. Информационный интерфейс программы
В правом нижнем углу окна расположены две кнопки. Левая предназначена для сброса всех показаний. При нажатии данной кнопки будут обнулены все показатели, кроме продолжительности работы с начала дня. Правая кнопка предназначена для временной приостановки работы программы.
В процессе работы программы Break Time индикатор утомляемости дублируется специальным информатором (рис. 3.10). Этот элемент изначально почти не виден, но затем, по мере повышения утомляемости пользователя, его прозрачность уменьшается и он становится все более и более заметным. По размеру информатор не больше индикатора утомляемости, отображающегося в основном окне программы (см. рис. 3.9).
На рисунке видно, что в правой части информатора имеется стрелка. Если щелкнуть на этой стрелке, то информатор примет развернутый вид (рис. 3.11).
Ы1!!!®®
Рис. 3.10. Информатор программы
М A trna г апмЧтд2 п г
W IN^WffHlMWM " ft-dvc t*e s t-rc*!
Рис. 3.11. Информатор в развернутом виде
Чтобы вернуть этот элемент в свернутое состояние, нужно вновь щелкнуть на стрелке, расположенной в его правой части.
После запуска программы в области уведомлений появится ее значок. Если щелкнуть на этом значке правой кнопкой мыши, то откроется меню, представленное на рис. 3.12.
^ Показать Break Time!
@ Сброс!
В Пауза|
^ Настройки. .
А Справка►
.^^"ЬкЭАВ
Рис. 3.12. Меню программы Break Time
Чтобы вызвать основное информационное окно программы, изображенное на рис. 3.9, нужно в данном меню выбрать команду Показать Break Time. Команды Сброс и Пауза выполняют те же функции, что и соответствующие им кнопки в основном окне. Команды подменю Справка предназначены для вызова справочной информации и просмотра информации об используемой версии программы.
С помощью команды Настройки можно перейти в режим настройки параметров работы программы. Отмечу, что возможности программы предусматривают достаточно гибкую настройку. При выбо-
ре данного пункта на экране появится окно, которое показано на рис. 3.13.
Это окно содержит несколько вкладок: Общие, Напоминание, Внешний вид, Звуки и Информер.
Рис. 3.13. Настройка программы Break Time
ВНИМАНИЕ
Вкладка Звуки отображается только в том случае, если на вкладке Общие установлен флажок Включить звук. Вкладка Информер отображается, если на вкладке Общие установлен флажок Отображать информер.
Рассмотрим содержимое каждой вкладки.
На вкладке Общие настраивают общие параметры работы программы. В частности, можно включить режим звукового оформления событий, для чего следует установить флажок Включить звук (более тонкую настройку звукового оформления выполняют на вкладке Звуки, описание которой приведено ниже). Если установлен флажок Отобра-
жать информер, то работа программы будет сопровождаться демонстрацией информатора, который показан на рис. 3.10 и 3.11.
Установкой флажка Использовать прозрачность (Windows 2000 and ХР) включают режим прозрачности для главного окна программы. Эту возможность можно использовать только в операционных системах Windows 2000 и Windows ХР.
Если установлен флажок Запускать при старте Windows, то программа Break Time будет автоматически загружаться вместе с операционной системой (иначе говоря, установка данного флажка включает режим автоматической загрузки программы).
Из раскрывающегося списка Язык выбирается язык интерфейса программы. Вы можете работать с программой на английском, французском, немецком, русском и hci ганском языках.
На вкладке Напоминание настраивают следующие параметры.
В поле Продолжительность непрерывной работы (минут) с клавиатуры или с помощью Ki юпок счетчика указывают интервал времени (в минутах), по истечении которого необходимо сделать перерыв.
Значение параметра Допустимое количество сеансов работы в день определяет количество сеансов работы в течение одного рабочего дня, которое нельзя превысить. В данном случае сеанс — это интервал времени, указанный в поле Продолжительность непрерывной работы (минут).
В поле Продолжительность перерыва (минут) указывают продолжительность перерыва между сеансами работы. Данное поле также можно заполнить с клавиатуры или с помощью кнопок счетчика.
Положение переключателя Форма напоминания определяет, в какой форме будет отображаться напоминание о необходимости временно прекратить работу и сделать перерыв.
Показать главное окно программы — когда необходимо сделать перерыв, на экране отобразится главное окно программы, изображенное на рис. 3.9. В этом окне будет показано время, оставшееся до конца перерыва.
Показать информер в развернутом виде — при наступлении перерыва на экране отобразится информатор в развернутом виде (см. рис. 3.11), даже если на вкладке Общие снят флажок Отображать информер.
з*
Экран блокирования — при наступлении перерыва вы увидите экран блокирования, и в течение установленного промежутка времени не сможете выполнить на компьютере никакие действия. При установке переключателя в данное положение становится доступным расположенный ниже флажок Разрешать пропуск перерыва. Если он установлен, то на экране блокирования будет отображаться кнопка Пропустить, при нажатии которой система не будет блокироваться и вы сможете пропустить перерыв.
Вкладка Внешний вид предназначена для выбора внешнего вида главного окна программы (см. рис. 3.9). Чтобы выбрать требуемый вариант, следует выделить его в поле Обложка программы.
На вкладке Звуки настраивают звуковое оформление программных событий. С помощью переключателя Устройство можно выбрать используемое устройство: Динамик компьютера или Звуковая карта (по умолчанию переключатель установлен в положение Звуковая карта). Если установлены флажки Начало перерыва и Конец перерыва, то каждые начало и конец перерыва будут сопровождаться звуком (имя звукового файла указываются в расположенном справа поле). Вы можете также включить режим звучания музыки во время перерыва, для чего следует установить флажок Музыка во время перерыва и в соответствующем поле указать требуемый звуковой файл.
На вкладке Информер настраивают параметры информатора, который показан на рис. 3.10 и 3.11. С помощью переключателя Параметры отображения определяют, в какое время должен отображаться информатор. Если данный переключатель установлен в положение Показывать всегда, то этот элемент будет отображаться постоянно; при выбранном значении Показывать при высоком утомлении информатор будет отображаться только для напоминания о том, что достигнута высокая степень утомления.
В области Прозрачность можно включить и настроить параметры прозрачности информатора. Оюдует учитывать, что режим прозрачности функционирует только при работе в операционных системах Windows 2000 и Windows ХР. При установке флажка Включить становится доступным переключатель, с помощью которого можно выбрать требуемую степень прозрачности. Если этот переключатель установлен в положение Меняется в зависимости от утомления (это значение используется по умолчанию), то в самом начале работы на компьютере информатор будет почти не заметен. Однако по мере роста утомляе-
мости он будет становиться все менее и менее прозрачным и к моменту наступления перерыва станет совсем непрозрачным (то есть таким, как показано на рис. 3.10 или 311). Если же переключатель установлен в положение Постоянный уровень то в расположенном справа поле с клавиатуры или с помощью кнопок счетчика нужно указать требуемый уровень прозрачности в процентах (диапазон возможных значений — от 0 до 100).
Если установлен флажок Включить, то можно настроить эффект плавного появления информатора. Для этого предназначен переключатель Эффекты плавного появления, который расположен в нижней части окна. Если он установлен в положение При развертывании информера, то при развертывании информатора с помощью соот- светствующей стрелки он плавно превратится из прозрачного (или полупрозрачного — в зависимости от действующей в данный момент степени прозрачности) в обычный. Если же выбрано значение При наведении мыши на информер, то эффект плавного появления возникнет сразу при подведении к информатору указателя мыши.
Все изменения, выполненные в окне настройки параметров программы, вступают в силу после i ыжатия кнопки Применить. При нажатии кнопки Отмена данное oki ю будет закрыто без сохранения выполненных изменений.
Прервемся вовремя! Программа Computer and Vision
Рассмотрим еще одну программу, которая позаботится о вашем здоровье и напомнит о необходимости сделать своевременный перерыв в работе. Эго условно бесплатная программа Computer and Vision, которую можно можно скачать из Интернета по адресу http://www.enforce.ru/ftp/ down.php?id=26808. К скачиванию предлагается дистрибутив объемом примерно 570 Кбайт. Использование программы возможно на двух языках: русском и английском.
Процесс установки программы прост и понятен — достаточно запустить инсталляционный файл и далее следовать указаниям мастера.
Принцип работы программы Computer and Vision заключается в том, что через определенные промежутки времени работа системы блокируется. Такие промежутки, а также время блокировки пользователь указывает самостоятельно в режиме настройки программы. За три минуты до включения блокировки на экране отображается соответствующее информационное сообщение (рис. 3.14).
Computer and Vision
Внимание!
;До паузы осталось 3 минуты,
: I .ОкI
Рис. 3.14. Предупреждение о блокировке
Аналогичное сообщение появляется на экране за одну минуту до включения блокировки
После запуска программы в области уведомлений Панели задач появится ее значок. Если щелкнуть на нем правой кнопкой мыши, то откроется меню программы, изображенное на рис. 3.15.
► Жулить,
У Остановить
ф Дополни: ельное ера
<11 Пауза сейчас
у^Параме 'ры
а) Язык► 1
^ Справка► ।
X Закрыть Jp^K ^:
Рис. 3.15. Меню программы Computerand Vision
Данное меню содержит команды, предназначенные для управления программой и ее настройки, а также для вызова справочной информации.
Команда Запустить предназначена для включения программы, а команда Остановить — для выключения. Из этих двух команд доступна только одна.
С помощью команды Дополнительное время можно запросить требуемое количество дополнительного времени перед очередной паузой. При выборе данного пункта на экране появится окно, которое представлено на рис. 3.16.
В данном окне с клавиатуры или с помощью кнопок счетчика вводят время (в минутах), которое необходимо добавить к текущему сеансу работы до перерыва на отдых. В течение
одного сеанса работы дополнительное время можно запросить только один раз (после этого команда Дополнительное время будет недоступна до следующего сеанса). Дополнительное время не может быть больше установленной продолжительности сеанса работы.
Команда Пауза сейчас предназначена для внеочередного включения блокировки системы.
С помощью команд подменю Язык выбирают язык эксплуатации программы (возможные варианты — русский и английский).
Команды подменю Справка предназначены для вызова справочной информации, для написания письма разработчикам программы, а также для просмотра данных об используемой версии программы.
С помощью команды Закрыть можно прекратить работу программы.
Рис. 3.16. Запрос дополнительного времени
Перед тем как приступить к работе с программой, следует просмотреть и при необходимости отредактировать ее параметры. Для перехода в режим настройки параметров следует выбрать в меню пункт Параметры. При этом на экране появится окно, изображенное на рис. 3.17.
На рисунке видно, что данное окно состоит из нескольких вкладок: Основные, Пользовательские, Музыкальные эффекты, Рисунки и Пароли. Рассмотрим порядок работы с каждой из них.
Основные параметры работы программы настраивают на вкладке Основные. В первую очередь следует выбрать требуемый режим работы, для чего предназначен соответствующий переключатель. Существуют следующие режимы.
Паузы и Микропаузы — наряду с обычным временем для отдыха, которое дается пользователю через продолжительное время ра-
боты (например, каждые полчаса или час), используются также микропаузы. Это непродолжительные паузы через небольшие промежутки времени (например, через каждые пять минут работы включается микропауза на 15 секунд — для отдыха).
Только Паузы — используются только обычные перерывы; микропаузы не работают.
Только Микропаузы — включаются только микропаузы; паузы не работают.
Рис. 3.17. Настройка программы Computer and Vision
После выбора требуемого режима работы следует настроить порядок включения пауз и микропауз (или чего-то одного — в зависимости от выбранного режима работы). Для этого предназначены переключатели Длительность работы/паузы и Длительность работы/микропаузы. Можно выбрать стандартный порядок включения пауз и микропауз (например, пауза будет включаться через каждые 30 минут работы на пять минут, а микропауза — через каждые пять минут работы на 15 секунд), а можно — пользовательский порядок (для этого переключатель нуж-
но установить в положение Пользовательская). В последнем случае включение пауз и микропауз настраивают на вкладке Пользовательские (данная вкладка описана ниже).
С помощью переключателя Уровни защиты определяют, насколько строго программа будет контролировать соблюдение пользователем установленного режима отдыха. Возможны следующие уровни защиты.
Жесткий — это самый строгий уровень защиты. Если переключатель установлен в это положение, то в меню программы, которое изображено на рис. 3.15, будут не доступны пункты Остановить и Закрыть, а пункт Дополнительное время будет отсутствовать. Кроме этого, в данном режиме i ювозможно досрочно прекратить наступившую паузу, а экра/1 ст ановится черным. Таким образом, во время перерыва вы i te бу/ юге видеть то, что было на экране в момент наступления паузы (в отличие от других уровней защиты).
Средний — при выборе дм и юг о уровт /я защиты в меню программы будет недоступна только команда Остановить. Кроме этого, будет невозможно досрочно прервать паузу. Режим отображения во время отдыха «черного экрана» можно включить или выключить установкой или снятием соот ветствующего флажка на вкладке Пользовательские.
Мягкий — при данном уровне защип i в меню программы доступны все команды, а наступившую i lay «у можно прервать досрочно. Режим «черного экрана» во время i юрерыва можно включить или выключить с помощью соот ветствующего флажка на вкладке Пользовательские.
Пользовательский — пользовательский уровень защиты. Данный режим можно настроить на вкладке По/ ьзовательские (описание этой вкладки приведено ниже).
В нижней части вкладки Основные находится флажок Автозагрузка программы. Если он установлен, то программа будет загружаться автоматически при каждом запуске отюрационной системы (иначе говоря, при установленном данном флажке включается режим автозагрузки программы).
Содержимое вкладки Пользовательские показано на рис. 3.18.
На данной вкладке настраиваю г паузы и микропаузы, если соответствующие переключатели на вкладке Основные установлены в положение Пользовательская. Здесь же настраивают пользовательский
уровень защиты (его можно включить установкой переключателя Уровни защиты на вкладке Основные в положение Пользовательский).
Продолжительность сеанса работы до наступления паузы и микропаузы, а также продолжительность пауз и микропауз зада ют в областях Время работы (отдельно для пауз и микропауз), Паузы и Микропаузы. Все эти поля заполняют с клавиатуры или с помощью кнопок счетчика. Значения полей выражаются в минутах, за исключением поля Микропаузы, значение которого выражается в секундах.
Рис. 3.18. Вкладка Пользовательские
В табличной части вкладки для среднего и мягкого уровней защиты можно включить или выключить режим отображения во время паузы «черного экрана» (для этого следует ycrai ювить или снять флажок Черный фон). Для пользовательского уровня защиты с помощью соответствующих флажков можно включать или выключать все имеющиеся параметры. Особо следует отметить параметр Прерывание по паролю. Если установлен данный флажок, то досрочно прервать паузу можно только после ввода пароля в специальное поле (это поле отображается
в течение всей паузы в правом нижнем углу экрана). Чтобы задать пароль, следует перейти на вкладку Пароли и ввести его в соответствующие поля.
На вкладке Музыкальные эффекты можно настроить музыкальное оформление работы программы. Для этого можно выбрать шесть мелодий (звуковых файлов), которыми будут сопровождаться следующие программные события:
первое уведомление перед паузой (см. рис. 3.14);
последнее уведомление перед паузой (микропаузой);
начало паузы (микропаузы);
окончание паузы (микропаузы);
время паузы;
время микропаузы.
Для выбора мелодии следует нажать кнопку выбора, расположенную рядом с соответствующим нолем (такие кнопки расположены возле всех полей данной вкладки) и в открывшемся окне по обычным правилам Windows указать путь к требуемому звуковому (мультимедийному) файлу. При необходимости можно тут же прослушать выбранную мелодию, для чего достаточно нажать кнопку, расположенную рядом с кнопкой выбора.
На вкладке Рисунки можно выбрать рисунок, который будет использоваться в качестве заставки во время паузы (микропаузы). Для этого нужно указать путь к файлу рису i1ка в поле Использовать как хранитель экрана. Данное поле можно запел шить каке клавиатуры, так и с помощью расположенной справа от i iero кнопки выбора. После нажатия этой кнопки на экране появи тся окно Открыть рисунок, в котором следует указать путь к требуемому файлу.
На вкладке Пароль можно указать пароль для досрочного прерывания паузы. Это имеет смысл только в том случае, если на вкладке Основные выбран уровень защиты Пользовательский, а на вкладке Пользовательские для данного уровня включен параметр Прерывание по паролю. Пароль на данной вкладке вводится дважды — в поля Введите новый пароль и Подтвердите новый пароль, чтобы исключить вероятность появления ошибки.
На всех вкладках окна настройки параметров программы доступен флажок Применить сразу же. Если он установлен, то выполненные изменения вступят в силу сразу после нажатия в данном окне кнопки ОК, а если снят — то только после перезапуска программы.
Заботимся о зрении с помощью SafeComputer
Еще одна программа, призванная позаботиться о зрении чрезмерно трудолюбивых пользователей, — SafeComputer. Эту программу можно скачать из Интернета по адресу www.finalsoft.narod.ru. К скачиванию предлагается архив объемом 115 Кбайт. Несомненным достоинством данной программы является то, что она распространяется бесплатно и является русскоязычной.
Процесс установки программы прост и понятен даже начинающим пользователям: нужно распаковать архив, запустить находящийся в нем инсталляционный файл и затем следовать указаниям программы установки.
После запуска SafeComputer ее значок помещается в область уведомлений. Для вызова меню программы нужно щелкнуть на этом значке правой кнопкой мыши (рис. 3.19).
Выключить компьютер
Перезагрузить компьютер
Перевести б спящим режим
Открыть программу
НастрЬйки. программы„^^
О программе
6ы¥0А15к
Рис. 3.19. Меню программы SafeComputer
Первые три команды данного меню предназначены соответственно для выключения, перезагрузки и перевода компьютера в спящий режим. При выполнении команды Открыть программу на экране появляется окно, которое показано на рис. 3.20.
Время работы на компютере: 0:04:37
Осталось времени" 1:55:23
Всего разреш но работать: 2:00:00
Закрыть
: Программа для предупреждения утомления глаз
Рис. 3.20. Основной интерфейс программы
Это окно является основным рабочим интерфейсом программы. В его центральной части отображается информация об общем времени работы на компьютере (с момента его включения или с момента запуска программы), о разрешенном времени работы без перерыва и о времени, оставшемся до ближайшего перерыва (периодичность перерывов пользователь определяет в процессе настройки программы).
В верхней части окна находится nai юль инструментов, содержащая пять кнопок. Первые три кнопки прещ 1аз> ычены для выполнения тех же действий, что и соответствующие им команды меню программы: перевод компьютера в спящий режим, выключение и перезагрузка. Четвертая кнопка предназначена для перехода в режим настройки параметров программы; этой кнопке соответствует пункт меню Настройки программы. Последняя кнопка панели инструментов (с вопросительным знаком) предназначена для вы во; i,a i ia экран информации об используемой версии программы и ее pa spa6o тчиках.
ПРИМЕЧАНИЕ
В программе SafeComputer отсутствует справочная информация. Однако отмечу, что особой нужды в ней нет: порядок использования программы прост и интуитивно понятен.
Справа внизу в основном окне программы находится hi ioi 1ка Закрыть. При ее нажатии программа сворачивается в област ь уведомлений.
Перед тем как приступить к работе с программой, рекомендуется просмотреть и при необходимости отредактироват ь ее параметры. Как отмечалось, для перехода в режим настройки следует воспользоваться соответствующей кнопкой, расположенной на панели инструментов основного окна (см. рис. 3.20), или выполнить команду меню Настройки программы. Окно настройки параметров представлено на рис. 3.21.
В данном окне в области Настройка времени определяют интервал времени, в течение которого пользователю разрешается работать за компьютером без перерыва. Рекомендуемый интервал для взрослых — не более двух часов, для детей и подростков — не более получаса. Для ввода интервала предусмотрено три поля, в которые вводят часы, минуты и секунды. Все три поля заполняют исключительно с помощью кнопок счетчика — ввод значений с клавиатуры или еще каким-то способом невозможен.
С помощью переключателя При достижении максимального времени работы определяют порядок действий программы после истечения интервала времени, определенного в области Настройка времени. Возможные варианты — Выключить компьютер и Вывести сообщение.
Нмтр. ^а програины
г. Настройка гремепиг? -—-"^^.„а- ;— , [Т ч. j
1 Время. аботы эб -емпьютером »———(’
' (рекомендуется не более 2 часов) i и G3 и . ;ГО"^ с. j
г При достижений максемального времени работы У
’ ,С Выключить компютер
Г* Сйро»Е$фВДь®б0атёлЯ о выключении <
б Вывеси ообщение
р Старт программы вместе с загрузкой Windows
Рис. 3.21. Настройка параметров программыРис. 3.21. Настройка параметров программыСохранитьСохранить
Рис. 3.21. Настройка параметров программы
Рис. 3.21. Настройка параметров программы
Сохранить
Сохранить
Если переключатель установлен в положение Выключить компьютер, то становится доступным флажок Спросить пользователя о выключении. Если данный флажок установлен, то перед выключением компьютера программа выдаст соответствующий запрос на подтверждение данной операции. Если этот флажок снят, то по истечении максимально разрешенного времени компьютер будет выключен без предупреждения.
Если переключатель установлен в положение Вывести сообщение, то при достижении максимально разрешенного времени работы на экране появится соответствующее предупреждение с предложением сделать перерыв.
В нижней части окна настройки параметров находится флажок Старт программы вместе с загрузкой Windows. При установленном данном флажке включается режим автоматической загрузки программы (программа будет запускаться автоматически при загрузке операционной системы). По умолчанию данный флажок установлен.
Все изменения, выполненные в окне настройки параметров программы, вступают в силу только после нажатия в данном окне кнопки Сохранить. При этом на экране появляется основное окно програм-
мы (рис. 3.20). Кнопка Закрыть предназначена для выхода из режима настройки программы без сохранения выполненных изменений.
Чтобы прекратить работу программы, нужно воспользоваться командой Выход, которая расположена в главном меню программы (см. рис. 3.19).
Советую вам обязательно делать перерывы при работе на компьютере и давать отдых глазам. В этом вам помогут описанные выше приложения.
В рабочий перерыв
Итак, в предыдущих разделах вы узнали, как нужно подготовиться к работе и какие правила необходимо соблюдать в процессе работы на компьютере. Кроме этого, вы познакомились с несколькими программами, которые помогут избавиться от излишнего усердия в работе, заставляя периодически устраивать перерывы.
Чем же можно заняться во время перерыва? Каждый пользователь решает этот вопрос по-своему: кто-то отвлекается от работы и блуждает по Интернету (правда, следует отметить, что такой перерыв абсолютно бесполезен, так как во время отдыха не стоит сидеть за компьютером), кто-то болтает с друзьями по телефону, кто-то пьет кофе и т. д. Однако наиболее правильно поступают пользователи, которые во время перерывов в работе выполняют специальные упражнения (для глаз, для кистей рук и т. д.).
Устали глаза? Помогут упражнения!
Причиной большинства заболеваний глаз является зрительное утомление. Рассмотрим несколько специальных упражнений, которые помогут снять зрительное напряжение и восстановить нормальную работоспособность глаз.
Комплексы общеукрепляющих упражнений
Комплекс 1.
Сильно закройте глаза (с максимальным i гапряжением глазных мышц), затем раскройте их и посмотрите вдаль (желательно — в окно). Глаза следует закрывать на четыре счета, а открывать их и смотреть вдаль — на шесть. Данное упражнение необходимо выполнить от трех до пяти раз.
Посмотрите обоими глазами па переносицу, затем — вдаль. Упражнение необходимо выполнять таким образом, чтобы не вызывать утомляемость глаз. Взгляд на переносицу — на четыре счета, взгляд вдаль — на шесть. Данное упражнение нужно повторить от трех до пяти раз.
Переведите взгляд направо и остановите его (не поворачивая при этом голову), после этого посмотрите прямо перед собой вдаль. Направо нужно смотреть на четыре счета, вдаль — на шесть. Затем повторите упражнение, переводя взгляд влево и прямо, затем — вверх и прямо и, наконец, вниз и прямо. Упражнение 11уж- но выполнить от трех до пяти раз.
Переведите взгляд по диагонали «справа сверху — налево вниз», а затем — вдаль. После этого аналогичным образом переведите взгляд по диагонали «слева сверху — направо вниз». Упражнение следует выполнять i ia шесть счетов и повторять от трех до пяти раз.
Комплекс 2.
Мягко, без усилия и без напряжения глазных мышц закройте глаза, затем широко раскройте их и посмотрите вдаль (желательно — в окно). Глаза i щжно закрывать на четыре счета, а открывать их и смотреть вдаль — на шесть Данное упражнение следует выполнить от трех до пяти раз.
Обоими глазами нуж1 ю посмотреть на кончик носа, а затем — вдаль (желательно — в окно). Взгляд на кончик носа — на четыре счета, а вдаль — i м шесть. Данное упражнение необходимо выполнить от трех до пяти раз.
Совершайте круговые вращения глазами: сначала — вверх, вправо, вниз, влево, затем — вверх, влево, вниз, вправо. После каждого кругового движения необходимо смотреть вдаль на шесть счетов. Положение головы при выполнении данного упражнения должно быть строго прямым (поворачивать ее нельзя). Данное упражнение нужно выполнить от трех до пяти раз.
Переводите взгляд в следующих направлениях: на четыре счета — вверх, на шесть — прямо; на четыре — вниз, на шесть — прямо; на четыре — направо, на шесть — прямо; на четыре — влево, на шесть — прямо. После этого на шесть счетов переведите взгляд по диагонали «справа сверху — налево вниз — прямо», затем, также на шесть счетов, по диагонали «слева сверху — направо вниз — прямо». Положение головы при выполнении упражнения должно быть строго прямым (поворачивать ее нельзя). Упражнение необходимо выполнить от трех до пяти раз.
Комплекс 3.
Не напрягая глаза, свободно поморгайте ими на 10-15 счетов. Положение головы при этом должно быть прямым.
Следующее упражнение следует выполнять с закрытыми глазами, положение головы — прямо (поворачивать голову нельзя). На четыре счета нужно посмотреть (с закрытыми глазами!) направо, затем на четыре счета — налево, после чего на шесть — прямо. Аналогичным образом перевести взгляд по направлению «вверх — вниз — прямо». Данное упражнение нужно выполнить от трех до пяти раз.
Поместите указательный палец напротив глаз на расстоянии 25-35 см, после чего на четыре счета переведите на него взгляд. Затем посмотрите вдаль, прямо, на шесть счетов. Упражнение нужно выполнить от трех до пяти раз.
Выполните в умеренном темпе четыре-пять вращательных круговых движений глазами в правую сторону, затем — точно такие же движения в левую сторону. После этого постарайтесь максимально расслабить глазные мышцы и направить взгляд прямо, вдаль, на шесть счетов. Данное упражнение нужно выполнить два-три раза.
Чтобы эффект от упражнений перечисленных комплексов был максимальным, нужно выполнять их сидя или стоя, обязательно отвернувшись (а лучше — отойдя подальше) от экрана монитора. При выполнении упражнений дыхание должно быть ровным и ритмичным, а амплитуда движения глаз — максимальной. Поскольку зрительные органы каждого человека имеют индивидуальные особенности, рекомендуется опытным путем подобрать из предложенных комплексов наиболее подходящий именно вам.
Тренировочные упражнения
Приведу комплекс тренировочных упражнений для глаз, который можно порекомендовать большинству пользователей. Эти упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, причем обязательно отвернувшись от монитора или находясь далеко от компьютера.
Быстро зажмурьтесь, не открывая глаз, примерно 10 раз. После этого быстро поморгайте такое же количество раз, причем моргать нужно как можно чаще, раскрывая глаза как можно
шире. Затем с открытыми глазами столько же раз попеременно максимально высоко поднимите брови и максимально нахмурьтесь.
Сильно разотрите ладони рук, чтобы хорошо прогреть подушечки пальцев. Затем самыми кончиками пальцев выполните круговой массаж висков возле края глазниц. При этом необходимо соблюдать следующее правило: правой рукой делайте массаж по часовой стрелке, а левой — против часовой стрелки. Веки при этом должны быть прикрыты и максимально расслаблены.
Станьте лицом кокну (спину и шею при этом следует держать прямо) и расслабьтесь. После этого переведите взгляд на максимально отдаленный объект в пределах видимости. Затем глубоко вдохните воздух и в тот же момент переведите взгляд на кончик носа. После этого выдохните и одновременно снова переведите взгляд на максимально отдаленный объект в окне, затем глубоко вдохните и посмотрите вверх, между собственными бровями. При выдохе вновь переведите взгляд в окно, на удаленный объект. Упражнение повторите два-три раза.
Максимально раса ыбьте глаза, после чего прикройте веки. В этом положении следует совершать круговые вращательные движения глазами: пять — в одну сторону, пять — в другую. Это упражнение следует выполнять примерно 30-40 секунд.
Закройте веки, расслабьте глаза и аккуратно массируйте их самыми кончиками пальцев примерно 40-50 секунд.
Последовательно поверните голову во все стороны (направо, налево, вверх, вниз), а затем сделайте несколько вращательных круговых движений головой.
Нащупайте большими пальцами рук по четыре точки вокруг каждого глаза: сверху, снизу, слева и справа. Затем большими пальцами следует массировать эти точки (попарно: две верхние — две нижние и т. д.) в течение восьми вдохов и выдохов (дыхание при этом должно быть ровным и спокойным). В момент вдоха давление на точки нужно немного увеличить, а в момент выдоха — уменьшить. Во время массажа свободные пальцы должны слегка касаться лба. После этого положите большие пальцы рук на переднюю часть виска, согните указательные пальцы и костяшками выполняйте круговые движения вокруг глаз.
Последнее упражнение имеет психологический характер, оно плавно и мягко завершает комплекс. Спокойно посмотрите на какое-нибудь приятное изображение (красивый вид из окна, картина и т. п.). Затем постарайтесь мысленно очутиться «внутри» этого изображения, как бы прогуливаясь в нем, находя интересные, на первый взгляд скрытые места. Думайте только о приятном и максимально расслабьтесь.
Улучшаем кровообращение глаз и укрепляем глазные мышцы
Данный комплекс упражнений способствует в первую очередь существенному улучшению кровоснабжения глаз, а также укреплению глазных мышц.
Первое упражнение нужно выполнять в положении сидя; оно направлено на массаж глаз. Максимально сильно зажмурьте глаза на четыре-пять секунд, после этого максимально широко раскройте их на такое же время. Повторите эти действия семь-восемь раз. Сразу после этого закройте глаза, расслабьте их и массируйте круговыми движениями пальцев примерно одну-две минуты. По окончании кругового массажа нужно тремя пальцами каждой руки слегка нажать на веки, а через одну-две секунды убрать пальцы. Это нужно повторить от четырех до пяти раз.
Сядьте ровно и максимально расслабьтесь. Выполняйте глазами круговые вращательные движения по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. Каждое движение выполните по четыре-пять раз; после каждого раза поморгайте примерно 10-15 раз.
Подготовьте два больших, мягких (и обязательно — чистых) куска ткани. Один кусок поместите в максимально горячую воду, которую можете вытерпеть, а второй — в максимально холодную (ледяную) воду. Затем, отжав ткань, сделайте горячий компресс на две минуты, а холодный — на одну минуту. Повторите эти действия с каждым глазом по три раза, смачивая и отжимая ткань заново.
Возьмите карандаш (или подобный предмет — ручку, указку и т. п.) и постепенно перемещайте его с расстояния вытянутой руки к кончику носа до того момента, пока не появится эффект раздваивания. Это упражнение следует выполнить 30 раз: сначала — 10 раз по центру, затем — по 10 раз перед каждым глазом.
Эффективность упражнения определяется тем, насколько близко вы подносите карандаш без возникновения эффекта раздваивания.
В следующем упражнении используется визуал ьный эффект совмещения. Возьмите две полосы бумаги в клетку. В центре одной нарисуйте плюс, в центре другой — минус. Размеры изображений должны соответствовать размеру клетки. После этого возьмите в одну руку полоску бумаги с плюсом, а в другую — с минусом. Перемещая полоски бумаги, добейтесь совпадения изображений на них (слияния плюса и минуса). Полоски нужно перемещать относительно друг друга в любом направлении, сдвигать, раздвигать, приближать к глазам, удалять и т. д. После совпадения изображений медленно отодвиньте полоски бумаги от глаз и разведите их в стороны, пока изображение вновь не станет раздельным (плюс и минус). В процессе выполнения упражнения нужно достигнуть наибольшего расстояния, при котором остается эффект совмещения (слияния изображений). В этом случае упражнение наиболее полезно.
Смысл следующего упражнения заключается в визуальном «начертании» букв и слов открытыми глазами. Например, можно поочередно «написа ть» таким образом все буквы алфавита — при этом движения глаз будут достаточно разнообразными. При выполнении упражнения рекомендуется изменять размер букв и слов. В частности, можно глазами «написать» несколько букв и слов на противоположной стене, а затем — на книге, которую следует держать на расстоянии примерно 35 см. Эффект от выполнения упражнения будет более значительным, если через небольшие промежутки времени выполнять легкий непродолжительный (одну-две минуты) массаж закрытых глаз кончиками пальцев.
Последнее упражнение данного комплекса предусматривает использование воображаемых часов. Станьте лицом к стене на небольшом расстоянии от нее и представьте, что на этой стене примерно на уровне глаз висят большие настенные часы. Исходное положение — взгляд устремлен в центр воображаемого циферблата; поворачивать голову в процессе выполнения упражнения не разрешается. Быстро переведите взгляд на любую цифру воображаемого циферблата и так же быстро верните его в исходное положение — в центр циферблата. После
этого точно так же взгляните на следующую цифру и вновь верните взгляд в центр циферблата. Таким образом нужно просмотреть весь циферблат по часовой стрелке, а затем — против часовой стрелки.
Перевод взгляда
Данное упражнение является одним из самых распространенных. Его рекомендуют многим людям, страдающим глазными расстройствами, начиная со школьного возраста.
Наклейте на оконное стекло кружок из красной бумаги диаметром примерно 1 см. Кружок должен располагаться на уровне глаз. После этого станьте примерно на расстоянии метра от окна и начните попеременно смотреть на этот кружок и на какой-нибудь удаленный объект (это может быть что угодно — здание, рекламная афиша, дерево и т. д.). Интервал, с которым следует переводить взгляд с кружка на удаленный объект, может быть от трех секунд до одной минуты. Основным критерием является комфортность: вы чувствуете, как глаза расслабляются и отдыхают, и выбираете приемлемый интервал самостоятельно (или проконсультировавшись с офтальмологом).
Существует еще несколько упражнений, похожих на рассмотренное. Вот одно из них.
Возьмите предмет (желательно — с мелкими деталями; это может быть, например, какая-нибудь игрушка) и в течение 3-10 секунд рассматривайте его одним глазом. Затем начните рассматривать этот же предмет на расстоянии вытянутой руки (также в течение 3-10 секунд); затем сделайте то же самое другим глазом. Для каждого глаза повторите упражнение примерно по 10 раз. Постепенно (с каждым днем) количество повторений можно увеличивать.
Пальминг
Слово «пальминг» происходит от английского слова palm — «ладонь». Пальминг — это упражнения для глаз, выполняемые с помощью ладоней. Применение пальминга позволяет существенно снизить (в большинстве случаев. — полностью снять) глаз! юе напряжение, а также напряжение зрительного центра в головном мозге.
Если по роду профессиональной деятельности вам приходится ежедневно подолгу сидеть за компьютером, то рекомендуется выполнять пальминг примерно от трех до семи минут через каждый час работы на компьютере. Кстати, пальминг полезен не только
пользователям компьютера, но и всем, чья работа связана с повышенной нагрузкой на зрение.
ВНИМАНИЕ
Перед выполнением пальминга нужно обязательно снять очки.
Порядок выполнения пальминга следующий.
Примите удобную сидячую позу и успокойте дыхание: оно должно быть ровным и естественным.
Разотрите ладони до максималы ю «горячего» состояния.
Поставьте локти на стол. При этом плечи должны быть расслаблены и свободны (пи в коем случае не приподняты вверх).
Закройте глаза и прикройте их ладонями. При этом необходимо соблюдать правило: ладони кладутся на глаза крест-накрест — сначала левая, а на i iee i |равая. Ладони должны легко и свободно лежать на глазах, i ie оказывая давления.
В таком положении нужно посидеть несколько минут. После пальминга свободно, без напряжения поморгайте примерно 10-15 раз.
Световой массаж
Помимо обычного массажа глаз, который можно выполнять как отдельно, так и в составе komiшекса упражнений (некоторые такие комплексы рассмотрены выше), полезно делать так называемый световой массаж. Его смысл заключается в том, что на закрытые глаза попеременно падает свет различ! юй интенсивности.
Не стоит забывать, что перед выполнением светового массажа нужно обязательно снять очки.
ВНИМАНИЕ.— ——.—
Выполнение светового массажа категорически противопоказано людям, страдающим эпилепсией!
Станьте лицом к источнику света — не слишком яркого, но достаточно интенсивного (например, к окну). Затем расположите кисти рук параллельно лицу, примерно на 3-5 см друг от друга, на расстоянии ширины ладони от глаз. Пальцы рук раздвиньте, после чего
выполните быстрые попеременные движения ладонями вверх и вниз. В результате на закрытые глаза будет падать свет различной интенсивности (иначе говоря — свет будет мелькать). Световой массаж следует выполнять от двух до пяти минут.
Эффект от светового массажа возрастет многократно, если после выполнения данного упражнения выполнить пальминг. Большинство специалистов вообще рекомендуют делать световой массаж только в сочетании с пальмингом.
Тренируем фокусировку глаз
При постоянной работе на компьютере рекомендуется периодически выполнять упражнение для фокусировки глаз.
ВНИМАНИЕ
Перед выполнением упражнений, тренирующих фокусировку глаз, нужно обязательно снять очки.
Для тренировки обычной фокусировки нужно поочередно переводить взгляд с близко расположенных предметов (например, на рабочем столе) на предметы, находящиеся в дальнем углу помещения. Делать это нужно не спеша, с такой скоростью, чтобы успеть полностью сфокусироваться на объекте.
Кроме того, можно выполнять упражнение для тренировки ступенчатой фокусировки глаз. Для этого необходимо сфокусировать взгляд на каком-нибудь близко расположенном предмете, азатем постепенно перевести его на самый отдаленный в данном помещении объект. При этом необходимо фокусировать взгляд на всем, что попадается на пути, медленно продвигаясь к дальнему объекту. Затем таким же образом следует переместиться от дальнего объекта к самому ближнему, также последовательно фокусируя взгляд на всех встречающихся предметах. Данное упражнение нужно выполнять не спеша, чтобы взгляд четко фокусировался на каждом рассматриваемом предмете.
При выполнении данных упражнений рекомендуется чаще моргать, а также следить за тем, чтобы дыхание было равномерным, свободным и, по возможности, глубоким.
После завершения упражнений рекомендуется выполнить паль
минг.
Массаж хрусталика глаза — это просто!
Рассмотрим упражнение, которое позволит нам выполнить своеобразный массаж хрусталика глаза. Для этого понадобится небольшой предмет: это может быть визитная карточка, спичечный коробок, маленький календарик и т. п. Перед выполнением упражнения необходимо снять очки.
Работа ведется с каждым глазом поочередно. Закройте правый глаз ладонью правой руки, а в левую руку возьмите предмет (например, календарь) и поднесите его близко к левому глазу. Взгляд необходимо сфокусировать так, чтобы максимально четко увидеть изображение на календаре. После этого медленно отодвиньте календарь от глаза на расстояние вытянутой руки. Взгляд все время должен быть сфокусирован на календаре (если зрение этого не позволяет, то нужно выбрать предмет с более крупным изображением). В процессе выполнения упражнения рекомендуется чаще моргать.
Затем аналогичным образом выполните это упражнение для правого глаза, закрыв левый глаз ладонью левой руки. Упражнение можно выполнить несколько раз для каждого глаза.
Данное упражнение также рекомендуется совмещать с пальмин- гом.
Программы-тренажеры для глаз
В настоящее время имеется множество различных программных разработок, предназначенных для снятия зрительного напряжения путем выполнения специальных упражнений. Это так называемые программы-тренажеры для глаз.
Их основное отличие от программ, рассмотренных в подразделе «Когда и сколько отдыхать», состоит в том, что они не просто предлагают (или заставляют) время от времени устраивать перерыв, но и включают в себя комплекс специальных упражнений для глаз, которые нужно выполнять непосредственно за компьютером.
В отличие от упражнений и комплексов упражнений, рассмотренных в подразделе «Устали глаза? Помогут упражнения!», тренажеры для глаз представляют собой не просто список рекомендаций или упражнений, а полноценную программную разработку, которую можно использовать только за компьютером.
ПРИМЕЧАНИЕ
Как отмечалось выше, во время перерыва рекомендуется отойти от компьютера или хотя бы отвернуться от него. Поэтому лучше в начале перерыва расслабить и потренировать глаза с помощью программы-тренажера, а затем отойти от компьютера и выполнить несколько упражнений из рассмотренных в подразделе «Устали глаза? Помогут упражнения!».
EyesKeeper
Разработчиком популярной программы EyesKeeper («хранитель глаз») является ЗАО «Зеленый остров». По адресу http://www.gi.ru/files/ eyeskeeper.zip вы можете скачать архив с дистрибутивом программы объемом 1,4 Мбайт. Программа работает во всех версиях Windows начиная с Windows 95 и поддерживает два языка — русский и английский.
EyesKeeper включает в себя комплекс из восьми упражнений для глаз. Характерной особенностью программы является то, что порядок выполнения каждого упражнения демонстрируется наглядно, с помощью анимированного изображения.
После запуска программы в области уведомлений Панели задач появится соответствующий значок. Если щелкнуть на нем правой кнопкой мъпли, откроется меню программы, которое показано на рис. 4.1.
Рис. 4.1. Меню программы EyesKeeper
В первую очередь рекомендуется просмотреть и при необходимости отредактировать параметры работы программы. Для перехода в соответствующий режим нужно в меню программы выбрать пункт Настройки. В результате на экране появится окно, изображенное на рис. 4.2.
С помощью кнопки Выбор языка, которая расположена в правом верхнем углу этого окна, можно перейти в режим выбора языка интерфейса программы. При нажатии данной кнопки на экране появится окно Выбор языка, в котором с помощью соответствующего переключателя устанавливают требуемый язык (Русский или Английский).
В поле Интервал (мин) с клавиатуры вводят промежуток времени, через который необходимо приступать к выполнению упражнений
(в минутах). В области Длительность упражнений (сек) указывают время, в течение которого должно демонстрироваться каждое из восьми имеющихся в программе упражнений. Эта величина для каждого упражнения выражается в секундах.
Рис. 4.2. Окно настройки программы
В поле Интервал (мин) по умолчанию установлено значение 30, такое же значение — во всех полях области Длительность упражнений (сек). При таких настройках каждые полчаса программа будет предлагать вам сделать перерыв и выполнить комплекс из восьми упражнений. Продолжительность каждого упражнения — 30 секунд.
Если установлен флажок Проигрывать звук при начале упражнений, то начало каждого упражнения будет сопровождаться соответствующим звуковым оформлением (разумеется, при наличии соответствующего оборудования — колонок или наушников).
Для большей эффективности работы программы рекомендуется установить флажок Режим строгого напоминания. В этом случае каждый раз, когда придет время очередной тренировки глаз (в соответствии
со значением поля Интервал (мин)), на экране отобразится информа
ционное сообщение, которое показано на рис. 4.3.
| Пришло epe*j отдохнуть ||@||||р|^^
I НачнгЧ-Но хочу!/
8е»ЖЗ&^:2Ж^^л.
Рис. 4.3. Напоминание о перерыве
На рисунке видно, что данное окно содержит две кнопки: Начнем и Не хочу!. Нажатием кнопки Начнем можно перейти в режим выполнения упражнений (подробнее об этом рассказано далее). Для отказа от выполнения упражнений (так поступать не рекомендуется) достаточно нажать кнопку Не хочу!, в результате чего на экране появится еще одно предупреждение (рис. 4.4).
Бцмя ri глаза
Вашим глазам нужен отдых.
Рис. 4.4. Повторное предупреждение
Перейти в режим выполнения упражнений можно и отсюда, нажав кнопку ОК. Если вы нажмете кнопку Отмена, то на экране отобразится «последнее китайское предупреждение» (рис. 4.5).
Рис. 4.5. Последнее предупреждение программыРис. 4.5. Последнее предупреждение программы
Рис. 4.5. Последнее предупреждение программы
Рис. 4.5. Последнее предупреждение программы
После нажатия в этом окне кнопки ОК программа продолжит работу в обычном режиме — до наступления времени следующего перерыва.
Если в окне настройки параметров (см. рис. 4.2) установлен флажок Автозапуск, то программа будет запускаться вместе с загрузкой операционной системы (иначе говоря, с помощью установки данного флажка включается режим автозагрузки программы).
Положение переключателя Старт определяет, как нужно менять упражнения. Если этот переключатель установлен в положение Ручной старт, то пользователь самостоятельно меняет упражнения с помощью кнопки Старт, которая расположена в окне выполнения упражнений. Если переключатель установлен в положение Автоматический старт, то упражнения будут меняться автоматически, спустя интервал времени, определенный в области Длительность упражнений (сек).
С помощью кнопки Выбор шрифта можно перейти в режим настройки параметров шрифта, которым будет набран текст упражнений. При нажатии этой кнопки на экране появится окно, изображенное на рис. 3.4, в котором выполняют все необходимые действия.
Кнопка Выбор изображения предназначена для перехода в режим настройки изображения, которым завершается выполнение упражнений (в последнем упражнении предлагается «пофантазировать» на тему этого изображения). При нажатии этой кнопки на экране появится окно Изображение (рис. 4.6).
Рис. 4.6. Настройка изображения
В данном окне с помощью переключателя Размер рисунка определяют размер окончательного изображения. Если переключатель установлен в положение На весь экран, то рисунок будет отображаться на весь экран, поверх всех открытых окон. Если же выбрано значение Не выходить за рамки программы, то размер изображения не будет превышать размер окна с упражнениями (это окно показано на рис. 4.7).
При необходимости можно изменить финальное изображение, предлагаемое программой по умолчанию, и использовать вместо него какое-нибудь другое. Для этого в окне Изображение (см. рис. 4.6) следует нажать кнопку Выбор рисунка и в открывшемся окне по обычным правилам Windows указать путь к файлу требуемого изображения, после чего нажать ОК.
Выполненные настройки вступают в силу после нажатия в данном окне кнопки ОК. С помощью кнопки Отмена можно выйти из данного режима без сохранения изменений.
Перейти в режим выполнения упражнений можно из окон предупреждений (см. рис. 4.3 и 4.4) или выбрав в меню программы (см. рис. 4.1) пункт Запустить. Окно упражнений показано на рис. 4.7.
^ ^1 » . *.* . .:=«<AW!494>S!i№4Swww^^*ss^ar4^-'..©/СсилЧфа2офмтё.Надон^ 1бйв. " ' йр»шечках пальцев Появилось ощущейие |тепла Кончикамй пальцев небольшими К гсвыми дЕЙжениямитюмассируите виски у, Юзая глазниц Причем пальцы правой руги рёлжны. mi аться по часовой стрелке, а ф ьцЫ левой - против. Прикрытьювеки юрлМны б .аватыя расслаблек w&.^; л содействует на мышцы и софды ' натуживающие" глаза ’^ ^1 » . *.* . .:=«<AW!494>S!i№4Swww^^*ss^ar4^-'..©/СсилЧфа2офмтё.Надон^ 1бйв. " ' йр»шечках пальцев Появилось ощущейие |тепла Кончикамй пальцев небольшими К гсвыми дЕЙжениямитюмассируите виски у, Юзая глазниц Причем пальцы правой руги рёлжны. mi аться по часовой стрелке, а ф ьцЫ левой - против. Прикрытьювеки юрлМны б .аватыя расслаблек w&.^; л содействует на мышцы и софды ' натуживающие" глаза ’....^««Стрй^:; .^«а»»Олдац... j)^niriV_.д^т****^ ^*^**>^....^««Стрй^:; .^«а»»Олдац... j)^niriV_.д^т****^ ^*^**>^Рис. 4.7. Окно упражненийРис. 4.7. Окно упражнений
^ ^1 » . *.* . .:=«<AW!494>S!i№4Swww^^*ss^ar4^-'..
©/СсилЧфа2офмтё.Надон^ 1бйв. " ' йр»шечках пальцев Появилось ощущейие |тепла Кончикамй пальцев небольшими К гсвыми дЕЙжениямитюмассируите виски у, Юзая глазниц Причем пальцы правой руги рёлжны. mi аться по часовой стрелке, а ф ьцЫ левой - против. Прикрытьювеки юрлМны б .аватыя расслаблек w&.^
; л содействует на мышцы и софды ' натуживающие" глаза ’
^ ^1 » . *.* . .:=«<AW!494>S!i№4Swww^^*ss^ar4^-'..
©/СсилЧфа2офмтё.Надон^ 1бйв. " ' йр»шечках пальцев Появилось ощущейие |тепла Кончикамй пальцев небольшими К гсвыми дЕЙжениямитюмассируите виски у, Юзая глазниц Причем пальцы правой руги рёлжны. mi аться по часовой стрелке, а ф ьцЫ левой - против. Прикрытьювеки юрлМны б .аватыя расслаблек w&.^
; л содействует на мышцы и софды ' натуживающие" глаза ’
....^««Стрй^:; .^«а»»
Олдац... j)^niriV_.д^т****^ ^*^**>^
....^««Стрй^:; .^«а»»
Олдац... j)^niriV_.д^т****^ ^*^**>^
Рис. 4.7. Окно упражнений
Рис. 4.7. Окно упражнений
В текстовой части данного окна приводится описание текущего упражнения, а в правой верхней части — анимированная картинка, на которой показано, как эти упражнения нужно выполнять. Между текстовой частью окна и картинкой находится кнопка Старт, с помощью которой можно перейти к следующему упражнению, если переключатель Старт в окне настройки параметров программы (см. рис. 4.2) установлен в положение Ручной старт.
На рисунке видно, что в верхней части окна находится три кнопки. С помощью кнопки Опции можно открыть окно настройки параметров программы. Кнопка Регистрация предназначена для перехода в режим регистрации программы, а кнопкой Помощь вызывают справочную информацию.
После выполнения всего цикла упражнений (последнее упражнение завершается демонстрацией картинки) основное рабочее окно программы закроется автоматически, если переключатель Старт в окне настройки параметров программы установлен в положение Автоматический старт. Если же данный переключатель установлен в положение Ручной старт, то для закрытия окна нужно воспользоваться соответствующей кнопкой (крестиком), которая расположена в правом верхнем углу. Если на экране отображается финальная картинка, то для завершения работы достаточно щелкнуть на ней.
Anti-EyeStrain
В данном пункте вы познакомитесь с популярной программой, предназначенной для тренировки глаз, — Anti-EyeStrain. Эта программа является условно бесплатной: ее демо-версию можно скачать по адресу http://soft.mail.ru/Download.php?ver=13395. К скачиванию предлагается инсталляционный файл объемом примерно 1 Мбайт. Программа является многоязычной и поддерживает восемь языков: английский, немецкий, испанский, французский, итальянский, русский, украинский и эстонский. Рассмотрим программу на примере версии 2.72 — на момент написания книги это последняя версия программы. Следует отметить, что в создании этой программы принимали участие профессиональные офтальмологи.
Процесс инсталляции программы прост и понятен: достаточно запустить установочный файл и следовать указаниям мастера.
После запуска программы в области уведомлений Панели задач появится ее значок в виде глаза. Если щелкнуть на этом значке правой кнопкой мыши, откроется главное меню программы, изображенное на рис. 4.8.
Перерыв сейчас!
Language►
Пользователь►
Регистрация...
Справка
О программе...
Настройки
V Напоминать о перерывах
Рис. 4.8. Главное меню программы
Рассмотрим команды данного меню.
С помощью команды Перерыв сейчас! можно в любой момент включить внеочередной перерыв и приступить к выполнению упражнений. Следует отметить, что демо-версия программы содержит достаточно простые упражнения. После регистрации Anti-EyeStrain становятся доступны более сложные упражнения и, кроме того, появляется возможность подбора упражнений с учетом индивидуальных особенностей зрительной системы конкретного пользователя.
Команды подменю Language предназначены для выбора языка интерфейса программы.
Подменю Пользователь содержит пункты, с помощью которых можно выбрать пользователя программы в текущем сеансе работы. При использовании демо-версии данное меню будет включать в себя только одну команду — DEMO. После регистрации здесь появится команда с именем зарегистрированного пользователя.
и С помощью команды Регистрация можно перейти в режим регистрации программы. При этом на экране появится окно, изображенное на рис. 4.9.
Вег^вцационт и кед
Вредите имя пользователя и регистрационный ключ.. ■ Вводите в точности как указано в Ваших инструкциях.
Имя
Ключ
OK I Отмена
Рис. 4.9. Регистрация программы
В данном окне с клавиатуры следует ввести имя пользователя и ключ, выданный после оплаты, после чего нажать кнопку ОК. Если регистрация прошла успешно, то на экране отобразится соответствующее информационное сообщение.
и Пункт Справка предназначен для вызова справочной информации. Для этого необходимо, чтобы компьютер был подключен к Интернету, поскольку встроенной справочной подсистемы в программе нет.
При выборе пункта О программе на экране появится окно, содержащее информацию об используемой версии и разработчиках программы.
Подменю Настройки включает в себя команды, предназначенные для настройки параметров работы программы.
Настроить цвет фона — переход в режим настройки цвета фона, который будет отображаться в режиме выполнения упражнений. При выборе этого пункта на экране появится окно Цвет, в котором выполняют необходимые действия.
Звук — подменю, включающее в себя четыре пункта. Команды Звуковая карта и Встроенный динамик предназначены для выбора звукового устройства, которое нужно использовать для звукового оформления работы программы. Для выключения звукового оформления следует выбрать пункт Отключен. С помощью команды Проговаривать упражнения включают режим, при котором предлагаемые для выполнения упражнения будут дополнительно проговариваться.
Интервал между перерывами — подменю, содержащее команды, с помощью которых определяют интервал времени (в минутах), по истечении которого в работе должен наступить перерыв. Возможные варианты — 15, 30, 45, 60 и 90 минут. В большинстве случаев наиболее оптимальный интервал — 30 минут. Он установлен по умолчанию.
Предлагать текстовые упражнения и Предлагать экранные визотре- нинги — включение и выключение соответствующих режимов работы программы.
Разрешать отмену упражнений — при выполнении упражнений становятся доступными кнопки Пропустить и Отмена, предназначенные соответственно для пропуска текущего упражнения и для выхода из окна выполнения упражнений.
Запускать при старте Windows — включение или выключение режима автозагрузки программы.
я Команда Выход предназначена для прекращения работы программы.
На рис. 4.10 показан пример рабочего интерфейса программы.
$ам предлагается экранный визотренинг Вы yerwre специально подобранные изображения, помогающие снять зрительное !утомление. Смотрите все время в центр экрана.
Нацяь
Пропустив
Отмети
Рис. 4.10. Пример рабочего интерфейса
В данном окне присутствуют три кнопки: Начать, Пропустить и Отмена. Кнопка Начать предназначена для запуска текущего упражнения. При нажатии кнопки Пропустить текущее упражнение будет пропущено и вы перейдете к следующему. Нажатием кнопки Отмена можно выйти из данного режима. Кнопки Пропустить и Отмена доступны только в том случае, если с помощью команды главного меню программы Настройки ► Разрешать отмену упражнений включен соответствующий режим.
В нижней части окна динамический индикатор показывает степень выполнения текущего упражнения.
Успокаивающие заставки
В процессе работы на компьютере человек испытывает не только зрительное напряжение. Постоянная работа с клавиатурой и мышью может привести к мышечному напряжению рук, результатом долгого вынужденного сидения в одной позе является напряжение мышц спины, шеи и гол овы. Действие всех перечисленных факторов, а также всевозможные нюансы, связанные с выполнением работы (то компьютер зависнет, то начальство отругает, то вирус проникнет), приводят к тому, что пользователь испытывает существенное нервное напряжение. Давно известно, что все проблемы — от нервов.
Поэтому каждому пользователю, проводящему за компьютером хотя бы два часа ежедневно, рекомендуется иметь несколько так называемых успокаивающих заставок, в большом количестве представленных в Интернете. В качестве успокаивающих заставок вполне можно использовать программы, называемые хранителями экрана. Они могут быть неподвижными, анимированными, мультипликационными, выполненными в виде мини-фильмов (иногда заставка даже представляет собой отрывок из известного фильма) и т. д. Большинство современных заставок сопровождается звуковым оформлением, которое, впрочем, можно отключить.
Успокаивающие заставки рекомендуется использовать в конце рабочего дня, перед тем как выключить компьютер. Это обусловлено тем, что во время перерывов (о рекомендуемой периодичности перерывов неоднократно рассказывалось выше) не рекомендуется находиться за компьютером. Если по каким-то причинам перерыв приходится проводить на рабочем месте, то лучше воспользоваться специальными программами-тренажерами для глаз (описание самых популярных программ-тренажеров приведено в подразделе «Программы-тренажеры для глаз»).
Непродолжительный просмотр успокаивающей заставки в конце рабочего дня благотворно влияет на зрительные органы и нервную систему.
В данном подразделе рассмотрим несколько популярных заставок.
«Ловись, рыбка»: заставка Aqua Real
Широко известным и неоспоримым в настоящее время является тот факт, что наблюдение за рыбками, плавающими в аквариуме, оказывает самое благотворное (если не сказать — лечебное) воздействие на нервную систему и общее психологическое состояние человека. Разумеется, разработчики программного обеспечения не могли обойти этот факт стороной: существует несколько экранных заставок, имитирующих движение рыбок в аквариуме.
Одной из наиболее популярных успокаивающих заставок является Aqua Real. Эта программа условно бесплатная; ее можно скачать по адресу http://www.digifish.us/DEMO/Aqua_Real_New_DEMO.exe. К скачиванию предлагается инсталляционный файл объемом 3,67 Мбайт. Конечно, на маломощном компьютере процесс скачивания файла такого объема может занять продолжительное время, но заставка того стоит.
ПРИМЕЧАНИЕ .
На сайте http://www.digifish.us можно скачать и другие заставки — например, Aqua Garden и др.
Процесс установки программы прост и специальных знаний не требует: достаточно запустить инсталляционный файл и следовать указаниям мастера.
После инсталляции подменю программы появится в меню Пуск ► Все программы. Кроме того, на Рабочем столе появятся два ярлыка. Один ярлык (его название по умолчанию — Aqua Real) предназначен для запуска экранной заставки в полноэкранном режиме. Содержимое Рабочего стола при этом будет недоступно (так обычно работают хранители экранов). Второй ярлык (его название по умолчанию — Aqua Real Active Desktop) предназначен для запуска программы в режиме фонового рисунка Рабочего стола. В данном случае вы сможете работать с системой в обычном порядке.
ВНИМАНИЕ
При запуске программы в режиме фонового рисунка Рабочего стола может существенно замедлиться работа системы. В первую очередь это относится к маломощным компьютерам.
Фрагмент заставки Aqua Real, включенной в полноэкранном режиме, представлен на рис. 4.11.
В процессе работы программы экран монитора представляет собой своеобразный аквариум, в котором плавают рыбки. Если щелкнуть правой кнопкой мыши на любом месте экрана, то отобразится панель инструментов данного приложения (рис. 4.12). Для вызова этой панели можно также воспользоваться клавишей Enter.
Панель состоит из четырех кнопок. Крайняя слева кнопка предназначена для выбора такого же вида указателя мыши для работы в программе, который изображен на этой кнопке. Следующая кнопка позволяет «покормить» рыбок. После ее нажатия указатель мыши превращается в своеобразный «пакетик» и при каждом щелчке из этого пакетика «высыпается» некоторое количество «корма».
ПРИМЕЧАНИЕ
Для смены вида указателя мыши можно использовать также клавиши 1,2, 3 и 4, однако не на цифровом блоке клавиатуры. При нажатии клавиши 4
указатель мыши примет вид пакетика с «кормом», как и при нажатии второй слева кнопки на панели инструментов.
Самая последняя кнопка на панели предназначена для закрытия программы (то есть для прекращения демонстрации заставки).
Рис. 4.11. Заставка Aqua Real
Рис. 4.12. Панель инструментов программы
С помощью второй справа кнопки (на ней изображен «гаечный ключ») можно перейти в режим настройки параметров программы. Кроме этого, для перехода в данный режим можно воспользоваться командой Aqua Real Setting (Настройки Aqua Real) (она входит в состав подменю программы Aqua Real, которое находится в меню Пуск ► Все программы). В любом случае откроется окно, изображенное на рис. 4.13.
Рис. 4.13. Настройка параметров программы
В данном окне можно выполнить гибкую настройку программы в зависимости от личных потребностей.
Параметры, расположенные в левой части окна, сгруппированы на нескольких вкладках. Здесь настраивают цветовое и звуковое оформление работы программы, определяют некоторые параметры монито-
ра и др. На вкладке About (О программе) можно просмотреть подробную информацию об используемой программе и ее разработчиках.
Слева внизу окна демонстрируется образец того, как будет выглядеть заставка при установленных в данный момент настройках.
В правой части окна выбирают рыбок, которые будут «плавать в аквариуме», а также определяют количество рыбок каждого вида. Общее количество рыбок в аквариуме не может превышать 15 штук. Чтобы добавить в аквариум рыбку, следует выделить ее мышью: при этом количество представителей выбранного вида автоматически увеличится на единицу. Для добавления и удаления рыбок можно также использовать кнопки с плюсом и минусом, расположенные над образцами рыбок. С помощью кнопки Clear АН (Очистить все) можно быстро удалить из аквариума всех рыбок, находящихся в нем в данный момент. Кнопка Random (Случайный) предназначена для случайного включения рыбок в аквариум.
В нижней части окна настройки программы находится несколько кнопок. Остановимся на них подробнее.
Кнопка Default (По умолчанию) предназначена для быстрого восстановления параметров, используемых в программе по умолчанию.
С помощью кнопки Load (Загрузить) можно загрузить из внешнего файла сохране! и пае ранее настройки программы. При нажатии данной кнопки на кране открывается окно, в котором по обычным правилам Windows указывают путь к требуемому файлу.
Кнопка Save (Сохранить) i ipe; упал дачена для сохранения текущих настроек в отдельном файле При нажатии этой кнопки на экране появляется окно, в котором указывают путь и имя файла.
ПРИМЕЧАНИЕ
Файл настроек программы Aqua Real имеет расширение AR.
С помощью кнопки Desktop (Рабочий стол) можно переключиться из окна настроек в режим работы программы в качестве фонового рисунка Рабочего стола (нажатие этой кнопки аналогично запуску программы с помощью ярлыка Aqua Real Active Desktop).
Нажав кнопку Windowed (Оконный), можно просмотреть заставку в небольшом отдельном окне.
Кнопка Fullscreen (Полноэкранный) предназначена для переключения программы из режима настроек в полноэкранный. Нажатие этой кнопки аналогично запуску программы с помощью ярлыка Aqua Real.
С помощью кнопки Exit (Выход) можно выйти из программы. Для этого также можно воспользоваться клавишей Esc.
Водопад на рабочем месте? Вполне реально!
Как известно, человек без конца может смотреть на три вещи: как горит огонь, как льется вода и как выдают зарплату. Насчет зарплаты вряд ли чем-то можно вам помочь, а вот устроить водопад на рабочем месте вполне возможно. Для этого достаточно воспользоваться успокаивающей заставкой, с которой вы познакомитесь в данном пункте.
Эта заставка представляет собой изображение лесного водопада. Ее можно скачать из Интернета по адресу http://regman.freeze.com/survey/ waterfalls2/index.asp?f=motaru. К скачиванию предлагается инсталляционный файл размером около 1,7 Мбайт.
Фрагмент заставки показан на рис. 4.14.
Рис. 4.14. Водопад на вашем компьютере
Можно без преувеличения сказать, что эта заставка относится к самым красивым и эргономичным. Следует отметить, что процесс демонстрации заставки сопровождается приятной расслабляющей музыкой.
Еще одну похожую заставку (на ней также изображен водопад, только в несколько ином виде) можно скачать из Интернета по адресу http://bublick2005.narod.ru/Screensavers/Scren_l.rar. К скачиванию предлагается RAR-архив объемом чуть менее 500 Кбайт. Этот архив содержит файл заставки с расширением SCR. Чтобы включить демонстрацию заставки, достаточно запустить этот файл. Процесс сопровождается звуковым оформлением, которое представляет собой звук падающего водопада. Эта заставка по своей сути является программой-хранителем экрана.
Winter Fantasy
Рассмотрим еще одну популярную успокаивающую заставку — Winter Fantasy («зимняя фантазия»). Ее можно скачать по адресу http://www.realdosug.ru/zastavki/winter.rar. К скачиванию предлагается RAR-архив небольшого размера — чуть менее 700 Кбайт. В результате распаковки архива появляется инсталляционный файл. Чтобы установить программу, нужно запустить этот файл и в дальнейшем следовать указаниям мастера. После установки заставку можно выбрать в окне настройки свойств экрана на вкладке Заставка (см. рис. 2.12).
Фрагмент заставки показан на рис. 4.15.
Рис. 4.15. Фрагмент заставки Winter Fantasy
После запуска заставки на экране отобразится постоянно изменяющийся зимний пейзаж. К несомненным достоинствам этой заставки следует отнести то, что процесс ее демонстрации сопровождается приятной расслабляющей музыкой. Следует, однако, учитывать, что на маломощных компьютерах изображение может «подтормаживать».
Таким образом, советую вам скачать хотя бы одну такую заставку и периодически включать ее.
Если зрение уже подкачало
Изучив приведенный материал, вы узнали обо всем (или почти обо всем), что необходимо для сохранения зрения и борьбы с вредоносным воздействием компьютера.
Однако, возможно, кому-то из пользователей эта книга попалась на глаза достаточно поздно. Речь идет о людях, которые уже испортили свое зрение (в результате работы за компьютером или при других обстоятельствах). Как использовать компьютер людям, страдающим ослабленным зрением, чтобы, с одной стороны, не испытывать дискомфорта, а с другой — не ио юргить зрение еще больше?
Следует отметить, что в i кютоящее время существует много различных программных разработок, призванных максимально облегчить жизнь пользователям с ослабленным зрением. Кроме этого, в операционной системе Windows ДОя таких пользователей предусмотрены специальные возможности.
Специальные возможности Windows для слабовидящих людей
Рассмотрим, какие возмож! юс: 1i11 ре; усмотрены в операционной системе Windows для пользова теле н с ослабленным зрением.
ВНИМАНИЕ
В данном разделе рассмотрены возможности операционной системы Microsoft Windows ХР Service Pack 2.
Настройку системы для пользова гелей с ослабленным зрением можно выполнять как в окне настрог ки i траметров экрана, так и в режиме настройки специальных возможностей. Рассмотрим оба варианта.
Настройка параметров экрана
Некоторые параметры можно настроить на вкладке Оформление окна Свойства: Экран (содержимое данной вкладки показано на рис. 2.13).
Независимо от стиля оформления, выбранного в списке Окна и кнопки, можно установить один из трех возможных размеров шрифта: обычный (установлен по умолчанию), крупный или огромный. Требуемый вариант выбирают из раскрывающегося списка Размер шриф- ■ та. Разумеется, людям с ослабленным зрением рекомендуется установить крупный или огромный размер шрифта.
Кроме этого, из раскрывающегося списка Цветовая схема следует выбрать одну из контрастных цветовых схем. Перед этим рекомендуется в списке Окна и кнопки выбрать стиль оформления Классический стиль: в таком случае выбор цветовых схем будет больше (для стиля Windows ХР имеется только три цветовые схемы, и ни одна из них не является достаточно контрастной). Наиболее контрастными являются четыре схемы: Высокий контраст №1, Высокий контраст №2, Контрастная белая и Контрастная черная. На рис. 5.1 показан образец оформления интерфейса с использованием цветовой схемы Контрастная белая.
Рис. 5.1. Цветовая схема Контрастная белая
Если вы увеличите размер шрифта названий элементов интерфейса и выберите контрастную схему оформления, то это даст эффективный результат и намного повысит зрительное восприятие изображения. На рис. 5.2 показан пример оформления интерфейса с использованием цветовой схемы Контрастная белая и размером шрифта Крупный.
Рис. 5.2. Цветовая схема Контрастная белая и размер шрифта Крупный
На рисунке видно, что восприимчивость изображения заметно возросла (по сравнению с рис. 5.1) за счет увеличения размера шрифта. Напомню, что на рис. 5.2 выбран размер шрифта Крупный; при необходимости в поле Размер шрифта можно выбрать значение Огромный — в этом случае шрифт будет еще больше.
Настройка специальных возможностей
Для перехода в режим настройки специальных возможностей системы для людей с ослабленным зрением следует выполнить команду
Пуск ► Панель управления, а затем в открывшемся окне выбрать категорию Специальные возможности. В результате на экране откроется окно, изображенное на рис. 5.3.
Рис. 5.3. Специальные возможности системы
Нарисунке видно, что данное окно включает в себя несколько ссылок. С помощью этих ссылок осуществляется переход в соответствующие режимы настройки специальных возможностей системы. В этой книге мы остановимся только на тех режимах, которые имеют отношение к настройке системы для пользователей с ослабленным зрением.
В первую очередь рассмотрим, каким образом можно выполнить нестандартную настройку контрастности текста и фона. Для перехода в соответствующий режим нужно щелкнуть на ссылке Настройка контрастности текста и цвета экрана, в результате чего на экране откроется окно, изображенное на рис. 5.4.
На рисунке видно, что данное окно состоит из нескольких вкладок. По умолчанию открыта вкладка Экран. В контексте рассматриваемой темы нас интересует именно эта вкладка.
Сгэециашные возможное тн
Клавиатура:) ЗвукЭкран | до ышь | ■ 0 бщие |
г Высокая контрастность —^---—™-;. я^.~™ j Особо подобранные сочетания цветов и. шрифтов, I облегчающие восприятие
Г* Высокая контрастностьГ* Высокая контрастностьНастройкаНастройка
Г* Высокая контрастность
Г* Высокая контрастность
Настройка
Настройка
Параметры курсора :—™™~
Чтобы изменить частоту мерцания курсора и его ширину, воспользуйтесь следующими ползунками.
Частота мерцания:
ЧащеЧащеРеже.
Чаще
Чаще
Т олщина:
УжеУжеШире
Уже
Уже
ОтменаОтменаприменитьприменить
Отмена
Отмена
применить
применить
Рис. 5.4. Окно Специальные возможности
ПРИМЕЧАНИЕ
Окно Специальные возможности можно вызвать также с помощью ссылки Специальные возможности, которая находится в самом низу окна, изображенного на рис. 5.3. Только в данном случае по умолчанию в этом окне будет открыта первая вкладка — Клавиатура.
На вкладке Экран в области Высокая контрастность расположено два элемента управления — флажок Высокая контрастность и кнопка Настройка. При установленном флажке Высокая контрастность включается режим высокой контрастности. После нажатия кнопки Настройка на экране появляется окно Настройка режима высокой контрастности (рис. 5.5).
Иногда может возникать необходимость включения режима высокой контрастности с помощью клавиатуры. Для этого нужно установить флажок Использовать такой способ включения, и высокая контрастность будет включаться нажатием сочетания клавиш Alt слева+ Shift слева+Print Screen.
Рис. 5.5. Настройка режима высокой контрастности
Схему оформления выбирают из раскрывающегося списка Текущая контрастная схема оформления. Этот список включает в себя схемы, специально предназначенные для пользователей с ослабленным зрением, и выбор этих схем достаточно широк. Чтобы применить нужную схему, достаточно нажать в данном окне кнопку ОК, а в окне Специальные возможности (см. рис. 5.4) обязательно установить флажок Высокая контрастность и нажать кнопку ОК или Применить. Для отключения режима высокой контрастности достаточно снять флажок Высокая контрастность и также нажать кнопку ОК или Применить.
В нижней части вкладки Экран находится область Параметры курсора. Здесь с помощью соответствующих ползунков настраивают требуемую частоту мерцания курсора и его толщину (для увеличения этих значений нужно перетащить ползунок вправо, для уменьшения — влево). Здесь же демонстрируется образец того, как будет выглядеть и с какой скоростью будет мерцать курсор при заданных в данный момент настройках. Например, на рис. 5.4 показана минимальная толщина курсора, а на рис. 5.6 — его максимальная толщина.
Все изменения, выполненные на вкладке Экран, вступают в силу после нажатия кнопки ОК или Применить. С помощью кнопки Отмена можно выйти из данного режима без сохранения изменений.
ЦПарзмет; bi урсора1™-^™^™-*''"" *•*" ~*" "~™
ЧТосы изменить частоту мерцания курсора и ёг ширину , воспользуйтесь следующими пол унками.
Частота мерц-ния.
Реже ______ J — —<Чаще
Толщина.
Уже L „ - ——- 1 Шире
OK | Отмена Применить
Рис. 5.6. Максимальная толщина курсора
Говоря о специальных возможностях Windows для пользователей с ослабленным зрением, обязательно следует упомянуть о такой важной функциональности, как экранная лупа. Для перехода в режим работы с экранной лупой в окне, изображенном на рис. 5.3, следует щелкнуть на ссылке Экранная лупа (эта ссылка расположена слева вверху окна). Смысл использования экранной лупы заключается в том, что в верхней части интерфейса отображается увеличенное изображение фрагмента, возле которого находится указатель мыши (рис. 5.7).
На данном рисунке показано окно настройки параметров экранной лупы, а также демонстрируется применение лупы. В верхней части рисунка отображается рабочее ою ю лупы; в нем показано увеличенное изображение того фрагмента окна настройки экранной лупы, где находится флажок Следовать за указателем мыши.
Степень увеличения изображения экранной лупой определяют в поле Увеличение. Требуемое значение выбирают из раскрывающегося списка или вводят с клавиатуры; диапазон возможных значений — от 1 до 9.
Чтобы увеличить область, охватываемую экранной лупой, следует установить флажки Следовать за указателем мыши, Следовать за фокусом ввода и Следовать за редактированием текста. При установленном флажке Обратить цвета включается режим обращения цветов в рабочем окне экранной лупы (белый цвет становится черным, черный цвет — белым и т. д.).
Слежение
указателем мыши
Рис. 5.7. Экранная лупа
Если снят флажок Отображать окно экранной лупы, то рабочее окно лупы не отображается.
При необходимости рабочее окно лупы можно переместить в любое место интерфейса. Для этого следует навести на него указатель мыши, который при этом примет вид руки с вытянутым указательным пальцем (так обычно выглядит указатель мыши при подведении его к гиперссылкам). После этого нужно просто перетащить окно мышью в требуемое место.
Для настройки специальных возможностей системы можно также воспользоваться Мастером специальных возможностей (рис. 5.8). Чтобы перейти в режим работы с мастером, нужно в окне, изображенном на рис. 5.3, щелкнуть на ссылке Настройка Windows в соответствии с нуждами людей с плохим зрением, слухом или с ограниченной подвижностью.
В данном режиме настройку специальных возможностей выполняют пошагово. Рассмотрим подробнее порядок работы с Мастером специальных возможностей применительно к пользователям с ослабленным зрением.
Рис. 5.8. Мастер специальных возможностей
Нажав в окне, которое показано на рис. 5.8, кнопку Далее, вы перейдете к первому этапу настройки специальных возможностей. Окно мастера при этом примет вид, показанный на рис. 5.9.
Рис. 5.9. Выбор размера шрифта
В данном окне следует выбрать наиболее оптимальный размер шрифта из трех предложенных. Для выбора подходящего варианта нужно выделить его щелчком кнопки мыши (на рис. 5.9 выбран вариант Обычный размер текста для Windows; он используется в системе по умолчанию). После этого для перехода к следующему этапу нужно нажать кнопку Далее. Окно мастера примет вид , показанный на рис. 5.10.
Рис. 5.10. Установка размеров элементов интерфейса
На данном этапе настраивают отображение текста, а также некоторых других элементов интерфейса. Для выбора требуемых режимов достаточно установить соответствующие флажки; при этом изменения станут заметны сразу же. После выполнения в данном окне соответствующих настроек можно переходить к следующему этапу. Нажмите кнопку Далее, и откроется окно, изображенное на рис. 5.11.
На данном этапе следует выбрать конкретный режим (можно несколько) поддержки специальных возможностей. Для этого достаточно установить соответствующие флажки. В контексте рассматриваемой темы установим флажок Нарушения зрения.
Вь берите нужные параметры поддержки специальных розможностёй'
Г Нарушения. рения й
Г* Нарушения слуха.
Г Т руцности с использованием клавиат ры и мыши
Г Следует установить параметры управления
< Назад | Далее - I Отмена
Рис. 5.11. Выбор специальных возможностей
На рисунке видно, что среди элементов управления присутствует флажок Следует установить параметры управления. Если данный флажок установлен, то на заключительном этапе работы Мастера специальных возможностей появится окно с переключателем, который может принимать одно из двух положений: Отключать специальные возможности и Не отключать специальные возможности. По умолчанию этот переключатель установлен во второе положение. Если же установить его в положение Отключать специальные возможности, то станет доступным расположенное ниже поле. В данном поле указывают интервал времени (в минутах), по истечении которого при отсутствии активности компьютера режим специальных возможностей будет автоматически отключен. Требуемое значение выбирают из раскрывающегося списка: 5,10,15, 20, 25 или 30 минут. Эту возможность удобно применять, например, когда компьютером поочередно пользуются несколько человек, а режим специальных возможностей-нужен только одному из них.
Если установлен флажок Нарушения зрения, то после нажатия кнопки Далее откроется окно, изображенное на рис. 5.12.
Выберите ^с^ныегдля работы размеры полосы прокрутки и ширину границы окна:Выберите ^с^ныегдля работы размеры полосы прокрутки и ширину границы окна:Назад|Далее >^ ' |Назад|Далее >^ ' |ОтменаОтмена
Выберите ^с^ныегдля работы размеры полосы прокрутки и ширину границы окна:
Выберите ^с^ныегдля работы размеры полосы прокрутки и ширину границы окна:
Назад|Далее >^ ' |
Назад|Далее >^ ' |
Отмена
Отмена
Рис. 5.12. Размер полосы прокрутки
Здесь необходимо указать размер важных элементов интерфейса — вертикальной и горизонтальной полос прокрутки. На рисунке видно, что Мастер специальных возможностей предлагает четыре возможных варианта.
Для выбора нужно выделить необходимый вариант (на рис. 5.12 выбран крайний слева образец, используемый в системе по умолчанию). Как обычно, для перехода к следующему этапу следует нажать кнопку Далее, в результате чего откроется окно, которое представлено на рис. 5.13.
В данном окне указывают требуемый размер значков, находящихся на Рабочем столе. Как и на предыдущем этапе, подходящий вариант указывают с помощью выделения (на рис. 5.13 выбран крайний слева образец, который используется в системе по умолчанию). Чтобы можно было сразу просмотреть результат выполненных изменений, нужно сделать так, чтобы окно мастера отображалось на фоне Рабочего стола и при этом было видно несколько ярлыков (хотя бы один-два).
Для перехода к следующему этапу настройки нажмите кнопку Далее. Окно мастера примет вид, изображенный на рис. 5.14.
Рис. 5.13. Выбор размера значковРис. 5.13. Выбор размера значковmwtiv специаяьнык возможностейmwtiv специаяьнык возможностей1313Выбор цветовИспользование контрастных цветовых схем облегчает чтение текста на экране.Выбор цветовИспользование контрастных цветовых схем облегчает чтение текста на экране.Выберите цветовую схемуВыберите цветовую схемуПросмотр:Просмотр:
Рис. 5.13. Выбор размера значков
Рис. 5.13. Выбор размера значков
mwtiv специаяьнык возможностей
mwtiv специаяьнык возможностей
13
13
Выбор цветов
Использование контрастных цветовых схем облегчает чтение текста на экране.
Выбор цветов
Использование контрастных цветовых схем облегчает чтение текста на экране.
Выберите цветовую схему
Выберите цветовую схему
Просмотр:
Просмотр:
< Назад I Далее > | Отмена
На данном этапе следует выбрать наиболее подходящую цветовую схему, которая будет использоваться для оформления интерфейса системы.
ПРИМЕЧАНИЕ
Выбрать цветовую схему можно также в режиме настройки параметров экрана (см. рис. 5.1).
В левой части окна в поле Цветовые схемы приведен список имеющихся в системе цветовых схем. В правой части окна в поле Просмотр демонстрируется образец того, как будет выглядеть интерфейс системы при использовании выбранной в данный момент цветовой схемы. Например, на рис. 5.14 выбрана цветовая схема Высокий контраст №1.
После выбора подходящей цветовой схемы для перехода к следующему этапу нажмите кнопку Далее. При этом на экране появится окно, которое показано на рис. 5.15.
Выберите подходящие цвет и размер указателя:Выберите подходящие цвет и размер указателя:ИнверсныйИнверсныйБелыйБелыйЧерныйЧерныйОбычныйОбычныйДалее >Далее >Рис. 5.15. Настройка указателя мышиРис. 5.15. Настройка указателя мыши
Выберите подходящие цвет и размер указателя:
Выберите подходящие цвет и размер указателя:
Инверсный
Инверсный
Белый
Белый
Черный
Черный
Обычный
Обычный
Далее >
Далее >
Рис. 5.15. Настройка указателя мыши
Рис. 5.15. Настройка указателя мыши
На данном этапе настраивают отображение одного из самых важных элементов — указателя мыши. Предлагается девять возможных вариантов, каждый из которых характеризуется каким-либо размером и цветом отображения. Чтобы выбрать подходящий вариант, нужно в окне, изображенном на рис. 5.15, нажать соответствующую кнопку. По умолчанию используется обычный размер и белый цвет указателя. К этому состоянию всегда можно вернуться с помощью кнопки Без изменений или левой верхней кнопки.
Результат выполненных в этом режиме изменений становится очевиден сразу же после нажатия соответствующей кнопки.
После выбора подходящего варианта отображения указателя мыши нажмите кнопку Далее, чтобы перейти к следующему этапу настройки специальных возможностей. При этом окно мастера примет вид, показанный на рис. 5.16.
Мастер специальный ео^ножност^
Параметры курсора
Можно выбрать частоту мерцания и толщину курсора
Частота мерцания- ниже
Чтобы изменить частоту мерцания курсора и его ширину воспользуйтесь следующий! ползункамиЧтобы изменить частоту мерцания курсора и его ширину воспользуйтесь следующий! ползунками< Назад< НазадД<и«;> „Д<и«;> „Ширина курсора - уже
Чтобы изменить частоту мерцания курсора и его ширину воспользуйтесь следующий! ползунками
Чтобы изменить частоту мерцания курсора и его ширину воспользуйтесь следующий! ползунками
< Назад
< Назад
Д<и«;> „
Д<и«;> „
Рис. 5.16. Настройка параметров курсора
Данное окно содержит два ползунка: Частота мерцания и Ширина курсора. С помощью ползунка Частота мерцания устанавливают требуемую частоту мерцания курсора (чем правее находится ползунок, тем выше
частота мерцания). Ползунок Ширина курсора предназначен для настройки требуемой ширины курсора (чем правее ползунок, тем шире курсор). Результат выполненных изменений демонстрируется в этом же окне (образец расположен между ползунками).
После настройки частоты мерцания и ширины курсора следует нажать кнопку Далее для перехода к заключительному этапу работы Мастера специальных возможностей.
При этом на экране появится диалоговое окно, изображенное на рис. 5.17.
Рис. 5.17. Заключительный этап работы мастера
В данном окне в поле Сделаны следующие изменения отображается список изменений, которые были выполнены в процессе работы Мастера специальных возможностей.
Если выяснилось, что некоторые изменения нужно отменить или подкорректировать, то для возврата к предыдущим этапам следует воспользоваться кнопкой Назад. После нажатия кнопки Готово все выполненные изменения вступят в силу.
Программы для людей с ослабленным зрением
Несмотря на то что в Windows ХР достаточно широко реализованы специальные возможности для людей с ослабленным зрением, этого может оказаться недостаточно. В таких случаях можно прибегнуть к некоторым специализированным программным разработкам.
Что скажет «Говорилка»
Чтобы не навредить здоровью своих глаз, самое верное — это вообще не подходить к экрану монитора. Однако поскольку в большинстве случаев этот совет совершенно неприемлем, то можно хотя бы попытаться сократить время пребывания за компьютером.
Всем известно, что за компьютером мы не только набираем тексты, рисуем, смотрим видео и т. д., но и читаем, что занимает иногда довольно много времени. В этом пункте познакомимся с программой, которая избавит вас от необходимости находиться за компьютером, когда нужно прочитать те или иные документы. Программа прочитает все сама, в то время как вы можете уютно ус гроиться на диване с чашечкой кофе.
Речь пойдет о программе «Говорилка», которая ci ieiшалы ю предназначена для звукового воспроизведения докумп н ов. «Говорилка» поддерживает файлы форматов TXT DOC, RTF и I Г ГМ L и может читать тексты как на русском, так и на английском языке. К несомненным достоинствам этого приложения можно отнести го, ч го оно распространяется бесплатно, а также является многоязычш im: интерфейс может быть представлен на русском, английском, пемг цком, украинском и белорусском языках. Программу «Говорилка» создали отечественные разработчики; сайт программы — http://www.vector-ski.ru/vecs/govorilka.
Интерфейс программы «Говорилка» представлен на рис. 5.18.
Рабочее окно программы можг ю услош ю разделить на четыре части: главное меню, панель инструме! ггов, ii шель управления и текстовая область. Главное меню с панелью инструментов расположено в верхней части окна, текстовая область — в нижней, а панель управления — между панелью инструме! ггов и текстовой областью.
Главное меню предназначено для выполнения основных действий с программой и переключения между различными режимами. Кнопки панели инструментов дублируют некоторые команды главного меню.
:□} X:□} X4 о4 о■ А■ АГряое|Adult Female #1 Russiaj^J "Шссгтроиз^ Звуковая плата^dГряое|Adult Female #1 Russiaj^J "Шссгтроиз^ Звуковая плата^dНастройкиНастройки9¥р¥Й1@9¥р¥Й1@^ысогаЧ ^^щд^^ hw=CTK;®m<Mti2 1 J г I ,j з) j 41 j 51^ысогаЧ ^^щд^^ hw=CTK;®m<Mti2 1 J г I ,j з) j 41 j 51Ж^^т быстро ^1•*м,^№^?^^^**6^ ЬыйОК, ^|Ж^^т быстро ^1•*м,^№^?^^^**6^ ЬыйОК, ^|1Врм<^г| Фйн] 'Р. Слёкеийг1Врм<^г| Фйн] 'Р. Слёкеийг' Windows. озвучивать"•Г’ Н абор текст аГ- Бурер ^2**^и'""/V Р-Жреткё -:' Windows. озвучивать"•Г’ Н абор текст аГ- Бурер ^2**^и'""/V Р-Жреткё -:rvtw wepto< iv задса-йев». аз мое т»ае:- ■ коо йеняя ходи ьУ к»бд1rvtw wepto< iv задса-йев». аз мое т»ае:- ■ коо йеняя ходи ьУ к»бд1*но*нобЛтьшинФт$|нлучп^£1 1>сг<м#(?1 со»₽рйЯсс^гатни -^зня гр?бь«$Ш * -" 'мпьклбЛтьшинФт$|нлучп^£1 1>сг<м#(?1 со»₽рйЯсс^гатни -^зня гр?бь«$Ш * -" 'мпькл66?! •■■-- "■•■ЫРТ грог- >*. IK-ьc».:, i> u _„• и имфй занимает иногдадовольно много времени В этом рвзд-j ле мы познакомимся с программой которая изб вит нас от необходимости находиться за компьютером, чтобы прочитет. те или иные документ»- - он это сделает саме е тсвр« ^■iQrwoi.-.'xr-v а о ем гцютноуст эитьсянадм ■«- еч№коф .Ре-, сйдат." porpi-«««Говос тка*,котораяwд*ныьнопр дназн чекадп еуесвжди ед» одокнмеигов. То .рилке» поддержи» тфдйлыформ т^л.-и*4кь им - чи аи> кСтыкахнаруж га и и» английском язык? н сомненнУ .х^сюампрограмьяяможпю {«»«:-■.то w онврарпросгргхатс'беспл тис т является многоязычной интерфейсы программы могут быть представлены на русском; ,. .?! •■■-- "■•■ЫРТ грог- >*. IK-ьc».:, i> u _„• и имфй занимает иногдадовольно много времени В этом рвзд-j ле мы познакомимся с программой которая изб вит нас от необходимости находиться за компьютером, чтобы прочитет. те или иные документ»- - он это сделает саме е тсвр« ^■iQrwoi.-.'xr-v а о ем гцютноуст эитьсянадм ■«- еч№коф .Ре-, сйдат." porpi-«««Говос тка*,котораяwд*ныьнопр дназн чекадп еуесвжди ед» одокнмеигов. То .рилке» поддержи» тфдйлыформ т^л.-и*4кь им - чи аи> кСтыкахнаруж га и и» английском язык? н сомненнУ .х^сюампрограмьяяможпю {«»«:-■.то w онврарпросгргхатс'беспл тис т является многоязычной интерфейсы программы могут быть представлены на русском; ,. .Строка: 4 Стоппец: 3.4 Строк; 14 Символ: 353Строка: 4 Стоппец: 3.4 Строк; 14 Символ: 353
:□} X
:□} X
4 о
4 о
■ А
■ А
Гряое|Adult Female #1 Russiaj^J "
Шссгтроиз^ Звуковая плата^d
Гряое|Adult Female #1 Russiaj^J "
Шссгтроиз^ Звуковая плата^d
Настройки
Настройки
9¥р¥Й1@
9¥р¥Й1@
^ысогаЧ ^^щд^^ hw=CTK;®m
<Mti2 1 J г I ,j з) j 41 j 51
^ысогаЧ ^^щд^^ hw=CTK;®m
<Mti2 1 J г I ,j з) j 41 j 51
Ж^^т быстро ^1
•*м,^№^?^^^**6^ ЬыйОК, ^|
Ж^^т быстро ^1
•*м,^№^?^^^**6^ ЬыйОК, ^|
1Врм<^г| Фйн] 'Р. Слёкеийг
1Врм<^г| Фйн] 'Р. Слёкеийг
' Windows. озвучивать"
•Г’ Н абор текст а
Г- Бурер ^2**^и'
""/V Р-Жреткё -:
' Windows. озвучивать"
•Г’ Н абор текст а
Г- Бурер ^2**^и'
""/V Р-Жреткё -:
rvtw wepto< iv задса-йев». аз мое т»ае:- ■ коо йеняя ходи ьУ к»бд1
rvtw wepto< iv задса-йев». аз мое т»ае:- ■ коо йеняя ходи ьУ к»бд1
*но
*но
бЛтьшинФт$|нлучп^£1 1>сг<м#(?1 со»₽рй
Ясс^гатни -^зня гр?бь«$Ш * -" 'мпькл
бЛтьшинФт$|нлучп^£1 1>сг<м#(?1 со»₽рй
Ясс^гатни -^зня гр?бь«$Ш * -" 'мпькл
6
6
?! •■■-- "■•■ЫРТ грог- >*. IK-ь
c».:, i> u _„• и имфй занимает иногдадовольно много времени В этом рвзд-j ле мы познакомимся с программой которая изб вит нас от необходимости находиться за компьютером, чтобы прочитет. те или иные документ»- - он это сделает саме е тс
вр« ^■iQrwoi.-.'xr-v а о ем гцютноуст эитьсянадм ■«- еч№коф .
Ре-, сйдат." porpi-«««Говос тка*,котораяwд*ныьнопр дназн чекадп еуесвжд
и ед» одокнмеигов. То .рилке» поддержи» тфдйлыформ т^л.-и*4кь и
м - чи аи> кСтыкахнаруж га и и» английском язык? н сомненн
У .х^сюампрограмьяяможпю {«»«:-■.то w онврарпросгргхатс'беспл тис т является многоязычной интерфейсы программы могут быть представлены на русском; ,. .
?! •■■-- "■•■ЫРТ грог- >*. IK-ь
c».:, i> u _„• и имфй занимает иногдадовольно много времени В этом рвзд-j ле мы познакомимся с программой которая изб вит нас от необходимости находиться за компьютером, чтобы прочитет. те или иные документ»- - он это сделает саме е тс
вр« ^■iQrwoi.-.'xr-v а о ем гцютноуст эитьсянадм ■«- еч№коф .
Ре-, сйдат." porpi-«««Говос тка*,котораяwд*ныьнопр дназн чекадп еуесвжд
и ед» одокнмеигов. То .рилке» поддержи» тфдйлыформ т^л.-и*4кь и
м - чи аи> кСтыкахнаруж га и и» английском язык? н сомненн
У .х^сюампрограмьяяможпю {«»«:-■.то w онврарпросгргхатс'беспл тис т является многоязычной интерфейсы программы могут быть представлены на русском; ,. .
Строка: 4 Стоппец: 3.4 Строк; 14 Символ: 353
Строка: 4 Стоппец: 3.4 Строк; 14 Символ: 353
I^Cnv^a - LM4 TTSUm Svetka (^ v«^)
.Файл С Правка Управление Сервис Вид Справка:
Рис. 5.18. Программа «Говорилка:
С помощью панели управления определяются некоторые дополнительные параметры работы программы (выбор голоса, скорости и громкости чтения и др.). Управлять отображением панели управления можно с помощью команды меню Сервис ► Панель управления, которую можно также выполнить нажатием кнопки F9.
В текстовой области отображается текст, который программа должна прочитать. Каким же образом внести в текстовую область содержимое требуемого документа?
Текст для воспроизведения можно ввести двумя способами Первый способ — это просто набрать его с клавиатуры. Очевидно, что по многим причинам это неудобно, и главная причина — зачем же тогда «Говорил ка»? Ведь в процессе ввода текста с клавиатуры пользователь в любом случае его прочитает.
Поэтому целесообразно использовать другой способ. Для этого выполните команду главного меню Файл ► Открыть (или нажмите сочетание клавиш Ctrl+0) и в открывшемся окне по обычным правилам Windows укажите путь к требуемому файлу. Не стоит забывать, что программа работает только с файлами типа TXT, DOC, RTF и HTML. После нажатия в данном окне кнопки Открыть или клавиши Enter со-
держимое выбранного файла отобразится в текстовой области рабочего интерфейса программы.
Однако перед тем как приступить к эксплуатации программы, рекомендуется просмотреть и при необходимости отредактировать параметры ее настройки. Для перехода в соответствующий режим предназначена команда главного меню Сервис > Настройки (для этого также можно воспользоваться кнопкой Настройки, которая расположена на панели управления). При активизации данной команды на экране появится окно, изображенное на рис. 5.19.
Рис. 5.19. Настройка параметров программы
В первую очередь отмечу, что настройки, установленные по умолчанию, вполне приемлемы для работы.
Из раскрывающегося списка Звук, плата выбирают тип используемой звуковой платы. По умолчанию в данном поле установлено значение (default). В поле Врем, папка указывают путь к папке с временными файлами. Чтобы изменить значение, предложенное по умолчанию, следует нажать расположенную справа от этого поля кнопку выбора и в открывшемся окне по обычным правилам Windows указать путь к требуемому каталогу.
При установленном флажке Использовать словарь включается режим работы встроенного в программу словаря. Более подробно о словаре программы «Говорилка» и работе с ним рассказывается ниже.
С помощью флажка Не читать нумераторы (1., 2., и т.д.) указывают, нужно ли читать номера (например, в перечислениях), или их следует пропускать. При установленном флажке номера будут игнорироваться.
Выполненные в окне настройки параметров изменения вступают в силу после нажатия кнопки ОК. С помощью кнопки Отмена можно выйти из данного режима без сохранения изменении.
Некоторые настройки можно выполнить также на панели управления главного окна программы Из раскрывающегося списка Голос следует выбрать подходящий вариант голоса: женский английский, мужской английский, женский русский или мужской русский. По умолчанию в данном поле выбран женский английский голос, поэтому перед тем, как дать программе задание читать, следует обязательно проверить значение данного параметра и привести его в соответствие с читаемым документом. Иначе говоря, если документ русскоязычный, то и голос воспроизведения должен быть русскоязычным. То же самое касается и английского языка.
В поле Воспроизв. указывают требуемый способ воспроизведения документа. Наличие данного параметра обусловлено тем, что в программе реализовано два варианта воспроизведения текстов: голосовое воспроизведение (чтение) и запись в звуковой файл (например, в формате MP3). В результате использования второго варианта документ формата DOC, TXT, RTF или HTML, содержимое которого отображается в текстовой области интерфейса, будет преобразован в файл формата MP3.
Чтобы выполнить голосовое воспроизведение, нужно из раскрывающегося списка Воспроизв. выбрать значение Звуковая плата. Для преобразования документа в звуковой файл нужно выбрать значение Записывать в файл. При этом справа откроется поле, а рядом с этим полем — кнопка выбора. При нажатии данной кнопки на экране появится окно Записывать в файл, в котором нужно указать путь для сохранения звукового файла, тип этого файла и его имя.
С помощью ползунков Скорость, Высота и Громкость задают соответственно скорость воспроизведения текста, высоту голоса и громкость звучания. Каждый параметр изменяется в сторону увеличения при перемещении соответствующего ползунка вправо, а в сторону уменьшения — при перемещении ползунка влево.
Правее ползунков расположена кнопка Default. При ее нажатии параметрам Скорость, Высота и Громкость будут присвоены значения, используемые в программе по умолчанию.
Справа внизу панели управления находятся флажки Слежение и Подсветка. Если установлен флажок Слежение, то в процессе чтения курсор будет следовать за голосом диктора (иначе говоря, положение курсора будет отделять прочитанный текст от непрочитанного). При установленном флажке Подсветка прочитанный текст будет выделяться другим цветом. По умолчанию оба эти флажка установлены. Следует учитывать, что флажок Подсветка доступен только при установленном флажке Слежение.
С помощью кнопки Настройки, которая расположена в верхней части панели управления, можно перейти в режим i гастройки параметров программы. При нажатии данной кнопки на экране появится окно, изображенное на рис. 5.19 (описание этого окна приведено выше).
Рассмотрим одну из самых интересных возможностей программы — работу со словарем. Смысл использования встроенного словаря заключается в том, чтобы настроить правильное произношение тех или иных слов, которые в процессе воспроизведения текста программа произносит неправильно. Для перехода в режим просмотра, настройки и редактирования словаря предназначена команда главного меню Сервис ► Словарь (для этого можно также воспользоваться клавишей F2). При активизации данной команды i ia экране появится окно словаря, изображенное на рис. 5.20.
В самом верху данного окна отображается поли ый 11уть к файлу словаря (файл словаря программы «Говорилка» имеет расширение DIC).
В окне словаря в поле Текст с клавиатуры вводят слово, произношение которого необходимо задать, а в поле Читать как — способ произношения данного слова. Например, если в поле Текст ввести слово Машина, а в поле Читать как — слово Самолет, то при чтении слова «машина» программа произнесет слово «самолет». Разумеется, эти слова приведены только для примера, в действительности же такие кардинальные преобразования вряд ли понадобятся. Приведу примеры преобразований, которые могут быть полезны:
км/ч — километров в час;
@— собака;
РФ — Российская Федерация;
США — Соединенные Штаты Америки;
MP3 — эм пэ три и т. д.
♦ Добавить в словарь♦ Добавить в словарьАнализ. |Анализ. |ОтменаОтменаСохранитьСохранитьдеижки=движкиидеижки=движкииУдалитьУдалить'ИмпортГ Обновл. Добавить из.. Цг'ИмпортГ Обновл. Добавить из.. ЦгСправкаСправка
♦ Добавить в словарь
♦ Добавить в словарь
Анализ. |
Анализ. |
Отмена
Отмена
Сохранить
Сохранить
деижки=движкии
деижки=движкии
Удалить
Удалить
'Импорт
Г Обновл. Добавить из.. Цг
'Импорт
Г Обновл. Добавить из.. Цг
Справка
Справка
f^ СЯОЬ^Ь
p:\Ptogram ЙейГоворижаШйАскАFemate_1 Bussian
Задайте произношение и нажмите “Добавить в словарь". “Ст
Текст |
Читать как j &Проба j
произношений=праиз ношений Автопрокр!яка=Авто прокрутка неограничен=не ограничен Щелкниге=Шёлкните вьйепенном - вы дилинм текстовый=текствый растрескались=расгреэскались коврика=коврик а] 3лектроповодок=3лектро поводок Самоподнимающаяся=Саамо поднимающаяся Тонированная=тоннииров энная! км/ч=киломегров в час
Рис. 5.20. Словарь
После заполнения полей Текст и Читать как рекомендует ся проверить правильность воспроизведения слова, нажав кнопку Проба. Если получилось то, что нужно, то для добавления новой позиции в словарь необходимо нажать кнопку Добавить в словарь. При необходимости можно удалить из словаря ненужный элемент — для этого следует выделить его в списке и нажать кнопку Удалить.
В программе предусмотрел ia возможность импорта данных из другого словаря. Чтобы импортировать данные, в области Импорт, которая расположена в нижней части окна словаря, следует нажать кнопку Добавить из, после чего в открывшемся окне указать путь к файлу импортируемого словаря и нажать кнопку Открыть. При установленном флажке Обновл. в области Импорт слова, уже имеющиеся в словаре, будут перезаписаны, если в импортируемом словаре есть такие же слова.
Выполненные в окне словаря изменения (добавление новых позиций, редактирование или удаление имеющихся позиций и т. д.) вступают в силу после нажатия кнопки Сохранить. Кнопка Отмена предназ-
начена для выхода из данного режима без сохранения выполненных изменений.
Итак, можно считать, что вы выполнили все подготовительные действия, необходимые для полноценного использования программы. Каким же образом заставить программу прочитать текст документа?
Оказывается, это очень просто.
В первую очередь нужно выполнить команду меню Файл ► Открыть (для этого можно также boci юльзоваться соответствующей кнопкой на панели инструментов или нажать сочетание клавиш Ctrl+O) и в открывшемся окне указать путь к файлу, который программа должна прочитать, после чего нажан, кнопку Открыть. В текстовой области интерфейса отобразится содержимое открытого документа. Теперь, чтобы запустить процесс воспрои (ведения, нужно выполнить команду меню Управление ► Старт (пли нажать клавишу F5). Можно также нажать соответствующую кнопку па панели инструментов.
ПРИМЕЧАНИЕ
При подведении указателя мыши к каждой кнопке панели инструментов отображается соответствующая всплывающая подсказка, которая помогает сориентироваться и определить назначение данной кнопки.
После этого программа начнет воспроизведение текста Чтобы досрочно прекратить процесс воспроизведения, нужно воспользоваться командой меню Управление ► Стоп или нажать клавишу F6 (для этого можно также нажать соответствующую кнопку на панели инструментов). При необходимости можно временно приостановить процесс воспроизведения — для этого, а также для последующего возобновления воспроизведения предназначена команда меня) Управление > Пауза/Про- должить. Можно также воспользоваться клавишей F8 или соответствующей кнопкой на панели ш югрументов.
В программе «Говорилка» реализована возможность поиска требуемого слова или текстового фрагмента. Для i юрехода в режим поиска данных следует выполнить команду меню Правка > Найти win нажать сочетание клавиш Ctrl+F. В результате на экране появится окно, изображенное на рис. 5.21.
В данном окне в поле Что с клавиатуры вводят слово или текстовый фрагмент, который нужно найти. Если установлен флажок Только слово целиком, то в процессе поиска будет найдено только слово, полностью совпадающее со значением, введенным в поле Что. Иначе говоря,
если при установленном флажке Только слово целиком в поле Что ввести, например, значение Авто, то слово Автомобиль при поиске будет игнорироваться.
Рис. 5.21. Настройка параметров поиска
Если установлен флажок С учетом регистра, то программа будет принимать во внимание регистр символов.
Запустить процесс поиска можно нажатием кнопки Найти далее. Кнопка Отмена предназначена для выхода из данного режима.
Найденные в текстовой области слова (текстовые фрагменты) будут автоматически выделены.
При необходимости можно изменить интерфейс программы и порядок представления в нем информации. Для выполнения соответствующих действий предназначены команды меню Вид. Остановимся на этих командах подробнее.
Программа поддерживает два вида кодировки символов. Для включения требуемой кодировки предназначены команды подменю Вид ► Кодировка — WIN и DOS.
С помощью команды Вид > Шрифт можно перейти в режим настройки параметров шрифта отображе! шя текста в текстовой области. При выполнении данной команды открывается окно, которое представлено на рис. 5.22.
В данном окне в поле Шрифт указывают требуемый вариант шрифта, в поле Начертание — способ его начертания (жирный, курсив и т. п.), а в поле Размер — размер шрифта. Если среди предложенных вариантов размера шрифта не нашлось подходящего, то можно ввести нужное значение с клавиатуры.
В области Видоизменение можно выполнить нестандартную настройку шрифта — в частности, с помощью соответствующих флажков включить режимы зачеркивания и подчеркивания. Из раскрывающегося списка Цвет выбирают цвет шрифта (по умолчанию — Травяной).
Рис. 5.22. Настройка параметров шриф i
Из раскрывающегося списка Набор символов выбирают набор символов, используемый с данным шрифтом.
В поле Образец демонстрируется пример |цго, как будет выглядеть текст при установленных в данный момент настройках шрифта.
Чтобы изменения, выполненные в данном окне, вступили в силу, следует нажать в этом окне кнопку ОК или Применить. Кнопка Отмена предназначена для закрытия данного окна без сохранения изменений.
Команды Вид ► Цвет фона и Вид ► Цвет подсветки предназначены для перехода в режим настройки соответственно цвета фона текстовой области (на рис. 5.18 в качестве цвета фона выбран черный) и цвета подсветки (этим цветом будет выделяться прочитанный текст при включенном режиме слежения). При выполнении любой из этих команд на экране появится окно Цвет, в котором следует выделить требуемый цвет и нажать кнопку ОК.
С помощью команд, расположенных в подменю Вид ► Язык меню, выбирают язык интерфейса программы. Как отмечалось выше, приложение поддерживает следующие языки интерфейса: русский, английский, немецкий, украинский и белорусский. Для выбора требуемого языка достаточно выполнить соответствующую команду данного подменю.
При выполнении команды Вид ► Свернуть в трей окно программы «Говорилка» будет свернуто и в области уведомлений появится ее значок. Чтобы вновь открыть окно программы, нужно щелкнуть правой кнопкой мыши на этом значке и в появившемся меню выбрать пункт Показать Govorilky.
При необходимости можно включить полноэкранный режим работы программы. Для этого следует выполнить команду Вид ► Во весь экран или нажать сочетание клавиш Alt+ Enter. Для возврата в первоначальное положение нужно повторно выполнить данную команду.
Говорящие клавиши — это реально!
В этом пункте рассмотрим небольшую утилиту, которая призвана существенно облегчить процесс набора текста людям с ослабленным зрением. Речь пойдет о программе TalkingKey. Это приложение распространяется бесплатно; вы можете скачать его из Интернета по адресу http://www.asnas.narod.ru/tk.zip. К скачиванию предлагается ZIP- архив объемом 273 Кбайт, что вполне приемлемо даже для маломощных машин.
Программа не требует установки. После распаковки архива для включения программы нужно запустить файл tk.exe — при этом на экране появится окно, изображенное на рис. 5.23.
Рис. 5.23. Путь к папке с временными файлами
В данном окне указывают путь в папке с временными файлами. Этот путь можно оставить без изменения, нажав кнопку ОК. После этого нажатие каждой клавиши (в любом приложении) будет сопровождаться соответствующим звуковым сигналом.
ПРИМЕЧАНИЕ
При использовании программы TalkingKey следует учитывать, что нажатие каждой клавиши озвучивается отдельно. Иначе говоря, при наборе слова
«работа» оно будет озвучено не единым словом, а каждая буква будет произнесена по отдельности — «р-а-б-о-т-а».
Если щелкнуть на значке программы правой кнопкой мыши, откроется меню, которое показано на рис. 5.24.
О программе
Скорость ►
Режим ►
; Help
Выключить
.М
Рис. 5.24. Меню программы TalkingKey
Кратко рассмотрим команды, котор! ie содержит данное меню.
Команда О программе предназначена для вывода на экран информации об используемой версии и разработчиках программы.
Команды, которые находятся в подменю Скорость, используются для выбора требуемой скорости воспроизведения. Подходящий вариант обычно определяют экспериментальным путем. Можно выбрать одно из двух значений — Медленно или Быстро.
В подменю Режим выбирают требуемый режим воспроизведения: Синхронный или Асинхронный. Если выбран режим Синхронный, то в момент воспроизведения все процессы останавливаются; при работе программы в режиме Асинхронный воспроизведение выполняется одновременно с остальными процессами.
Команда Help предназначена для вывода на экран справочной информации о работе программы.
При необходимости работу программы можно приостановить, а затем — вновь возобновить. Приостановка и последующее возобновление работы программы выполняется с помощью кома! цы Выключить/ Включить (если программа работает, то данная команда i газывается Выключить, как на рис. 5.24, а если работа программы приостановлена — то на ее месте расположен пункт Включить).
Команда Exit предназначена для выхода из программы. После выполнения данной команды нажатие клавиш озвучиваться не будет.
«Говорушка» читает — глаза отдыхают
Еще одна программа, которая может прочесть необходимые документы, предоставив отдых вашим глазам, называется «Говорушка». Она является условно бесплатной: вы можете скачать демо-версию из Интернета по адресу http://www.1001soft.com/download/govorushka- 765-0.html. К скачиванию предлагается инсталляционный файл объемом 1,6 Мбайт. Программа обладает русскоязычным интерфейсом, и ее можно использовать во всех операционных системах семейства Windows начиная с Windows 95.
Процесс установки программы прост и понятен — достаточно запустить инсталляционный файл и далее следовать указаниям программы установки. По умолчанию предлагается установить программу в каталог C\Program Files.
Рабочий интерфейс программы «Говорушка» представлен на рис. 5.25.
‘блГоьо^ушк 1блм
Файл Правка Чтение Дополнительно
[Чтобы не навредить доровью своих глаз, самое верное ■ это вообще не подх дать к экрану монитора. А поскольку в больший тве случаев эта, : ф совет совершенно неприемлем, то можно хотя бы попытаться сократить время пребывания у к мпьютера1
Всем известно, что находясь за компьютером, мы не только набираем
тексты, рисуем, смотрим видео и т.д, но и читаем, что занимает иногда J ■ довольно много времени. В этом разделе мы познакомимся с программой,, ■ которая избавит нас от необходимости находиться за компьютером, чтобы прочитать те или иные документы - она это сделает сама, в то время как пользователь вполне может уютно устроиться на диване с чашечкой кофе: , Осттт тт <-,rr rr iZ.'T- .* т-r*-.г.-**-**.'-. >.х*хо ^Г"rvrst-.wttmrt-ivi rrj-.n-i-.»-»'iгт ггтатт'ттгг t-t-^ Г№йгг«т'э^тт'э1твтт'> —"“б /еда^^^^у'-■■ <$№^.^-^»А9Ш^^■ :^0-^ see
Рис. 5.25. Программа «Говорушка»
Интерфейс программы во многом напоминает интерфейс программы «Говорилка», рассмотренной выше. В верхней части интерфей-
са расположено главное меню программы, под которым находится панель инструментов, затем — панель настроек программы. Основную часть окна занимает текстовая область.
Как обычно, перед использованием программы рекомендуется просмотреть и при необходимости отредактировать параметры ее настройки. Для этого предназначены специальное окно настроек, панель настроек и словарь исправлений. Рассмотрим каждый из перечисленных элементов подробнее.
Чтобы вызвать на экран окно настройки (рис. 5.26), следует выполнить команду меню Дополнительно ► Настройки.
Рис. 5.26. Окно настройки параметров программы
Чтобы программа автоматически загружалась вместе с операционной системой, следует установить флажок Автозагрузка при старте Windows. Если установлен флажок Говорить приветствие, то при каждом запуске программы будет звучать небольшое приветствие. Флажок Запоминать текст при выходе предназначен для включения режима, при котором текст, расположенный в текстовой области интерфейса, будет запоминаться программой даже после ее закрытия, а при последующем открытии программы отобразится по умолчанию в текстовой области.
Если установлены флажки Добавить Говорушку в меню TXT файлов и Добавить Говорушку в меню RTF-файлов, то в контекстном меню файлов этих типов будет присутствовать команда Открыть Говорушкой. Чтобы воспользоваться этой командой, в окне Проводника нужно щелкнуть правой кнопкой мыши на значке соответствующего файла. После выполнения команды запустится программа «Говорушка», в текстовой области ее окна отобразится содержимое данного файла.
Кнопка Свойства произношения предназначена для перехода в режим тонкой настройки произношения текста. Необходимые действия выполняют в окне, которое появляется на экране при нажатии данной кнопки. Это окно показано на рис. 5.27.
- Озвучивание- ОзвучиваниеГроМКОСТЬ ■■ГроМКОСТЬ ■■СкоростьСкоростьОтменаОтменавменитьвменитьИмя 'чтеца I BorisИмя 'чтеца I BorisРис. 5.27. Настройка произношенияРис. 5.27. Настройка произношенияОсобенности озвучиванияОсобенности озвучиванияI пользовательскийI пользовательскийВысотаВысотаВыполнив данные действия, нужно б открывшемся окне | нажать требуемую кнопкуВыполнив данные действия, нужно б открывшемся окне | нажать требуемую кнопкуСистемный контекстСистемный контекст(Text(TextОбщиеОбщиеРежим чтения:Режим чтения:; пи предложениям; пи предложениямПаузы мелду пред-ямиПаузы мелду пред-ями
- Озвучивание
- Озвучивание
ГроМКОСТЬ ■■
ГроМКОСТЬ ■■
Скорость
Скорость
Отмена
Отмена
вменить
вменить
Имя 'чтеца I Boris
Имя 'чтеца I Boris
Рис. 5.27. Настройка произношения
Рис. 5.27. Настройка произношения
Особенности озвучивания
Особенности озвучивания
I пользовательский
I пользовательский
Высота
Высота
Выполнив данные действия, нужно б открывшемся окне | нажать требуемую кнопку
Выполнив данные действия, нужно б открывшемся окне | нажать требуемую кнопку
Системный контекст
Системный контекст
(Text
(Text
Общие
Общие
Режим чтения:
Режим чтения:
; пи предложениям
; пи предложениям
Паузы мелду пред-ями
Паузы мелду пред-ями
В данном окне в раскрывающемся списке Имя чтеца выбирают тип голоса, которым будет озвучен текст документа: Boris (мужской голос) и Svetlana (женский голос).
Из раскрывающегося списка Особенности озвучивания выбирают стиль озвучивания текста. Наиболее i юдходящий вариант определяют экспериментальным путем: необходимо просто попробовать несколько разных вариантов. По умолчанию в данном поле установлено значение Вариант 1 (по умолч.).
С помощью ползунков Высота, Скорость и Громкость настраивают соответствующие параметры. При перемещении ползунка вправо значение параметра увеличивается, влево — уменьшается.
Из раскрывающегося списка Системный контекст необходимо выбрать тип воспроизводимого текста: Text или Email. Значение Text предназначено для воспроизведения обычных текстовых документов, Email — для чтения электронных писем.
Наиболее подходящий для восприятия текста режим чтения нужно выбрать в списке Режим чтения: по буквам, по словам, по предложени-
ям или по фрагментам. Например, если в данном списке выбрано значение по буквам, то слово «дерево» будет произнесено не так, как мы привыкли слышать, а отдельно, по буквам: «д-е-р-е-в-о».
Из раскрывающегося списка Паузы между пред-ями выбирают величину паузы, которой разделяются предложения в процессе воспроизведения текста. Эта величина выражается в миллисекундах (1 миллисекунда = 1/1000 секунды).
После настройки параметров произношения рекомендуется проверить, как будет звучать текст при заданных в данный момент настройках. Для этого следует с клавиатуры ввести произвольный текстовый фрагмент в поле Тест и нажать кнопку Озвучить. Данная возможность позволяет прослуша ть и при необходимости тут же подкорректировать параметры озвучивания, не выходя из окна Свойства произношения.
Все изменения, выполненные в окне Свойства произношения, вступают в силу только после нажа тия кнопки Применить. Кнопка Отмена предназначена для выхода и i даш юго режима без сохранения изменений.
При необходимости мож, ю би ютро восстановить в окне Свойства произношения параметры, исшм^уемые в программе по умолчанию. Для этого достаточно нажать кнопку Сброс.
Теперь рассмотрим содержимое панели настроек. Напомню, что панель настроек отображается в главном окне программы между панелью инструментов и текстовой областью (см. рис. 5.25). Для управления отображением панели настроек предпа шачепа последняя кнопка на i ганели инструментов.
Перед тем как запустить процесс воспроизведения текста, нужно определить значение поля Голосовой движок. Здесь указывают язык воспроизведения (русский или английский), а также голос, которым будет читаться текст: мужской или женский. Если нужно прочитать русский текст, а в поле Голосовой движок указан английский язык, то, разумеется, нормального воспроизведения не получится.
С помощью ползунков Тембр и Скорость задают подходящие значения тембра голоса и скорости воспроизведения. При перемещении ползунков вправо соответствующие значения увеличиваются, при перемещении влево — уменьшаются.
В правой части панели настроек находится область Форматирование. Здесь расположено несколько кнопок, назначение которых наверняка знакомо пользователям Windows. В частности, с помощью этих кнопок можно выровнять текст по правому, по левому краю
или по центру, увеличить или уменьшить размер шрифта, а также задать способ начертания шрифта: полужирный, курсив или подчеркивание.
Еще один важный элемент настройки программы — словарь исправлений. Смысл его использования заключается в том, чтобы конкретизировать произношение тех или иных слов (аббревиатур, сокращений, текстовых фрагментов и т. д.). Кроме того, здесь можно настроить замену слов: вместо одного слова будет звучать совершенно другое (например, вместо слова «дерево» будет звучать слово «паровоз» и т. п.).
Для перехода в режим работы со словарем исправлений следует выполнить команду меню Дополнительно ► Словарь поправок или нажать сочетание клавиш Ctrl+D) — в результате на экране откроется окно, изображенное на рис. 5.28.
Рис. 5.28. Окно Словарь поправок
В данном окне ведется список исправлений. Чтобы включить режим использования рассматриваемого словаря, нужно установить фла-
жок Использовать словарь поправок. Только в этом случае будут доступны параметры, расположенные в этом окне.
В поле Заменяемое слово следует ввести слово (текстовый фрагмент, сокращение и т. д.), которое необходимо заменить, а в поле Заменяющее слово — вариант замены. Оба эти поля заполняют с клавиатуры. Для предварительного прослушивания результата необходимо нажать кнопку Тест. Если вариант замены вам подходит, то для добавления его в словарь следует нажать кнопку Добавить.
Для удаления из словаря определенной позиции нужно выбрать ее и нажать кнопку Удалить строку. При этом будьте внимательны, поскольку программа не выдает дополнительный запрос на подтверждение операции удаления, а сразу удаляет позицию из списка.
При необходимости можно очистить словарь, для чего предназначена кнопка Очистить. При нажатии этой кнопки на экране появится окно с запросом на подтверждение данной операции. Словарь будет очищен только в случае положительного ответа на этот запрос.
В программе предусмотрена возможность импорта данных в словарь поправок (файл, из которого импортируются данные, должен иметь расширение TXT). Для этого в окне словаря (см. рис. 5.28) необходимо нажать кнопку Импорт и в открывшемся окне Выбор файла словаря для импорта по обычным правилам Windows указать путь к требуемому файлу
Итак, необходимые подготовительные действия выполнены, и теперь можно приступать к чтению документов.
В первую очередь поместите в текстовую область текст, который нужно прочесть. Для этого выполните команду меню Файл ► Открыть (или нажмите сочетание клавиш Ctrl+0) и в открывшемся окне укажите путь к требуемому файлу. В результате содержимое файла отобразится в текстовой области окна программы.
Чтобы запустить процесс чтения, следует выполнить команду главного меню Чтение ► Прочитать текст. Можно также нажать сочетание клавиш Ctrl+Y или соответствующую кнопку на инструментальной панели. В любом случае воспроизведение начнется немедленно.
При необходимости можно задать многократное воспроизведение текста (содержимое текстовой области при этом будет прочитано несколько раз). Для этого нужно выполнить команду меню Чтение ► Читать текст несколько раз, в результате чего на экране появится окно, изображенное на рис. 5.29.
Рис. 5.29. Количество повторений текста
В данном окне с клавиатуры или с помощью кнопок счетчика указывают, сколько раз нужно прочитать текст (возможные варианты — от 1 до 100). После нажатия кнопки Читать начнется процесс воспроизведения текста.
Если вы хотите временно приостановить процесс чтения, выполните команду Чтение ► Пауза. Можно также нажать сочетание клавиш Ctrl+P или соответствующую кнопку панели инструментов. Для последующего возобновления чтения текста с места остановки нужно повторно выполнить данную команду.
Для досрочного прекращения процесса чтения предназначена команда меню Чтение ► Стоп (этой команде также соответствует кнопка на панели инструментов).
СОВЕТ
Чтобы быстро определить назначение конкретной кнопки на панели инструментов, достаточно подвести к ней указатель мыши, в результате чего отобразится всплывающая подсказка.
Возможности программы «Говорушка» позволяют также читать содержимое буфера обмена. Для запуска данного режима предназначена команда меню Чтение ► Прочитать буфер.
При необходимости можно записать содержимое текстовой области рабочего интерфейса программы в звуковой файл формата WAV. Для этого достаточно выполнить команду меню Чтение ► Запись голоса в файл, в результате чего на экране появится окно, показанное на рис. 5.30.
В данном окне в поле Файл для записи следует указать путь к создаваемому файлу. Это поле можно заполнить как с клавиатуры, так
и с помощью кнопки Выбрать. При нажатии данной кнопки на экране появится окно, в котором нужно указать путь для сохранения.
Рис. 5.30. Запись звукового файла
Процесс записи звукового файла инициируется нажатием кнопки Начать запись (эта кнопка доступна только после заполнения поля Файл для записи). Чтобы вернуться в обычный режим работы программы, нужно воспользоваться кнопкой Вернуться в программу.
Возможности програ ммы предусматривают звуковое оформ) iеи ие ввода текста с клавиатуры, благодаря чему процесс существенно облегчается (в первую очередь это касается пользователей с ослабленным зрением). После ввода требуемого текста его можно открыть в виде документа Word. Для этого выполните команду меню Правка ► Экспорт в MS Word или нажмите сочетание клавиш Ctrl+W, после чего ответьте утвердительно на запрос о выполнении данной операции. В результате введенный в текстовую область текст будет открыт в отдельном окне Word, где можно продолжить его редактирование или просто сохранить в отдельном файле Word.
Напоследок расскажу еще об одной полезной возможности программы — органайзере. Смысл органайзера заключается в периодическом напоминании пользователю о том, что он должен сделать. Для перехода в режим работы с органайзером следует выполнить команду меню Дополнительно ► Органайзер. В результате на экране появится окно, представленное на рис. 5.31.
Данное окно содержит список созданных ранее напоминаний. При первом открытии здесь не будет ни одной позиции. Чтобы добавить в список новый пункт, нажмите кнопку со знаком «плюс», которая расположена в левом нижнем углу данного окна. Для удаления позиции из списка предназначена кнопка со знаком «минус». Для редактирования текущей позиции нужно выделить ее в списке и нажать
кнопку с изображением карандаша (она находится рядом с кнопкой удаления). Формирование новой или редактирование имеющейся позиции происходит в окне, изображенном на рис. 5.32.
Рис. 5.31. Интерфейс органайзера
В данном окне в поле Название с клавиатуры вводят произвольное название создаваемого (редактируемого) заказа. Затем в области Дата и время срабатывания указывают конкретную дату и время срабатывания напоминания. Время срабатывания вводят с клавиатуры в поле Время, а дату определяют с помощью соответствующего переключателя. Если переключатель установлен в положение Ежедневно, то напоминание будет выполняться каждый день в указанное время. Если же переключатель установлен в положение Однократно, то становится доступным календарь, в котором нужно указать конкретную дату срабатывания напоминания.
В поле Текст напоминания с клавиатуры вводят текст, который будет использован в качестве напоминания. Каким именно образом он будет использован, определяют с помощью группы флажков Тип оповещения: Голосом или Текстовым сообщением, причем можно включить одновременно оба варианта. При необходимости можно здесь же протестировать каждый вариант напоминания, для чего предназначены кнопки со стрелочками, расположенные слева от каждого флажка.
Рис. 5.32. Редактирование напоминания
С помощью переключателя Статус можно включать и выключать выполнение напоминания.
Завершается процесс создания или редактирования напоминания нажатием в данном окне кнопки ОК. С помощью кнопки Отмена можно выйти из данного режима без сохранения изменений.
Возможности программы позволяют сформировать любое необходимое пользователю количество напоминаний. Благодаря этому можно спланировать свою работу на любой предстоящий период (день, месяц, год и др.). Разумеется, чтобы напоминания выполнялись, программа «Говору шка» должна работать. При необходимости ее можно свернуть в область уведомлений.
Плохо видно? Поможет электронная лупа!
Одним из инструментов, призванных облегчить работу' на компьютере пользователям с ослабленным зрением, является экранная лупа.
Выше мы рассматривали экранную лупу, которая входит в состав пакета специальных возможностей операционной системы Windows ХР. Однако в настоя! цее время существуют также экранные лупы, созданные независимыми разработчиками. С одной из них вы познакомитесь в данном пункте.
В первую очередь рассмотрим программу LensX. Эта небольшая утилита представляет собой достаточно удобную экранную лупу. Программа распространяется бесплатно, ее можно скачать из Интернета по адресу http://elen.scany.com/books/lensx.zip. К скачиванию предлагается ZIP-архив объемом 342 Кбайт, что вполне приемлемо даже для маломощных компьютеров. Несомненным достоинством программы является то, что она поддерживает русский язык.
Программа LensX установки не требует. После распаковки архива вы увидите несколько текстовых файлов (файл помощи, файл с лицензионным соглашением и др.), а также исполняемый файл программы. После его запуска в правом нижнем углу экрана появится рамка с лупой, а в правой части Панели задач (в области уведомлений) — значок программы. Рамка с лупой представлена на рис. 5.33.
Рис. 5.33. Экранная лупа
По умолчанию экранная лупа увеличивает изображение, которое находится возле указателя мыши. На рис. 5.33 слева показан фрагмент Рабочего стола со значками Microsoft Excel и Microsoft Word, а справа — этот же фрагмент; только увеличенный с помощью экранной лупы.
Если на значке программы, расположенной в области уведомлений, щелкнуть правой кнопкой мыши, то откроется меню, изображенное на рис. 5.34.
Показать/скрыть
Размер и положение, к.■
V ВключитьSpace
Прозрачность
V Наверху
Зафиксировать
Экспорт/импорт>
Настройки*,.
Копировать в буфер►
Сохранить в файл►
Рассказать другу...
О программе...—
ВыходАк-РХ - -
Рис. 5.34. Меню программы LensX
Рассмотрим подробнее некоторые команды данного меню.
Управлять отображением электронной лупой можно с помощью команды Показать/Скрыть. Наличие .этой команды обусловлено тем, что лупа может быть нужна не в течение всего сеанса работы, а только периодически, для более детального рассмотрения изображений (особенно мелких) или текстов. При скрытии лупы программа не выключается, просто исчезает рамка с лупой.
Команда Размер и положение предназначена для перехода в режим настройки размеров и расположения рамки с лупой на экране. При выборе данного пункта на экране появится окно, в котором определяют расположение рамки с лупой по осям X и Y, устанавливают ее требуемые размеры, а также настраивают выравнивание рамки на экране.
ПРИМЕЧАНИЕ
Размеры лупы можно регулировать также с помощью мыши. Для этого достаточно «растянуть» или «сжать» ее указателем, удерживая нажатой левую кнопку мыши (точно так же, как при работе с окнами Windows или других программ).
С помощью команды Включить можно включить и выключить лупу. Если лупа выключена, то рамка по-прежнему остается на
своем месте, только изображение в ней при перемещении указателя мыши не изменяется: оно остается тем же, что и в момент выполнения данной команды. Для включения лупы следует повторно выполнить данную команду.
Команда Зафиксировать предназначена для включения и выключения режима фиксации рамки электронной лупы. Если режим фиксации включен, то перемещение рамки по экрану будет невозможно. Б режиме фиксации также нельзя изменять размеры лупы. При этом будут блокированы соответствующие параметры в окне настройки размеров лупы и ее расположения на экране (данное окно вызывается с помощью команды Размер и положение). Для отключения режима фиксации нужно повторно выполнить эту команду.
При необходимости действующие настройки программы LensX можно сохранить в отдельном файле для возможного последующего восстановления. Дгя этого нужно выполнить команду Экспорт/Импорт > Экспорт настроек и в открывшемся окне указать путь для сохранения и имя файла. Чтобы восстановить сохраненные ранее настройки, нужно воспользоваться командой Экспорт/Импорт ► Импорт настроек. При этом на экране отобразится окно Открыть, в котором указывают путь к требуемому файлу с настройками.
С помощью команды Настройки можно перейти в режим настройки параметров работы программы. При этом на экране появится окно, изображенное на рис. 5.35.
Данное окно содержит четыре вкладки: Управление, Интерфейс, Сохранение и Горячие клавиши. Кратко остановимся на каждой из них.
Основные параметры работы программы находятся на вкладке Управление.
С помощью переключателя Метод увеличения выбирают требуемый метод увеличения изображений. Если этот переключатель установлен в положение увеличивать изображение в указанное количество раз, то становится доступным расположенный ниже ползунок значение, с помощью которого задают требуемую кратность увеличения (по умолчанию установлено двукратное увеличение). При перемещении ползунка вправо кратность увеличения возрастает, влево — снижается. Величина кратности отображается справа от ползунка (например, на
рис. 5.35 положение ползунка соответствует двукратному уве
личению).
Рис. 5.35. Настройка программы LensX
Если же переключатель Метод увеличения установлен в положение захватывать область экрана с заданными параметрами, то становятся доступными расположенные ниже поля. Здесь с клавиатуры или с помощью кнопок счетчика указывают размер захватываемой области (при этом увеличится область экрана со строго заданными размерами).
С помощью переключателя Режим обновления устанавливают требуемый режим обновления увеличенного изображения в рамке лупы. Иначе говоря, положение этого переключателя определяет, когда и какой фрагмент экрана нужно увеличить. По умолчанию переключатель установлен в положение
при передвижении мыши, что означает увеличение той части изображения, которая находится в данный момент вокруг указателя мыши. Однако в некоторых случаях более удобен другой режим, который подразумевает перемещение лупы в то место экрана, которое нужно увеличить. В данном случае экранная пупа, по аналогии с обыкновенной, как бы «наводится» на объект, который необходимо увеличить. Для включения этого режима работы программы переключатель Режим обновления следует установить в положение только после перемещения лупы.
При необходимости можно включить еще один вариант «наведения» лупы на объект: для этого установите флажок Перемещать по экрану вместе с указателем мыши. В данном случае рамка с лупой будет следовать за указателем мыши.
На вкладке Интерфейс настраивают некоторые параметры интерфейса программы, а также иные параметры. В частности, здесь выбирают цвет окна просмотра и области за экраном, устанавливают степень прозрачности (значение данного параметра применяется при включенном режиме прозрачности) и др.
Если установлен флажок Отображать значок программы в системном лотке, то после запуска программы ее значок будет отображаться в области уведомлений (по умолчанию данный флажок установлен).
При установленном флажке Запретить запуск нескольких копий программы вы не сможете одновременно использовать несколько копий программы LensX. Если предполагается частое и регулярное применение электронной лупы, то имеет смысл включить режим автоматической загрузки программы. Для этого установите флажок Автозапуск программы при загрузке системы — в результате электронная лупа будет автоматически запускаться при каждой загрузке операционной системы.
На вкладке Сохранение можно указать путь к каталогу с сохраняемыми данными, который будет использоваться по умолчанию. Параметры данной вкладки будут доступны только после установки на ней флажка Использовать для сохранения папку по умолчанию (этот флажок расположен в верхней части вкладки).
На вкладке Горячие клавиши можно задать сочетания клавиш для вызова часто используемых режимов программы (включение/выключение электронной лупы, режима фиксации, прозрачности и др.).
Чтобы изменения, выполненные на вкладках данного окна, вступили в силу, следует нажать кнопку ОК. При нажатии кнопки Отмена окно настройки параметров будет закрыто без сохранения выполненных изменений. Кнопка Сброс предназначена для быстрого восстановления параметров настройки, используемых по умолчанию. При нажатии этой кнопки программа выдаст дополнительный запрос на подтверждение данной операции.
Достаточно удобная возможность реализована в подменю Копировать в буфер, которое содержит три команды: вместе с рамкой, только содержимое и реальное изображение. При выполнении команды вместе с рамкой в буфер обмена будет скопировано увеличенное изображение вместе с рамкой электронной лупы. При выборе пункта только содержимое в буфер обмена будет скопировано увеличенное изображение, но уже без рамки. Если же выбрать пункт реальное изображение, то в буфер обмена будет скопировано изображение, находящееся в рамке лупы, однако не увеличенное, а реального размера.
Команды подменю Сохранить в файл предназначены для сохранения в отдельном файле таких же вариантов изображения, как и в подменю Копировать в буфер. При выборе любого пункта подменю Сохранить в файл на экране появится стандартное окно Windows, в котором по обычным правилам следует указать путь для сохранения и имя сохраняемого файла (файл рисунка будет иметь расширение BMP).
Команда О программе предназначена для просмотра информации об используемой версии и разработчиках программы.
С помощью команды Выход можно выйти из программы. Для этого можно также нажать сочетание клавиш Alt+X.
Голосовое управление компьютером
Пользователям с ослабленным зрением наверняка будут полезны программы, предназначенные для голосового управления компьютером. Суть этих программ заключается в том, что для выполнения
определенных действий достаточно отдать компьютеру команду голосом, а не с помощью мыши или клавиатуры.
В настоящее время на рынке представлено несколько программ голосового управления компьютером — например, «Горыныч», «Диктант», «Диктограф», «Voice Commander» и др. Некоторые из них распространяются бесплатно, некоторые — на платной основе; одни обладают русскоязычным интерфейсом, другие — англоязычным, третьи могут поддерживать несколько языков интерфейса. Практически любую из этих программ можно найти и скачать из Интернета.
К сожалению, все программы подобного рода объединяет один недостаток — они весьма «капризны», и их трудно настроить так, чтобы они безошибочно определяли все подаваемые им команды. В первую очередь это относится к программам, ориентированным на русскоязычных пользователей. Процесс настройки таких программ в большинстве случаев долгий и нудный: помимо настройки обычных параметров, нужно еще и «приучить» компьютер к своему голосу, особенностям произношения и интонациям. В дальнейшем при эксплуатации программы необходимо строго следить за произношением команд — при отклонении от интонации, тембра и т. д., заданных при настройке программы, компьютер не воспримет подаваемые ему команды. Например, велика вероятность, что голосовое управление компьютером будет невозможно при простуде: как известно, тембр голоса при простуде может существенно измениться, поэтому компьютер просто «не узнает» своего хозяина.
Кроме того, с большинством программ, предназначенных для голосового управления компьютером, нужно работать в полной тишине. Это значит, что любимую музыку в это время вы включить не сможете, так как любые сторонние звуки, не имеющие отношения к управлению компьютером, должны быть исключены.
Тем не менее, использование программ голосового управления компьютером может существенно облегчить жизнь пользователям с ослабленным зрением (а также пользователям, страдающим иными заболеваниями — например, нарушением опорно-двигательного аппарата).
В этом подразделе вы познакомитесь с одной из таких программ — Voice Commander.
ВНИМАНИЕ
Не стоит забывать, что для эксплуатации программ голосового управления компьютером необходимо наличие микрофона.
Программа Voice Commander позволяет с помощью голосовых команд выполнять множество разнообразных действий: запускать программы, распечатывать документы, нажимать клавиши на клавиатуре, набирать тексты, выключать компьютер и т. д. Данная программа распространяется бесплатно; ее можно скачать из Интернета по адресу ftp:// ftp.ware.ru/win/vcinst.exe. К скачиванию предлагается инсталляционный файл объемом 1,1 Мбайт. Следуег учи гывать, что для успешной работы программы необходимо также установить следующие компоненты: Mycrosoft Speech API (адрес для скачивания — http://activex.microsoft.com/ activex/controls/sapi/spchapi.exe) и Mycrosoft Speech Recognition Engine (адрес для скачивания — http://activex.microsoft.com/activex/controls/agent2/ actcnc.exe). Программа не обладает русскоязычным интерфейсом, но в данном случае это не критично, так как порядок работы с ней прост и интуитивно понятен. Voice Commander работаег со всеми версиями операционной системы Windows.
Для установки программы нужно запустить инсталляционный файл и следовать дальнейшим указаниям.
После установки программы в ее каталоге будет два исполняемых файла (ярлык каждого из них можно стандартными средствами Windows поместить на Рабочий стол) — VC Configuration.exe и Voice Commander.exe, а также файл с описанием программы. Кроме этого, в меню Пуск для программы Voice Commander будет создана отдельная папка, в которой помимо команд, соответствующих трем перечисленным файлам, будет также команда деинсталляции программы.
Перед использованием программы т тужно настроить ее, в первую очередь — сформировать список команд, которые должны выполняться. Для перехода в соответствующий режим необходимо запустить файл VC Configuration.exe или выбрать соответствующую команду в меню Пуск. В результате i ia экране появится окно, изображенное на рис. 5.36.
Для добавления команды в поле Voice command (Голосовая команда) нужно ввести текст, при произношении которого команда будет
выполнена, а в поле Description (Описание) — краткое описание сути этой команды (отмечу, что заполнять поле Description (Описание) не обязательно). После этого в поле, расположенном в нижней части окна, с помощью встроенного языка следует написать текст минипрограммы (алгоритм), которую нужно выполнить. Например, на рис. 5.36 создана команда, при выполнении которой с помощью программы Блокнот будет открыт документ Проверка^.
Рис. 5.36. Настройка программы
Следует отметить, что язык программы Voice Commander достаточно прост, и работа с ним вполне по силам даже начинающим пользователям. Например, алгоритм Key F2 означает нажатие клавиши F2, алгоритм Print имя файла выводит на печать указанный файл, и т. д. В данном случае Key и Print — это функции встроенного языка. Этот язык включает в себя многие популярные функции. Их подробное описание приведено в документации к программе.
Чтобы удалить из списка команду, нужно выделить ее и нажать кнопку Delete (Удалить). Кнопка Modify (Изменить) предназначена для редактирования выбранной команды.
После того как список основных команд будет сформирован, можно приступить к настройке их распознавания. В первую очередь нужно установить время и качество распознавания. Для этого следует запустить файл Voice Commander.exe (или выбрать соответствующий пункт меню Пуск), затем щелкнуть в открывшемся окне правой кнопкой мыши и выполнить команду контекстного меню Configure ► SR Parameters (Настроить ► Параметры SR). Время и качество распознавания определяется положением соответствующего ползунка. При перемещении его вправо распознавание будет выполняться быстрее, по с более низким качеством. При перемещении ползунка влево команды будут распознаваться медленнее, но при этом снижается вероятность неправильного распознавания.
Перед первым использованием программы следует произвести тренировку голосового модуля, чтобы «приучить» программу к вашему голосу, особенностям произношения и т. д. Для этого воспользуйтесь командой контекстного меню Configure ► Training (Настроить ► Тренировка).
При выполнении данной команды на жрапе появится окно, в котором нужно выбрать текст для Tpei 111 ровк 1i, а ыгем прочитать этот текст своим обычным голосом (с соблюдением правил произношения и интонаций, которые предполагается использовать при подаче голосовых команд).
Один из недостатков программы состоит в том, что тренировочные тексты написаны на английском языке. Тем не менее программу можно настроить на восприятие русскоязычных команд — ведь текст, который вводится при создании команды в поле Voice command (Голосовая команда), можно набирать как на английском, так и на русском языке.
В последнем случае придется потратить немного больше времени на подготовку и тренировку голосового модуля.
При необходимости можно сделать так, чтобы программа загружалась автоматически вместе с операционной системой. Чтобы включить режим автозагрузки, в окне, изображенном на рис. 5.36, необходимо перейти на вкладку General/About (Общие/О программе) и установить
там флажок Autoload and enable VC on system startup (Автозагрузка и включение VC вместе с запуском системы).
В процессе настройки голосовых команд (рис. 5.36) рекомендуется не создавать их слишком короткими (значение поля Voice command (Голосовая команда)), потому что чем короче команда, отдаваемая голосом, тем выше вероятность ложного распознавания.
Таким образом, если ваше зрение уже ослаблено, то вы можете настроить компьютер так, чтобы вам было комфортно за ним работать и глаза меньше уставали.
Заключение
С каждым днем растет количество пользователей компьютеров, страдающих определенными заболеваниями органов зрения. К сожалению, большинство из нас практически не уделяет должного внимания профилактике глазных заболеваний, а ведь, как известно, любую болезнь гораздо проще предупредить, чем впоследствии излечить.
Надеюсь, при изучении данной книги вы узнали много новой и полезной информации, касающейся вопросов сохранения зрения при работе на компьютере. Чтобы не стать постоянным клиентом офтальмолога, нужно серьезно подойти к организации своего рабочего места и планированию рабочего времени, в котором обязательно должны присутствовать перерывы для отдыха и упражнений. Если ваше рабочее место правильно организовано, выбран подходящий монитор и компьютерная мебель, в процессе работы вы не испытываете чувства дискомфорта, а глазам своевременно предоставляется отдых — будьте уверены, что ваше зрение не пострадает даже при регулярной и продолжительной работе за компьютером.
ДЛЯ ЗАМЕТОК
Д. Донцов
___—-^~>^\Как сохранить
jt ;зрение
при работе
на компьютере
Ухудшение зрения, резь в глазах, головная боль — все это может быть следствием работы за компьютером. Неизбежны ли эти симптомы? Конечно, нет! Книга, которую вы держите в руках, научит вас, как сохранить здоровье, проводя за монитором много часов в день. Вы научитесь выбирать и настраивать графическую систему компьютера, регулировать время работы, делать гимнастику для глаз. Вы сможете не только сохранить здоровье, но и заметно повысить трудоспособность.
Особая просьба к родителям: купите эту книгу, если ваш ребенок уже сел за компьютер или собирается это сделать! Сохраните его глаза здоровыми!
.В*—S
Заказ книг:Заказ книг:SBN 978-5-469-01399-0SBN 978-5-469-01399-0Уровень пользователя: / начинающий
Заказ книг:
Заказ книг:
SBN 978-5-469-01399-0
SBN 978-5-469-01399-0
197198, Санкт-Петербург, а/я 619, тел ■ (812) 703-73-74, postbook@piter.com 61093$ Харьков-93, а/я 9130,
■ -ь '^ 712-27-05 niterekharkov.com